Як тренуватися, щоб стати ніндзя при невеликому бюджеті

Тренуватися, щоб стати ніндзя, може кожен. Все, що вам потрібно - це воля і трохи таланту. Якщо у вас немає грошей, ви все одно можете придбати фізичну форму ніндзя.

кроки

Зображення з назвою Train to Be a Ninja With a Low Budget Step 1
1
Кожен день пробігайте 800 метрів. Щоб обчислити, як далеко вам потрібно бігти, скористайтеся сайтом як Google Maps, роздрукуйте карту району навколо вашого будинку і за допомогою легенди виміряйте свій шлях. Ви зможете також використовувати інструмент Google Maps лінійка, щоб вимірювати відстані. Коли ви бігаєте, засікайте час. Спробуйте скоротити час, потрібний вам для проходження всієї дистанції. Чи не катайтеся на велосипеді. Не економте час на ходьбу пішки або біг.
  • Зображення з назвою Train to Be a Ninja With a Low Budget Step 2
    2
    Як можна частіше плавайте. Дістаньте водонепроникний годинник і засікайте час, за яке ви можете проплисти певну відстань. Намагайтеся скоротити цей час. Також намагайтеся плавати під водою тихо, оскільки саме так плавають ніндзя. Тренуйтеся затримувати дихання на тривалий час. Ніндзя називали цю практику сю-рен.
  • Зображення з назвою Train to Be a Ninja With a Low Budget Step 3
    3
    Створіть смугу перешкод. Для цієї мети відмінно підходять ігрові майданчики. Як завжди, засікайте час і намагайтеся скоротити його. Крім того, ви можете створити власну смугу перешкод, облаштувавши щось на зразок навісної переправи (прив`язавши мотузку між двома деревами і приробивши трубку з ПВХ в якості ручки), гімнастичне колоду (прибийте цвяхами до опор довгу дошку) або мотузкові гойдалки (прив`яжіть міцну мотузку до двох дерев і прив`яжіть посередині мотузку, зав`язану на вузол).
  • Зображення з назвою Train to Be a Ninja With a Low Budget Step 4
    4
    Робіть вправи на зразок підтягувань, віджимань і присідань.
  • Зображення з назвою Train to Be a Ninja With a Low Budget Step 5
    5
    Спробуйте вилазити на дерева або робити гімнастику, щоб розвивати свою гнучкість і спритність.
  • Зображення з назвою Train to Be a Ninja With a Low Budget Step 6
    6


    Тренуйтеся тихим рухам вночі, попросивши друга постояти на дорозі або тротуарі, проявіть при цьому винахідливість. Застосовуйте підкати або підходите під такими кутами, під якими він майже що не зможе розгледіти вас. Пригинаючись до землі і спотворюючи вид людської фігури, ви зможете поліпшити свої навички скритності. При русі враховуйте кут і перспективу і тонко відчувайте навколишнє середовище (наприклад, поверхня, по якій ви йдете, шум і безлад).
  • Зображення з назвою Train to Be a Ninja With a Low Budget Step 7
    7
    Справжній ніндзя майстерно володіє як тілом, так і розумом. Тренуйте розум за допомогою головоломок, таких як судоку (додаткова перевага полягає в тому, що це японська гра!) І кросворди, щоб відточити свої логічні навички. Тренуйтеся з використанням уяви, представляючи, як ви вб`єте вашу наступну жертву.
  • Зображення з назвою Train to Be a Ninja With a Low Budget Step 8
    8
    Ніндзя шляхетні. Будьте благородними, допомагаючи людям похилого віку і заступився за слабких. Чи не дратуйте звичайних людей. Чи не хваліться, що ви - ніндзя. Подібна підготовка кожен день дуже допоможе вам, коли це дійсно знадобиться.
  • Зображення з назвою Train to Be a Ninja With a Low Budget Step 9
    9
    Навчіться паркуру. Він повинен допомогти вам з усім, про що сказано вище. Якщо ви не знаєте з чого почати, просто введіть у пошуковик слово "паркур" або "вільний біг".
  • Зображення з назвою Train to Be a Ninja With a Low Budget Step 10
    10
    Приєднуйтеся до школи бойових мистецтв. Очевидним вибором буде ниндзюцу, однак кунг-фу включає в себе більш широкі навички володіння зброєю.
  • Зображення з назвою Train to Be a Ninja With a Low Budget Step 11
    11
    Дістаньте собі крутий костюм ніндзя.
  • Зображення з назвою Train to Be a Ninja With a Low Budget Step 12


    12
    Почніть зістрибувати з уступів і інших не дуже високих елементів, щоб звикнути до болю в ногах.
  • Зображення з назвою Train to Be a Ninja With a Low Budget Step 13
    13
    Під час вашої ніндзя-тренування носите вантажі.
  • Зображення з назвою Train to Be a Ninja With a Low Budget Step 14
    14
    В доповнення до бігових вправ, якщо ви не обмежені в часі, ходіть пішки замість того, щоб їздити, особливо там, де навколо вас буде природа. Так ви забезпечите собі фізичне навантаження і можливість спостерігати за природою (вам може знадобитися пройти по ній на одній з місій, а губитися нікому не подобається).
  • Зображення з назвою Train to Be a Ninja With a Low Budget Step 15
    15
    Думайте як ніндзя - будьте якомога більш тихим, весь час носіть темний одяг.
  • Зображення з назвою Train to Be a Ninja With a Low Budget Step 16
    16
    Спробуйте зробити меч і тренуйтеся з ним.

    Відео: ЯК СТАТИ НИНДЗЯ 2.0

  • Поради

    • Вживайте корисну для здоров`я їжу. Від неї ви отримаєте більше енергії.
    • Носіть одяг темних кольорів. Чорний колір підходить, але ніндзя зазвичай носили темно-сині кольори через те, що вночі, в умовах природного освітлення, небо має темно-синій колір, а оточення приймає такий же відтінок. Іншим прийнятним кольором є зелений, щоб зливатися з лісом і листям, або білий, щоб ховатися на снігу.
    • Спостерігайте за природою. Багато тварин, що живуть в природному середовищі, мають здатність підкрадатися до своєї жертви "подібно ніндзя". Спостерігайте за цими замкнутими і мудрими істотами і вчіться у них.
    • Спробуйте надіти вільні чорні штани, просту сорочку темного кольору і куртку з капюшоном в стилі ніндзя. Такий одяг буде виділятися набагато менше, ніж власне костюм ніндзя.
    • Спробуйте помедитувати. Це дуже заспокоює і допомагає.

    Відео: Миттєва реакція і непохитна впевненість - головне мистецтво ніндзя

    попередження

    • Обов`язково навчитеся перекочуватися, щоб не зламати щиколотки.
    • Завжди пам`ятайте, що ви ніндзя.
    • Якщо ви тренуєтеся в спортзалі, то не забувайте дотримуватися запобіжних заходів.
    • спочатку розігрівайтеся
    • Завжди дотримуйтесь закон, не намагайтеся зробити щось незаконне.
    • Не намагайтеся виконувати наведені вище кроки на людях


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як тренуватися, щоб стати ніндзя при невеликому бюджеті