Як позбутися від депресії
Відео: Як Позбутися від ДЕПРЕССИИ / Інфраструктура Мотивацію і Натхнення
Не панікуйте, якщо до вас причепилася депресія, при бажанні її можна перемогти без дорогих ліків. Їжа, виявляється, впливає на настрій людини.
1. Хліб з борошна грубого помелу. Але з`їжте хліб до м`яса або сиру. Добре, якщо цим м`ясом буде м`ясо курки або тунця.
2. Кожен день пийте по 6-8 склянок води. Це допоможе позбутися сонливості.
3. М`ясо (яловичина) підтримує насиченість клітин організму киснем і таким чином заряджає його енергією.
4. Споживання бананів знижує збудливість і сприяє поліпшенню сну. А якщо не любите банани, то замінити їх можуть горіхи, квасолю, листова зелень і пророслі зерна пшениці.
5. Доброчинна дія на настрій надає шоколад. Чашечка кави дає енергійність і ясність думки протягом 2 годин. Але занадто велика кількість кави може призвести до втоми і дратівливості.
А така вправа допоможе вигнати погані думки. Сядьте прямо, з`єднайте ступні і долоні, але не напружуйтеся. Спокійно і глибоко дихайте. Видихаючи, виганяйте з себе важку відпрацьовану енергію. Після 20 вправ ви знову заряджені на успіх.
При депресії найголовніше - не засмучуватися через дрібниці. Не дозволяйте дрібницях руйнувати ваше щастя!
Хлібна дієта для схуднення: два етапи Завжди і всюди, у всіх трактатах про дієтичному харчуванні пропонується в першу чергу обмежити борошняні вироби. Але, виявляється не все так просто. Дієтолог з Ізраїлю Ольга Раз-Кесснер в популярній сьогодні книзі "Хліб заради життя. Вуглеводна…
Вітаміни для шкіри обличчя Дефіцит корисних елементів самим негативним чином відбивається на нашій зовнішності. Чи можна зупинити згубні зміни, які вітаміни для шкіри обличчя варто використовувати і як домогтися найкращих результатів? Ми розповімо вам про це.Відео: Угри,…
Кореневої селера допоможе при сезонної депресії Будь селера містить корисні речовини у великих кількостях, і тому його вживання підвищує імунітет і зміцнює організм. А кореневої селера здатний привести в порядок нервову систему і позбавити від сезонної депресії.Необхідно приготувати настоянку,…
Як подолати втому Найчастіше встановити причину виснаження легко. Вечірки до півночі, цілодобова робота, постійний нагляд за дітьми - перевтоми тут не уникнути. Проте, причиною втоми не завжди є саме це. Вона може бути викликана стресом, апное сну, анемією,…
Як медитація може допомогти впоратися з депресією Медитація може принести величезну користь людям, що страждають психічними розладами. Зокрема, депресією. Вона дозволяє розслабитися, зібратися з думками і налаштуватися на продуктивну діяльність. За допомогою медитації ви зможете поглянути на себе…
Як впоратися з осінньою депресією? Кожна пора року, так чи інакше, але впливає на людину.З настанням осінніх холодів, дощів, похмурої погоди, з людиною починає відбуватися те ж саме. На душі стає якось сумно, тоскно і навіть самотньо.На щастя, не кожна людина починає хандрити і…
Як вийти з глибокої депресії самостійно Емоційний стан людини може позначитися не тільки на поведінці, а й на роботі всього організму. З цієї причини особливо важливо стежити за своїм станом і вчасно вживати заходів. Сучасну людину все частіше цікавить питання, як вийти з депресії…
Як відволіктися від поганих думок Відео: Як позбутися від поганих думокНегативні емоції, неприємні події в житті призводять до поганих думок, які постійно крутяться в голові і отруюють життя. Відволіктися від них і повернутися до нормального життя можна тільки лише після…
Як перебороти зневіру і депресію? Ці 10 порад допоможуть тобі завжди бути в гарному настрої. Відео: О Г Торсунов Як лікувати депресіюЯкщо ти ображаєшся через дрібниці, будь-яке слово може змусити тебе розплакатися і сумні думки долають тебе, значить - потрібно терміново вживати заходів. Такий стан є небезпечним для твого фізичного і…
Шоколад для краси: застосування шоколаду зовнішньо Відео: ШОКОЛАД і ПОХУДЕНІЕ Який шоколад краще? Користь шоколаду Якщо ви прокинулися похмурим осіннім ранком з бажанням відчути смак солодкого життя, поліпшити настрій, покращати і схуднути - скористайтеся наступним рецептом: почніть вживати…
Вплив стресу на організм Відео: 10 РЕЧЕЙ НЕГАТИВНО ВПЛИВАЮТЬ НА МОЗОКЧасто ми списуємо поганий настрій і проблеми зі здоров`ям на стрес і вважаємо його причиною хвороб і депресії. Але стрес, будучи психологічним і фізіологічним станом, має свої причини, симптоми і методи…