Секрети стрункості від меган фокс

Відео: Секрет стрункості Меган Фокс - Все буде добре - Випуск 254 - 17.09.2013 - Все буде добре

Меган Фокс

Секрети стрункості від Меган Фокс - цієї знаменитої актриси вдається завжди виглядати чудово, навіть після вагітності вона дуже швидко повернулася в звичну форму.

зміст 1 біографія 2 Особливості харчування від Меган Фокс 3 Зразкове меню Меган Фокс 4 Особливості тренувань від Меган Фокс 5 посилання

біографія

Меган Деніз Фокс з`явилася на світ в США, в штаті Теннессі. Батьки дівчини розійшлися через три роки після її народження. З віку п`яти років Меган займалася танцями і відвідувала драматичний гурток. У 2010 році актриса вийшла заміж за актора Браяна Остіна Гріна, до офіційної реєстрації відносин вони зустрічалися протягом семи років.

Особливості харчування від Меган Фокс

У численних інтерв`ю Меган Фокс неодноразово заявляла, що вона не дотримується ніякої системи харчування, а такі стрункі форми вона отримала лише завдяки генетичній схильності. Власне кажучи, це не зовсім так, адже неодноразово актрисі доводилося то одужувати, то знову худнути для зйомок. Правильніше буде сказати, що Мега Фокс дотримується здорового харчування, а якщо і дозволяє собі іноді з`їсти який-небудь шкідливий продукт, то компенсує це потім інтенсивними фізичними навантаженнями. Меган Фокс не їсть солодке, з тієї причини, що не любить подібні речі. Також актриса заявляла, що не зациклений на харчуванні і спокійно могла б витримати без їжі навіть тиждень. Крім цього, дівчина не вміє готувати самостійно, а відвідувати кафе та ресторани їй заважає фобія підхопити мікроби через столові прилади і посуд, ніж до неї користувалася маса людей.

Меган Фокс

Однак, відомо, що Меган Фокс харчується 5-6 разів на день маленькими порціями. Дівчина любить яйця, тому вони неодмінно присутні в її щоденному раціоні. Жирні продукти актриса не їсть, включаючи і жирне м`ясо. Спеціально для неї її особистий кухар віддає перевагу приготуванню пісної риби, овочевих і фруктових салатів. З риби в організм надходить необхідний для метаболізму білок. Власне, такий раціон, що складається з низькокалорійної їжі і багатих на вітаміни продуктами, і допомагає підтримувати фігуру у відмінній форме.Согласно чутками, Меган Фокс використовує яблучний оцет для схуднення. На один стакан води дівчина розводить дві ложки оцту і випиває напій. Вона вважає, що подібний напій перешкоджає появі почуття голоду, сприяє прискореному метаболізму, а також позбавляє організм від токсинів і шлаків.

Зразкове меню Меган Фокс

Зразкове меню Меган Фокс можна уявити, виходячи з її відомих переваг у їжі. На сніданок можна з`їсти омлет з яєць з додаванням овочів і зелені, а також невеликий сендвіч з шинкою, сиром і знову ж таки з зеленню. На другий сніданок підійде молочний коктейль або ж фруктовий смузі. На обід можна дозволити собі картопляне пюре і м`ясо або риби, приготовані на грилі. На полуденок відмінним варіантом стане перекус жменею мигдалю. А за вечерею можна з`їсти овочевий салат і м`який сир або ж фруктовий салат.

Відео: Дієта Меган Фокс

Меган Фокс

Особливості тренувань від Меган Фокс

Меган Фокс займається фітнесом близько чотирьох разів на тиждень. У понеділок заняття необхідно почати з кардионагрузки, для чого підійде кардиотренажер. Що стосується силових вправ, то слід виконати елементи, спрямовані на прес, стегна і сідниці. Крім цього Меган виконує наступну вправу: необхідно прийняти позу для віджимання, потім сильно напружується прес і підтягуються сідниці, спина при цьому залишається прямий. Руки і передпліччя опускаються до положення перпендикулярного підлозі. У цій позі необхідно утриматися до 4 мінут.В вівторок тренування знову відкривається аналогічної кардіонагрузку. Силова частина складатиметься з навантаження на прес, груди, трицепси і плечі. Для виконання однієї з вправ цього циклу буде потрібно лягти на підлогу, поставити стопи паралельно один одному, а руками обхопити голову. Потім м`язи преса зусиллями піднімають ноги і корпус вгору.

У середу необхідно відпочити від навантажень і зробити вихідний. У четвер повторюється комплекс вправ понеділка. А в п`ятницю повторюються вправи вівторка, при цьому можна додати і стрибки на скакалці. Після кожного заняття обов`язково слід приділити увагу розтяжці м`язів.

Автор: Олександра Карасьова