Вид втомлений? Магнію мало!

Розумію, навчальний рік забрав у дитини чимало сил, позаду зима з її застудами, дефіцитом сонця, весняний авітаміноз тощо ... А може, щось більш серйозне? Порадьте, що робити? Може, яка дієта йому потрібна? Чи можливо при такому ослабленому організмі бігати, кататися на велосипеді, грати в рухливі ігри? Адже хлопці без цього не хлопчаки. Я дуже хвилююсь.
Ваші побоювання не безпідставні. Якщо ви помічаєте, що при фізичних навантаженнях у дитини з`являються задишка, блідість, а то і синява в області носогубного трикутника, потрібно негайно звертатися до лікаря. Можливо, у дитини порушення серцевого ритму.
Непритомність в дитячому віці - явище досить поширене. У старовинних медичних книгах ми легко знайдемо опису тих же симптомів, що зустрічаються і у сучасних школярів, а іноді і у молодих чоловіків. Це напади раптового занепокоєння, часом переходить в страх, сильна втома після невеликих фізичних навантажень, серцебиття, тремтіння рук, непритомність.
Лише відносно недавно з`ясувалося, що подібні симптоми, в тому числі і відключення свідомості, у багатьох випадках пов`язані не з нервовими патологіями, а з раптовим порушенням серцевого ритму у дітей - зазвичай у хлопчиків, зниженням у них артеріального тиску.
Сучасні медики дають цьому феномену кілька пояснень, одне з яких - брак магнію в організмі. Медики називають магній "металом життя", Оскільки доведено, що багато енергетичні процеси в організмі йдуть за його участю. Магній - хімічний елемент, що захищає нервову і серцево-судинну системи від руйнівних стресів. Їх досить часто з різних приводів відчувають діти, підлітки.
На жаль, медики досить запізнилося оцінили вплив магнію на наш організм. Але ж він, крім усього іншого, стимулює функцію кишечника, регулює жовчовиділення, а головне - має антіспазматіческім і судинорозширювальну дію. Особливо потребує його серцевий м`яз. При нестачі магнію може виникнути складне сердечне захворювання - аритмія.
Помічено: чим серйозніше дитина ставиться до навчання, чим більше він намагається, тим вище рівень витрати магнію в організмі. Зрозуміти його стан, надати вчасно допомогу покликані в першу чергу близькі люди. Часом буває досить скорегувати режим дитини, прибрати перевантаження, інші провокуючі фактори, призначити прийом препаратів магнію - і важких наслідків можна уникнути. Якщо ви помітили перепади настрою у дитини, безсоння, втрату апетиту, швидку стомлюваність, постарайтеся розширити його раціон харчування. Зараз, по весні, на допомогу прийдуть свіжа зелень і молода редиска. Обов`язково включайте їх в щоденне меню. А ще обділеній магнієм дитині необхідний картопля, причому корисніше в цьому випадку не молодий, як упевнені багато, а залежаний.
Що ще включити в раціон харчування підлітка? Більше овочів, зелені, а також квасоля, горох, гречану і вівсяну крупи, горіхи, халву, хліб з висівками, рибу, шоколад. А ось сир і сир, багаті кальцієм, так необхідні дитячому організму, знижують засвоюваність магнію. Тому ці продукти бажано не поєднувати при прийомі їжі з тими, що містять магній. Негативна дія на насиченість організму магнієм надає кава - краще його зовсім виключити з раціону підлітка.
Порушення інтервалу серцевих скорочень можуть бути спровоковані прийомом лікарських препаратів.
Головні вороги магнію - сечогінні та деякі імпортні протизастудні засоби. Так що, позбавляючи дитину від застуди, треба пам`ятати про небезпеку виникнення інших напастей. Перед тим, як дати дитині ту чи іншу таблетку, уважно вивчіть інструкцію по застосуванню цього препарату, зверніть увагу на зазначені можливі побічні дії.
Серед соціально-побутових факторів, що впливають на роботу серця, фахівці називають малий метраж квартир, а це нестача повітря, нервові перевантаження. Тому в міських умовах ризик захворіти значно зростає. Справа в тому, що забруднене повітря в наших квартирах концентрується під стелею. Товщина цього шкідливого шару приблизно 0,8 метра, а встановлена норма висоти стель в багатьох будинках 2,5 метра. Ось і виходить, що в наших малогабаритки підлітки високого зросту виявляються в зоні постійного ризику. А діти молодшого віку, змушені спати на двоярусних ліжках, практично під стелею, теж ризикують захворіти. Який же вихід? Частіше провітрювати квартиру, виводити дітей на прогулянку.
А тепер відповімо на питання: чи можна дитині кататися на велосипеді? Статистика свідчить, що неконтрольовані заняття на велотренажерах, як і безсистемні велопрогулянки, також можуть стати причиною перевантаження серця. Що тут можна порадити? Для початку хоча б періодично знімати в поліклініці кардіограму.