Як прискорити ріст грудей

категорія Faq

Груди починають рости в період статевого дозрівання, її розмір може змінюватися протягом усього життя. Як правило, груди починають рости у віці 8-13 років, але її зростання може тривати значно довше. Багато в чому, розмір грудей обумовлений генетично, але на розмір також впливають вага, м`язова маса, вік та інші фактори. Хоча краще не квапити час і почекати, коли груди виросте сама природним чином, в деяких випадках ви можете спробувати методи, які допомагають прискорити ріст грудей. Важливу роль відіграють фізичні вправи і правильне харчування. Якщо ви хочете прискорити зростання грудей, читайте статтю.

Метод 1 з 3: Харчування
Зображення з назвою Make Boobs Grow Faster Step 1
1
Їжте корисні жири. Жіночі груди в основному складається з жирової тканини, тому основним способом збільшення розміру є набір ваги. Збільшення жиру призведе до того, що його частина піде в груди, і вона побільшає. Мононенасичені жири є кращим вибором для збільшення розміру грудей. Корисні жири включають в себе оливкова олія, горіхи, сир, авокадо, йогурт і мюслі.
  • Для того щоб цикл жінки проходив з нормальною овуляцією, їй необхідно мати як мінімум 17% жиру від загальної ваги тіла. Якщо у вас вже пройшов період статевого дозрівання, але нерегулярні місячні, то збільшення споживання жирів допоможе збільшити розмір грудей і відновити менструацію і овуляцію.
  • Уникайте нездорових жирів, наприклад трансжирів і насичених жирів. Ці жири, як правило, відкладаються на стегнах і животі. Крім того споживання трансжирів призводить до проблем зі здоров`ям і підвищує рівень холестерину.
  • Найкраще відмовтеся від споживання оброблених продуктів, таких як цукор і солодкі газовані напої, які можуть збільшити вагу, але в той же час негативно вплинути на ваше здоров`я.
  • Зображення з назвою Make Boobs Grow Faster Step 2
    2
    Їжте продукти багаті естрогенами. Естроген - жіночий статевий гормон, який може вплинути на збільшення грудей. Вживайте такі продукти як гарбуз, часник, червона квасоля, квасоля, горох, баклажани, насіння льону і сквош.
  • Збільште споживання соєвих продуктів. Соєві продукти відрізняються високим вмістом ізофлавонів, які впливають на збільшення рівня естрогенів і сприяють зростанню грудей. Соя багата білком і може допомогти відновити пошкоджені тканини. Спробуйте соєве молоко, соєве горіхове масло і подібні продукти.
  • Зображення з назвою Make Boobs Grow Faster Step 3
    3
    Уникайте продуктів, багатих тестостероном. Тестостерон - це чоловічий статевий гормон, який зменшує ріст грудей. Уникайте продуктів багатих на вуглеводи, таких як чіпси, крекери, білий рис і хлібобулочні вироби, щоб мінімізувати вироблення тестостерону в організмі.
  • Зображення з назвою Make Boobs Grow Faster Step 4
    4
    Eшьте білок. Якщо ви хочете прискорити ріст грудей, їжте білкову їжу. Включайте в свій раціон молоко, яйця, арахісове масло, нежирну рибу, курку і горіхи. У будь-якому випадку, ваша дієта має бути збалансованою, незалежно від того намагаєтеся ви прискорити ріст грудей чи ні.
  • Якщо ви будете включати в свій раціон більше білку, ваші форми стануть більш округлими.
  • Зображення з назвою Make Boobs Grow Faster Step 5
    5
    Eшьте більше фруктів і овочів. Фрукти і овочі врівноважують рівень тестостерону в організмі, в той час як антоціани і антиоксиданти допомагають відновити пошкоджені тканини і нейтралізувати шкідливий вплив вільних радикалів. Переконайтеся, що ви отримуєте мінімум чотири порції фруктів і овочів на день.
  • Ягоди, такі як чорниця, є хорошим вибором, так як вони містять велику кількість антиоксидантів.
  • Фініки, вишні, яблука і сливи повинні бути у вашому щоденному раціоні, так як в них міститься більше естрогенів, ніж в інших продуктах.
  • Зображення з назвою Make Boobs Grow Faster Step 6
    6
    Пийте суміш з соку папайї і молока щодня. Дослідження показали, що одним з кращих способів прискорити ріст грудей є суміш соку папайї і молока. Живильні речовини і вітаміни, які містяться в цих двох інгредієнтів, прискорять зростання грудей за умови, що ви будете приймати цей напій регулярно.
  • В якості альтернативи ви можете є папайю замість того, щоб пити сік.
    • Метод 2 з 3: Фізичні вправи
    Зображення з назвою Make Boobs Grow Faster Step 7
    1


