Масаж для схуднення живота

Мати пружний і підтягнутий животик мріє кожна жінка. Що ж потрібно зробити, щоб наблизитися до бажаної мети. Варіантів масажу існує безліч, а от який саме обираєте Ви - залежить від власних уподобань та бажань, а також від загального стану здоров`я.

Правильний масаж живота для схуднення

Що потрібно знати початківцю масажиста:

1. Для домашнього сеансу буде цілком достатньо 10-15 хвилин в день для зміцнення м`язів преса і зменшення жирових відкладень.
2. За дві години до початку процедури не можна їсти, краще випити трав`яного настою або зеленого чаю. На повний шлунок робити масаж живота категорично заборонено.
3. Наскільки всім відомо, сподіватися тільки на масаж, і не стежити за власним харчуванням було б нерозумно, а тим більше сподіватися на чудодійний схуднення. У комплексі обов`язково має бути збалансована дієта, регулярні фізичні вправи, різні косметологічні сеанси, можливо обгортання або цілющі маски.
4. Вчасно вагітності або різних болях в області живота робити масаж заборонено.
5. Не варто робити подібну процедуру, коли на шкірі є інфекційні або шкірні висипі, рани, порізи, садна.
6. Масаж необхідно виконувати тільки на чисту розігріту маслами або теплим душем шкіру.
7. Після завершення косметологічного сеансу краще прилягти, відпочити хвилин 30-40, краще не виходити на вулицю, особливо в холодну пору.
8. Також після закінчення самомасажу можна випити гарячий чай або з`їсти тарілку Муслім з нежирним молоком.

Основні види домашнього масажу

щипковий масаж

Перед початком процедури бажано розігріти тіло в теплій ванні і змастити шкіру зволожуючим кремом. Для проведення сеансу потрібно лягти зручно на спину, і по черзі двома руками почати робити пощипування області живота. З кожним разом інтенсивність збільшуємо. Після беремо махровий рушник і погодинної стрілкою починаємо обертальні рухи. Добре розганяємо кров, далі закутують в теплу ковдру, випиваємо чашечку гарячого чаю. Починається процес потовиділення, жирові клітини випаровуються, а обсяг талії зменшується на очах.

Після такого масажу рекомендовано поспати або просто відпочити кілька годин. Фізичні навантаження можна проводити в першій половині дня. Харчування збалансоване, дробове, 5-6 разів на день маленькими порціями. Більше овочів і фруктів. Рясне пиття. Лягає заборона на борошняні, хлібобулочні та кондитерські вироби, геть усі жирне, смажене і консервоване.

Водний домашній масаж

Зміцнює шкіру, покращує травлення, нормалізує обмін речовин в організмі.

Рецепт і технологія дуже проста. Під час прийняття душу інтенсивно направляємо струменя води на область живота і круговими рухами водимо по тілу.

Температурний режим контролюйте відповідно до власних відчуттів.

ручний масаж

Для цього нам знадобиться зробити домашній Скарбового лосьйон з мед і за сік апельсинового масла. Далі необхідно тонким шаром змастити тіло, і почати робити руками рухами, які плавно переходять в постукування по животу. Потім долонями можна провести коливальні рухи.

Живіт повинен бути розслабленим і готовим до інтенсивних процедурам.

Баночний домашній масаж

Для початку слід прийняти горизонтальне положення, намазати живіт зволожуючим кремом, а далі приступити до процесу масажування.

Енергійними рухами розтерти живіт по вертикалі, а потім в горизонталі. Далі за допомогою аптечних баночок, які закріплюються на області живота, почати проводити процедуру розслабляючого масажу. Для цього ми беремо рукою верхівку банки і плавними рухами починаємо її робити рухи за годинниковою стрілкою.

Тривалість процедури - 5 хвилин, після слід накрити живіт теплою ковдрою і трохи відпочити.

Увага: стежте за станом свого здоров`я, подібні рухи повинні бути безболісними, Ви відчуваєте тепло і отримуєте розслабляючий ефект.

Якщо вчасно процедури стан здоров`я погіршився, негайно необхідно зробити паузу у сеансі, полежати на спині, відпочити і не ризикувати своїм здоров`ям і далі.

Спробуйте інші косметологічні методи, які допоможуть позбутися від жирових складок в області живота.

Відгуки користувачів

Марина, 45 років.

"Дуже складно підтримувати область живота в ідеальному стані, кожен зайвий кілограм відразу ж відображається на цей ділянці тіла. А з віком тим більше, а так хочеться носити сукні в обтяжку і не соромитися свого живота.

Ось уже кілька місяців я цілеспрямовано почала робити масаж жирових тканин в області живота на дому. 15 хвилин ручного масажу кожен день почали виправляти мою плачевну ситуацію.

Завдяки техніці банкового масажу я просунулася вперед в своїх досягненнях і вже через 3 тижні відчула перші результати.

Живіт став більш пружним, жировий прошарок зменшилася, я стала відчувати себе впевненіше, покращилося самопочуття.

Хто ще думає, що ж робити, як повернути животу площину і гарний зовнішній вигляд - приступайте до самомасажу. Це дієвий і перевірений метод, який не займає багато зусиль і часу.

Щоденні процедури змусять Вас повірити в свої сили і додати тілу первозданну красу.

Всього Вам самого найкращого. Все в Ваших руках (в прямому і переносному значенні цього слова)!"

Важливо розуміти, що для досягнення ефективного результату мало буде просто робити масаж для живота, необхідно ще встановити рамки правильного харчування, виконувати регулярні фізичні вправи.

Тільки так можна отримати дієвий і тривалий ефект плоского животика.

Тетяна, 30 років.

"Перед чудовим святом, Днем Народження, вирішила купити собі красиве чорне плаття, яке облягало б мою фігуру і підкреслювало всі достоїнства. Але коли я його одягла, то зрозуміла, що не достоїнств у мене ще більше. Випирає живіт погіршив мій настрій, я засмутилася і вирішила, щоб не стало - схуднути і виправити становище.

Простудіювала інтернет, познайомилася з різними методиками схуднення і зрозуміла, що крім дієти потрібно ще щось дієве.

Мене привабив баночний масаж. Я недовго роздумувала, і взялася за здійснення свого плану.

Кожен день перед сном я ставила банки і робила інтенсивні руху для розпалювання жиру. Задоволення скажімо так, не дуже приємна, але мета була на вагу золота.

Через два тижні я вже стала помічати, як напружилися м`язи, живіт став пружним, а талія зменшилася на 3 см.

Результат є, значить йдемо далі. Два місяці інтенсивного масажу, дієтичного харчування та відвідування фітнес залу створили диво. На своє 35 день народження я вийшла до гостей в чорному відвертій сукні, помолоділа і схудла на 9 кг.

Чесно, навіть чоловік мене відразу не визнав. Вдома я в халаті і бігудях, а тут красуня писана, зачіска, макіяж, новий наряд.

Дорогі дівчата, любите себе, не піддавайтеся домашнім клопотам, не запускайте себе. Так легко набрати зайві кілограми і відростити живіт, а ось повернути все назад набагато складніше.

Життя прекрасне, а коли ти цвітеш і пахнеш, все навколо оживає і приносить задоволення."

Відео з антицелюлітний масаж живота

Відео про те, як зробити масаж живота