Позитивне ставлення до фітнесу
Більшість людей розуміють, що фітнес і правильне харчування важливі для їх здоров`я. Безсумнівно, що фізична активність і вправи допомагають відчувати себе краще і прожити більш довгу і здорове життя.
Але все ж багато хто продовжує ігнорувати фізичні навантаження і здорову їжу. Вони вважають, що це дуже важко - почати займатися фітнесом, а головне - продовжувати робити вправи протягом довгого часу.
Якщо Ви не дуже активні або не хочете тренуватися з яких-небудь причин, можливо у Вас склалося негативну думку про фітнесі? Може вже досить думати, що фітнес - це важко? Отже, пора поміняти свою думку в позитивну сторону.
Один з поширених стереотипів - фітнес забирає багато часу. Поширена відмовка: "У мене немає часу, щоб тренуватися". Але подумайте, Вам буде вимагатися всього лише 1/48 частина з цілого дня, тобто 30 хвилин тренування. Більшість людей витрачає даремно набагато більше часу. Якщо Ви реально хочете знизити вагу свого тіла, то фітнес повинен стати пріоритетним напрямком у Вашому житті. Програму схуднення і фітнесу необхідно планувати, щоб вона приносила бажані результати. Виділіть 30 хвилин щодня для занять спортом. Не кажіть, що у Вас немає часу, адже можна вставати на півгодини раніше чи лягати трохи пізніше звичайного.
Ще один негативний стереотип - багато хто сприймає фітнес, як примус. Вони думають: "Так, потрібно тренуватися, але я ненавиджу займатися фізичними вправами, тому що вони складні і нудні, не можу себе змусити виконувати їх кожен день". Ймовірно, передумови цих негативних думок про фізичних навантаженнях виходять з дитинства. Всі ми пам`ятаємо нецікаві уроки фізкультури в школі, коли нас змушували робити вправи. В результаті у деяких підсвідомо сформувалося негативне ставлення до гімнастики.
Більшість людей тренуються тільки тоді, коли намагаються схуднути. Вони сприймають фітнес, як покарання за своє обжерливість. Цього ні в якому разі не повинно бути, не можна сприймати фітнес, як тортури або покарання. Він повинен викликати тільки позитивні емоції.
Звикати до фітнесу потрібно поступово. Почніть з невеликих навантажень і виберіть для себе найбільш підходящий вид фітнесу. Наприклад, якщо Вас лякають швидкі активні рухи, то йога або пілатес - це те, що Вам потрібно. А якщо на тлі надлишкової ваги у вас з`явилися такі захворювання як варикозне розширення вен, артрози - можливо, вам підійде фітбол.
Почавши займатися фітнесом, частіше повторюйте: " Я можу!", "Я стаю сильнішим, здоровим, енергійним!", "Моя фігура стає ідеальною!". Це допоможе Вам змінити своє ставлення до фізичних вправ. Після кількох тренувань Ви зрозумієте, що фітнес, це не так складно, як здавалося раніше. Ви почнете отримувати задоволення від тренувань. І тоді Ви точно досягнете успіху в боротьбі зі своїм зайвою вагою.
Відео: Анастасія Лабинская інструктор з фітнесу
Відео: Фітнес для "проблемних" зон: ТАЛІЯ І ПРЕС
Як скласти короткий план занять фітнесом Відео: Як скласти програму тренуваньФітнес - це популярні фізичні вправи, що дозволяють багатьом підтримувати хорошу фізичну форму. Гарна методика фітнесу допоможе поліпшити фігуру, нормалізувати вагу і отримати при цьому стабільний і довгостроковий…
Фітнес для дітей: ніколи не рано Відео: Важкі вправи для здоров`я, спорт, машина халка, фітнес, videos for familyСпецифіка дитячого фітнесу така, що дитина може займатися ним з самого раннього віку без шкоди для свого здоров`я.Фітнес для дітей органічно поєднує в собі фізичні…
Танцювальна аеробіка Аеробіка (ритмічна гімнастика) - це комплекс вправ, що виконуються під ритмічну музику. Існує величезна кількість напрямків аеробіки, і навіть просте їх перерахування з коротким поясненням потягне на цілу статтю. Тому сьогодні ми зупинимося лише на…
Через скільки можна займатися спортом після пологів? Поради та рекомендації Відео: Як швидко схуднути після пологів: кругова тренування [супермама]Довгоочікуваний дитинка вже народилася, і молодій мамі хочеться привести себе в порядок. Адже після вагітності і пологів фігура стала значно гірше - з`явилися розтяжки, та й вага…
Фітнес для майбутніх мам Думка, що вагітним жінкам потрібен тільки відпочинок і спокій, - абсолютно необгрунтовано. Майбутнім мамам фізичне навантаження йде тільки на користь, вона зміцнює організм, покращує діяльність серця, дихання і нервової системи, а також підвищує…
Чим відрізняється фітнес-аеробіка від спортивної аеробіки? Відео: Соло Козлова Вікторія. Першість Ульяновської області зі спортивної аеробікиСучасний світ кишить небезпеками різного роду. Вода забруднена, продукти генетично модифіковані, а в повітрі замість кисню суспензія вихлопних газів. Однак фахівці…
Музика та фітнес Створені один для одного.Вчені з лондонського Університету Брунеля попросили групу любителів фітнесу послідовно тренуватися в різних умовах. Спершу випробовувані займалися під музику. Потім організатори експерименту додали до неї приємний відеоряд,…
Чим корисний боді-балет? Сьогодні на сайті "Красива і Успішна" стаття для тих, хто шукає цікаві нові способи підтягнути фігуру і підтримувати м`язи в гарному тонусі. Йтиметься про такий напрямок фітнесу, як боді-балет. Навіть якщо в дитинстві ти не мріяла стати…
Тіна канделакі зробила пропозицію особистого фітнес-тренера Відео: Скільки можна заробити фітнес тренеру або успішний тренер / Савіних ЄвгенВідома телеведуча і світська дама в останні кілька місяців серйозно захопилася здоровим способом життя і фітнесом: Тіна Канделакі цілодобово пропадає в спортзалі, а…
Фітнес - з чого почати? Хочете наситити звичний хід життя фізичними навантаженнями, корисними для організму? Іншим особам, і правила, так як якщо перестаратися, вся робота піде нанівець. Перший крок нехай буде невеликим, навіть якщо вам здається, що ви повні сил і можете…
Port de bras що таке. Жіночні тренування з елементами йоги, розтяжки, танців. Відео: Port de bras. Фітнес тренування для душі і тіла. Пор де бра.Port De Bras (пер. З французького - рух рук і тіла) - це відпрацьовані техніки танцювальних па, призначені для розвитку сили, гнучкості, схуднення і зняття стресу. Автором даної…