Здоровий спосіб життя - харчування і фізкультура

Що таке здоровий спосіб життя - щось абстрактне і недосяжне в наші дні? Звичайно, ні. Вести здоровий спосіб життя абсолютно реально, і будь-якій людині зовсім не важко придбати здорові звички. Звичайно, неможливо, щоб кожна людина вів на сто відсотків ідеально здоровий спосіб життя, і в більшості випадків цього і не потрібно.

Але якщо ми покращимо хоча б п`ять ключових аспектів свого способу життя і зробимо їх більш здоровими всього на 10-20 відсотків, які дивні зміни на краще відбудуться в нашому житті. Але якість життя покращиться набагато більш ніж на 10-20 відсотків. Ці п`ять простих способів змінять життя повністю і кардинально. Поліпшення здоров`я, більше енергії, кращі результати в роботі, менше втоми, більше радості в родині, прекрасне і постійне відчуття щастя, стійка опірність стресам, і багато іншого. Абсолютно зрозуміло, що будь-яка людина може захворіти, тому набагато краще запобігти хворобі, ведучи здоровий спосіб життя.

Вести здоровий спосіб життя зовсім не важко.

П`ять основних моментів здорового способу життя

• Режим, який передбачає достатню кількість сну, регулярне харчування, правильне поєднання роботи і відпочинку. Всі аспекти життя органічно і значно доповнюють один одного, якщо до кожного з них ставитися правильно і приділяти йому необхідний час.
• Здорове харчування. Нічого не може бути краще збалансованої дієти, яка забезпечує організм саме тим, чого він потребує. Говорячи про збалансованість, мається на увазі поєднання задоволення, яке ми отримуємо від улюбленої їжі, і користі, яку вона приносить організму. Правильна дієта - не та, яка в чомусь нас обмежує, а та, яка гармонійно поєднує продукти, правильно підібрані спеціально для кожного з нас.
• Відсутність поганих звичок, включаючи звичку занадто багато спати і переїдати. Наш розум і тіло повинні бути господарями наших звичок, а не навпаки. Якщо якісь звички гарні для вашого розуму, але в той же самий час шкодять вашому тілу - потрібно щось переглянути у своєму способі життя. Все, що ми робимо, повинно гармонійно приносити користь для розуму, душі і тіла.
• Фізичні вправи, які допомагають залишатися в гарній формі, відчувати себе енергійно після тренувань, позбавлятися від стресу за допомогою фізичного навантаження. Сьогодні існує величезний вибір способів, за допомогою яких можна залишатися у формі: ранкова гімнастика, тренажерний зал, басейн, біг, аеробіка, йога, різні види фітнесу. Знову ж таки, правильним критерієм вибору виду фітнесу є наступний: він повинен бути приємний і тілу і душі. Якщо немає - потрібно спробувати що-небудь інше, і обов`язково знайдеться той, що потрібно.
• Гарний настрій. Дуже важливо бути в хорошій формі фізично і душевно, адже позитивний настрій - це не тільки приємні емоції. Радість і гарний настрій - це дуже сильна очищає і цілюща енергія для розуму, тіла і душі. Ось чому справжня, щира радість може значно вплинути на процес лікування. А дуже часто - повністю його замінити.

Відео: схуднути ДО ЛІТА | ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ | МОЇ ТРЕНУВАННЯ - Поради та Вправи!

В даний час існує безліч методів, інструментів, рішень, натуральних ліків і способів лікування, які допомагають вести гармонійний і здоровий спосіб життя. Пробуйте їх, знайдіть ті, які найкраще підходять саме вам. Здоровий спосіб життя - це любов і гармонія тіла, розуму і душі. Невірний шлях - обмеження якийсь із цих складових або боротьба між ними, це якнайшвидший шлях до захворювань.

Здоровий спосіб життя робить нас більш енергійними, активними, дарує нам нові емоції і чудесним чином змінює всі аспекти нашого життя, ведучи нас до її найкращому сценарії.

Відео: Здоровий спосіб життя Позитивний настрій