Передменструальний синдром (пмс)
- Дотримуйтеся дієти багатої вуглеводами і обмежуйте споживання білків. Саме така дієта сприяє виділенню серотоніну в тканинах мозку. Ви допоможете собі поліпшити настрій і нормалізувати сон. Їжте крупи, хліб, фрукти і овочі. Мінімізуйте споживання солі і солодощів.
- Постарайтеся більше рухатися. При фізичному навантаженні в кров виділяються "гормони радості" - ендорфіни.
- Постарайтеся контролювати себе. Знаючи про свою дратівливості, намагайтеся уникати нервують факторів. Не заводьте серйозні розмови і не з`ясовуйте відносини з вашими близькими. Зачекайте кілька днів.
- Увечері прийміть розслаблюючу ванну, додавши кілька крапель ефірних масел ромашки, троянди або лаванди.
- Частіше бувайте на свіжому повітрі. Особливо в гарну сонячну погоду. Це допоможе запобігти депресії.
- Займіться йогою. Це хороший спосіб полегшення як фізичних так психоемоційних симптомів.
- Намагайтеся якомога більше відпочивати в ці дні і, обов`язково, висипатися.
Аденоміоз матки: хвороба активних жінок Відео: Аденоміоз - чи треба лікувати?Аденоміоз матки - важке гінекологічне захворювання, що веде до безпліддя. Групу ризику становлять жінки, які ведуть активний спосіб життя, пов`язаний з великими емоційними та фізичними навантаженнями.Порушення…
Як відрізнити пмс від ранніх ознак вагітності? Відео: Як відрізнити ПМС від перших ОЗНАК ВАГІТНОСТІ?Кожній жінці знайоме відчуття, коли з завмиранням серця вона прислухається до свого організму і намагається вловити в собі ледь відчутні ознаки зародження нового життя. Як розпізнати перші ознаки…
Здуття живота перед місячними Менструальний цикл являє собою складний механізм взаємодії репродуктивних гормонів в організмі жінки, протягом якого рівень різних гормонів змінюється в залежності від фази самого циклу. У деяких жінок незадовго до місячних зміна рівня гормонів…
Чому при місячних болить поперек? Більше 80% жінок статевозрілого віку відчувають болю в області попереку при менструальних циклах. Як правило дискомфорт відчутний в області поперекової опори. При цьому у багатьох жінок виникає питання: чому при місячних болить поперек?Найчастіше…
Причини поганого самопочуття перед місячними Зміст: Короткий опис анатомії жіночого організмуЩо таке передменструальний синдром (ПМС)?Симптоми передменструального синдромуЯк полегшити стан в період ПМС?Погане самопочуття перед місячними відчувають багато жінок. Воно може супроводжуватися…
Чому болить голова перед місячними? Зміст: Чому розболілася ась голова?Основні сім птом головного болюЯк позбутися від болюУ багатьох жінок іноді болить голова перед місячними. Це дуже поширене явище, як і інші больові синдроми, які супроводжують ПМС. Передменструальний синдром може…
Як впоратися з дівчиною, у якої передменструальний синдром Відео: Жіноче і чоловічеНастрій жінки піддається впливу гормональних коливань в їх місячному циклі, особливо, перед менструацією. Це прикро для оточуючих, але при правильному підході ви можете змусити даний цикл працювати на вас обох. Ось кілька…
Про пмс начистоту, як перемогти передменструальний синдром? Цей важкий процес, який щомісяця відбувається в організмі жінки, оповитий безліччю міфів. Про це незручно говорити, але сама проблема від цього нікуди не зникає. Спробуємо розібратися, що ж таке ПМС, які симптоми, як з ним можна боротися, чого слід…
Анокопчіковий больовий синдром Відео: Больовий синдром. Клінічна оцінка та знеболення. Clinical Pain Assessment and ReliefВідео: padagra - new song (Rostov rotting gore 2016)Анокопчіковий больовий синдром є патологічним станом, при якому присутні болі різного характеру в області…
Виділення з грудей у жінок Симптоми, схожі на виділення з грудей:• Виділення грудей • капає з грудей Виділення з грудей - спонтанний потік рідини з соска в будь-який інший час, ніж під час годування. Виділення з грудей можгут бути викликані широким колом захворювань,…
Набрякла груди жіночі груди періодично може набухати. При цьому вона стає особливо чутливою. Іноді жінка настільки сильно відчуває хворобливість в молочній залозі, що не може до неї доторкнутися. Це явище, як правило, пов`язане з гормональними змінами в…