Розвантажувальні дні
Відео: розвантажувальні Дні! Користь чи шкода? ...Після свят!
Наш організм - надзвичайний трудоголік. Він завжди працює, затрачаючи енергію на все, що стосується життєдіяльності людини, включаючи такі функції як переварювання, очищення й засвоєння їжі. Саме тому відпочинок необхідний нашому організму. Так, від їжі теж треба відпочивати, хоча б один раз в тиждень. Розвантажувальний день - прекрасний спосіб це зробити.
Варто зауважити, що один розвантажувальний день в квартал не подарує тілу ідеальних пропорцій. Щоб схуднути, одного раптово влаштованого розвантажувального дня явно недостатньо. Проводити вільні від їжі дні необхідно регулярно. Але є одне але - розвантажувальних днів не повинно бути більше двох в тиждень і вони не повинні слідувати один за іншим.
Щоб організм був готовий до розвантажувальним дням і не вередував, влаштовуйте їх в певні дні тижня. Крім того, саме регулярність проведених днів допоможе скинути дратівливі вас кілограми. Що стосується самих розвантажувальних днів, то їх таке розмаїття! Вибирай - не хочу! Можна підібрати варіант за смаком, пристрасті, а також по сезону, настрою або станом здоров`я.
Тільки будьте обережною, так як розвантажувальний день - це свого роду струс для організму, і часом неприємна. Тому, якщо є проблеми зі здоров`ям або сумніви в правильному виборі основного продукту - обов`язково порадьтеся з лікарем. Якщо ніяких перешкод немає і зі здоров`ям - порядок, то сміливо вибирайте варіант розвантажувального дня і ... розвантажувати.
Найдоступніший, але і найважчий варіант: протягом дня не їсти взагалі - пити тільки мінеральну негазовану воду, ще краще джерельну. Води треба пити багато, що не менше 2,5 літрів в день. По-перше, вода завжди корисна для організму, незалежно від того їсте ви чи ні. По-друге, вода притупляє відчуття голоду.
Інший варіант простого розвантажувального дня: 1 кг свіжих огірків, 1 літр легкого 1% кефіру. Такий розвантажувальний день добре влаштовувати в осінній період, коли багато багатих на вітаміни овочів з бабусиної грядки.
В цей же час року кавуновий розвантажувальний день буде як не можна до речі. 5 раз в день по 300 грам кавуна без шкірки особливо корисні для людей, які страждають хворобами нирок, печінки і сечовивідних шляхів, а також гіпертонічними хворобами.
Гарні також і салатні розвантажувальні дні. Свіжі улюблені овочі та фрукти (крім бананів) в кількості 1 - 1,5 кг поділяють на 5 прийомів і готують салати за смаком. Овочеві салати заправляють оливковою або рослинним маслом.
Відео: розвантажувальні ДНІ - За или Против?
Популярні останнім часом білкові дієти широко застосовуються і при розвантажувальних днях. Білкові розвантажувальні дні легко переносяться і сприяють втраті зайвої ваги при регулярному їх проведенні. Тому їх часто призначають при ожирінні, а також при атеросклерозі. Отже, м`ясної розвантажувальний день: 360 г відвареного м`яса поділяють на 6 прийомів і їдять кожні 3 години, зауважимо, що вечірні порції м`яса повинна бути менше ранкових. До м`яса можна додати трохи свіжих овочів.
Можна влаштувати картопляний розвантажувальний день. Печена або зварений в мундирі картопля (1-1,5 кг) їсти без солі протягом доби. Такий розвантажувальний день часто призначають при серцевій недостатності, а також при запаленні нирок.
Відео: Правила розвантажувальних днів - Все буде добре - Випуск 530 - 13.01.15 - Все буде добре
Для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями, рекомендують також розвантажувальні дні з курагою. 1/2 кілограма кураги розмочують і поділяють на 5 прийомів. Курага містить багато калію, який нормалізує ритм серця. Крім того, калій бере активну участь в збагаченні головного мозку киснем, а це в свою чергу позитивне впливає на його роботу.