    Займайтеся йогою або пілатес. Такі заняття зміцнять ваш хребет, що сприятливо відіб`ється на обсязі грудей. Якщо ви хочете збільшити груди, робіть вправи на зміцнення м`язів грудей. Наприклад, поза чатуранга в класичній йозі впливає на форму і розмір грудях.
  • Зображення з назвою Make Boobs Grow Faster Step 8
    2
    У кожну руку візьміть гантелі по 2 кг. Ляжте на спину і витягніть руки перед собою. Ви також можете використовувати опору для виконання цієї вправи.

    Відео: 10 порад, як прискорити зростання підлітку!

  • Зігніть коліна і напружте м`язи живота.
  • Візьміть гантелі в руки. Підніміть руки вгору перпендикулярно плечей. Долоньки повинні дивитися один на одного в початковому положенні.
  • Опускайте руки повільно до тих пір, поки лікті не торкнуться підлоги.
  • Повільно піднімайте руки в початкове положення. Повторіть цю вправу 12 разів. Зробіть 3 підходи по 12 разів з 30-и секундним інтервалом.
  • Поміняйте напрямок рухів: опускайте руки вздовж тулуба так, щоб вони стосувалися ваших ніг. І тому вправи ви можете взяти гантелі важчі, наприклад 4,5кг.
  • Зображення з назвою Make Boobs Grow Faster Step 9
    3
    Вправи для пружності грудей. Поставте ноги на ширині плечей. Візьміть звичайний рушник і розтягніть його обома руками перед собою. Руки витягнуті вперед. Тягніть рушник в протилежні сторони, як ніби ви граєте в перетягування каната. Замріть 30 секунд - 1 хвилини. Повторіть 3 рази.

    Відео: 10 факторів які впливають на РОСТ ГРУДИ!

  • Кожен день збільшуйте час.
  • Зображення з назвою Make Boobs Grow Faster Step 10
    4
    Виконуйте вправи для розвитку грудної клітини. Знайдіть спеціальну лавку, на яку ви могли б лягти. Ви також можете використовувати твердий стілець. Візьміть гантелі в кожну руку по 2 кг. Ляжте на спину.
  • Витягніть руки паралельно плечам. Долоні не дивляться один на одного, а нахилені до вашого тулуба.
  • Піднімайте руки і опускайте руки. При опусканні, гантелі повинні стосуватися вашої грудей. Повільно піднімайте руки.
  • Зробіть 3 підходи до 12 разів.
  • Зображення із назвою Make Boobs Grow Faster Step 11
    5
    Робіть підйом зі стільця. Ця вправа допоможе зміцнити м`язи рук, грудей, плеча та передпліччя, а також збільшити об`єм грудей.

    Відео: ЯК У МЕНЕ ВИРОСЛА ГРУДИ Beauty Огляди

  • Візьміть стійкий стілець. Присядьте, ноги зігнуті в колінах, руки спираються на сидіння стільця.
  • Опустіть тулуб повільно, руки повинні бути зігнуті в ліктях на 90 градусів. Потім поверніться у вихідне положення.
  • Зробіть 10 повторень, потім зробіть перерву і ще два підходи по 10 повторень.
  • Зображення з назвою Make Boobs Grow Faster Step 12
    6
    Робіть віджимання. Віджимання допоможуть зміцнити грудні м`язи, завдяки чому ваша груди стане більш пружною. Віджимання теж дуже корисні для здоров`я в цілому.
  • Постеліть килимок для вправ. Ляжте на живіт на килимок.
  • Займіть вихідне положення: на витягнутих руках тримаєте своє тіло. Ноги повинні будь-що-небудь упиратися, так зручніше.
  • Якщо вам складно робити віджимання на прямих ногах, ви можете спертися навколішки.
  • Згинаючи лікті, опускайте і піднімайте тіло. Чи не торкайтеся підлоги грудьми.
  • Поверніться у вихідне положення. На кожен рух відводьте 2-3 секунди.
  • Зробіть 2 підходи по 10 разів. Щотижня збільшуйте кількість віджимань.
  • Зображення з назвою Make Boobs Grow Faster Step 13
    7
    Зробіть наступну вправу на зміцнення м`язів грудей. Це проста вправа, яке можна робити в будь-який час. З`єднайте долоні рук разом і тисніть ними один на один, вважаючи при цьому так п`яти. Потім розслабте руки. Зробіть 10 повторень.
    • Метод 3 з 3: Альтернативні методи