Як ви розумієте, розвантажувальні дні важливі не тільки для досягнення ідеальної стрункої фігури - вони необхідні і для підтримки здоров`я. Саме тому розвантажувальні дні так популярні. Спробуйте і ви. Виберете підходящий варіант, і ви не пошкодуєте. Легкість в тілі, ясність розуму і свіжий зовнішній вигляд - гарантований.
Висівки для схуднення Відео: Висівки для схуднення. Як схуднути за допомогою висівок?Висівки є побічним продуктом борошномельного виробництва і вже давно зарекомендували себе в якості корисної добавки до їжі. Фахівці в області харчування часто включають в свої програми…
Ожиріння. Ступеня ожиріння. Причини ожиріння. Харчування при ожирінні Іноді причиною ожиріння є порушення діяльності органів внутрішній секреції, особливо щитовидної або статевих залоз. Але частіше причиною ожиріння є переїдання, порушення відповідності між кількістю надходить в організм їжі і витратою енергії.До…
Розвантажувальні дні для серця Відео: Мої улюблені розвантажувальні ДНІ Найстрашніше для серця - ожиріння. Але я не можу голодувати, та й не знаю, в чому краще себе обмежувати. Який розвантажувальну дієту мені вибрати, щоб перенести її легко? Валентина Малигіна, м…
Гречана дієта максимальна втрата ваги з користю для здоров`я. Відео: Гречка з кефіром для схуднення. "ДІЄТОЛОГ НА ДІЄТІ" (Центр зниження ваги "Ніка" )гречана дієтаБудь-яка жінка має досвід застосування дієт, часом неймовірно жорстких і важких, тим самим позбавляючи себе повноцінного…
Розвантажувальний день на полуниці Полуниця визнана королевою ягід, так як відрізняється неповторним ароматом, яскравим смаком, привабливою формою і цілющими властивостями. Сьогодні налічується велика кількість сортів полуниці, які прекрасно доповнюють десерти і є основними…
Як без шкоди схуднути під час вагітності Відео: Як схуднути під час вагітностіПід час вагітності жінка в першу чергу повинна піклуватися про здоров`я свого малюка. Зайва вага у майбутньої мами може привести до розвитку гестаційного діабету і викликати ускладнення під час пологів. Без шкоди…
Розвантажувальні дні для вагітних Більшість майбутніх мам переживають про набір зайвої ваги під час вагітності. На дієту сідати не можна, адже розвивається дитина тягне всі потрібні йому речовини з організму матері. А якщо макро- і мікроелементи не заповнює з їжею, здоров`ю матері і…
Як правильно провести розвантажувальний день на кефірі Відео: Розвантажувальний день на кефірі. Схуднути за день на 1 кг на розвантажувальному дніРозвантажувальний день на кефірі є одним з найпопулярніших, результативних і безпечних способів схуднення. Крім цього, кисломолочний продукт сприяє…
Розвантажувальні дні - чим вони корисні і як їх правильно проводити Відео: Поради дієтолога. Розвантажувальні дні.Розвантажувальні дні - чим вони корисні і як їх правильно проводитиПро існування розвантажувальних днів, напевно, чула кожна жінка, ось тільки випробувати їх на собі вирішуються далеко не всі. І даремно.…
Як провести розвантажувальний день на морській капусті Відео: Як ПРАВИЛЬНО провести розвантажувальний день - інструкціяНеправильний режим дня і харчування, малорухливий спосіб життя і відсутність фізичних навантажень - ось ті причини, за якими проблеми зайвої ваги сьогодні стали особливо…
Як вивести зайву воду з організму? "У мене набряки і невеликий зайву вагу. Була у масажиста, вона сказала, що відчуває воду під шкірою, а не жир. Як вивести цю зайву воду з організму? Юлек". Юлек, жіночий сайт постарається Вам допомогти - а заодно всім, хто страждає зайвою…