    Зображення з назвою Make Boobs Grow Faster Step 14
    1
    Робіть масаж грудей. Хоча це науково не доведено, але щоденний масаж грудей допомагає стимулювати приплив крові до грудей, і дозволяє гормонам досягати тканини молочної залози швидше. Завдяки цьому ваша груди буде рости швидше.
  • Зображення із назвою Make Boobs Grow Faster Step 15
    2
    Перестаньте носити бюстгальтер. Дослідження французького університету показали, що бюстгальтер призупиняє зростання грудей. Відмова від бюстгальтера може сприяти поліпшенню пружності грудей.
  • Дослідження показало, що у жінок, які ніколи не носили бюстгальтер, соски на сім міліметрів були вище в порівнянні з жінками, які регулярно носили бюстгальтер.
  • Зображення з назвою Make Boobs Grow Faster Step 16
    3
    Застосовуйте трави. Проконсультуйтеся з дієтологом або натуропатом про застосування добавок і трав. Вони можуть збільшити вашу груди. Користуйтеся лише натуральні засоби.

    Відео: Що їсти щоб груди збільшити. Крем для збільшення грудей!

  • Корінь алтея, наприклад, впливає на ріст грудей. Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем перед використанням цієї трави. Дізнайтеся про сумісність цієї трави з іншими препаратами, які ви застосовуєте.
  • Зображення з назвою Make Boobs Grow Faster Step 17
    4
    Поговоріть з лікарем про протизаплідних таблетках. Протизаплідні таблетки містять гормон - естроген - який впливає на розмір грудях. Однак розглядайте цей варіант як останній засіб.
  • Є багато причин, за якими слід приймати протизаплідні засоби. Основне призначення таблеток - знизити ризик вагітності. Гормони, які містять протизаплідні препарати, регулюють ваш цикл і допомагають зробити період місячних менш болючим.
  • Якщо ви підліток і ще не знайомі з протизаплідними таблетками, поговоріть з батьками або лікарем про своє гормональному рівні. Однак, зауважте, що збільшення ваги не повинно бути єдиною причиною чому ви вирішили почати приймати протизаплідні таблетки. Ці ліки мають багато побічних ефектів, тому подумайте, перш ніж використовувати протизаплідні препарати.
  • Зображення з назвою Make Boobs Grow Faster Step 18
    5
    Підберіть бюстгальтер, який буде робити вашу груди візуально більше. Якщо ви хочете, щоб ваша груди були більше, придбайте бюстгальтер, яка візуально збільшить вашу груди. Ваші груди буде здаватися більше, але, насправді, вона залишиться колишніх розмірів.
  • Зображення з назвою Make Boobs Grow Faster Step 19
    6
    Будьте терплячі. Якщо ви ще не досягли статевої зрілості, ваша груди буде зростати природним чином, але трохи пізніше.
  • Оцініть розмір грудей вашої матері і бабусі. Якщо жінки у вашій родині мають великі груди, то швидше за все, у вас теж буде великий розмір грудей.
  • Погляньте на свої груди в дзеркало. Якщо ваш сосок більше самих грудей - то ви ще не досягли статевої зрілості. Скоро груди збільшиться.
  • Врахуйте, що ваші груди може збільшуватися аж до двадцятирічного віку.

    • Поради

    • Навчіться любити своє тіло таким, яке воно є. Можливо, воно не зовсім, таке як ви хочете, але воно ваше. Замість того щоб зосередитися на тому, як ви виглядаєте, спробуйте зосередитися на своєму здоров`ї і щастя!
    • Пам`ятайте, що правильного розміру грудей не існує. Груди буває різних форм і розмірів, і такого поняття як груди "правильної" або "неправильної" форми просто не існує.

    Cхоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Все цікаве
    Як збільшити груди в домашніх умовах Як збільшити груди в домашніх умовах

    Відео: Як збільшити груди в домашніх умовах і про що потрібно пам`ятатиОдні жінки хочуть великі груди, щоб відчувати себе більш жіночними і сексуальними, а інші скаржаться на нездатність правильно "заповнити" свій одяг. Незалежно від…

    Як підтягнути груди - коли варто звернутися за допомогою? Як підтягнути груди - коли варто звернутися за допомогою?

    Відео: Як Підтягти Груди без Операції? Безопераційна Підтяжка Груди. Каже ЕКСПЕРТ / Expert Says /Можливості пластичної хірургії розширюються, послуги її дорожчають, але ті, хто може собі дозволити використовувати їх, коливаються і намагаються знайти…

    Як зменшити груди, зменшення об`єму та корекція форми Як зменшити груди, зменшення об`єму та корекція форми

    У більшій частині дівчат питання, як зменшити груди зазвичай викликає подив, але насправді, для багатьох він дуже актуальний. Велика і красива груди є для багатьох ознакою сексуальності і краси, але дуже великі розміри можуть доставляти сильний…

    Бажаючим збільшити груди - народні поради в допомогу Бажаючим збільшити груди - народні поради в допомогу

    Народні поради можуть бути дуже корисні тим, що вбирають в себе досвід декількох поколінь. Але не завжди він буває позитивним. Приносячи бажаний результат для одного, часто можуть завдати істотної шкоди іншому. Також і у випадку з збільшенням грудей…

    Вчені пояснили жінкам, чому не можна носити бюстгальтер постійно. Вчені пояснили жінкам, чому не можна носити бюстгальтер постійно.

    Відео: Носити бюстгальтер чи ніВчені з`ясували, що регулярно носять бюстгальтери 90% жінок незалежно від розміру грудей. Але ще одне дослідження довело, що жінки, які носять ліфчик 24 години на добу, ризикують захворіти на рак молочної залози в 113…

    Вправи для грудних м`язів для жінок Вправи для грудних м`язів для жінок

    Відео: Підтягаємо ГРУДИ! Нові вправи Будинки!З усіх частин тіла жінки груди, мабуть, привертає велику уваги з боку чоловіків. І бажано, щоб вона була не тільки досить розміру, але ще і перебувала в добре підтягнутому стані. Саме з метою досягнення…

    Накачати прес в домашніх умовах Накачати прес в домашніх умовах

    Плоский підтягнутий живіт - мрія не тільки будь-якої жінки, але і кожного чоловіка. На жаль, не всім вистачає терпіння і посидючості в тренуваннях, але ж для того, щоб сформувати гарний живіт необхідні час і стабільність в заняттях. Не турбуйтеся,…

    Вправи для збільшення грудей - систематична робота над тілом Вправи для збільшення грудей - систематична робота над тілом

    Вправи для збільшення грудей - систематична робота над тіломкомплексні заняттяГрудні імплантати виглядають неприродно і можуть бути небезпечними, не кажучи вже про те, що коштують вони не дешево. Треба збільшити розмір своїх грудей за допомогою…

    Який спортивний бюстгальтер купити Який спортивний бюстгальтер купити

    Спортивний бюстгальтер акуратно притискає груди до грудної клітки і підтримує першу в анатомічно правильному положенні під час заняття. На що ж варто звернути увагу при покупці ідеального спортивного бра для себе коханої?матеріалТехнології…

    Омолоджуюча гімнастика від тибетських лам Омолоджуюча гімнастика від тибетських лам

    Відео: Секрет продовження молодості і довголіття тибетських ченців! - Все буде добре. Випуск 696 від 29.10.15Вправи, які ми хочемо Вам представити, ідеально підійдуть, як для чоловіка, так і для жінки, незалежно від вікової групи. Саме гормональна…

    Виділення з грудей у жінок Виділення з грудей у жінок

    Симптоми, схожі на виділення з грудей:• Виділення грудей  • капає з грудей Виділення з грудей - спонтанний потік рідини з соска в будь-який інший час, ніж під час годування. Виділення з грудей можгут бути викликані широким колом захворювань,…


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як прискорити ріст грудей