Способи скинути зайву вагу - не захоплюйтеся газованою водою

Відео: Легкий спосіб скинути вагу Аллен Карр (повна версія)

Перший день дієти - "геркулесовий". З вечора засипте склянку геркулесу в миску і залийте окропом. Вранці додайте терте яблуко і ложку меду. На наступний день їжте тільки рис (бажано дикий або коричневий). Відваріть його і додайте курагу. Курагу попередньо заливайте окропом і залишайте на одну ніч - настоюватися. На третій день перемішайте склянку відвареної гречки з невеликою смаженої цибулиною і з задоволенням з`їжте.

На наступний день харчуйтеся знову геркулесом, потім - рисом, потім - гречкою. Для досягнення ефекту крупи не варто замінювати іншими. Через тиждень ви не пошкодуєте про те, що посиділи на "детсадовской" дієті.

Якщо ж вам не дає спокою целюліт, можете вибрати для себе одну досить просту і не дуже жорстку дієту. Вона допоможе не тільки розгладити нерівності, а й забезпечить виведення шлаків, які, як ми знаємо, є найкращим будівельним матеріалом для "апельсинової кірки".

Отже, ми знаємо, що освіта целюліту безпосередньо пов`язано з надлишком води в організмі. позбавляємося від води - позбавляємося і від целюліту. Суть методу: в тому, щоб щодня випивати 6-8 склянок негазованої води і їсти більше продуктів, багатих калієм. Зробіть страви з круп, фруктів і овочів головними складовими вашого раціону. Так ви не тільки позбудетеся від целюліту, але і приберете зайву підшкірний жир. Саме в ньому часто осідають небезпечні токсини і шлаки, що потрапили в організм з фастфудом, лікарськими препаратами і забрудненим повітрям. Коли ви позбудетеся від токсинів, ефект буде не тільки косметичним: покращиться самопочуття, знизиться загальна стомлюваність.

Для позбавлення від зайвої, випивайте зранку до сніданку стакан негазованої мінеральної води з соком половинки лимона. Потім з`їдайте салат з фруктів (підійдуть кавун, ківі, яблуко, груша, диня), заправлений 1-2 ложками дитячого фруктового пюре.

На обід приготуйте овочевий салат з помідорів, огірків, капусти, селери, зелені петрушки і кропу. Додайте жменю паростків пророслого зерна, жменю насіння (краще гарбузових) і заправку з рослинної олії з лимонним соком.

Полудень повинен складатися з знежиреного йогурту або повітряної кукурудзи без смакових добавок, коржі з рисового борошна з фруктовим джемом і жмені сухофруктів. Можна додати горіхи і насіннячка.
На вечерю з`їжте одну столову ложку готової червоної сочевиці із зеленню і 1 зубчиком часнику.

В рамках цієї нехитрої дієти ви досить швидко позбудетеся від целюліту і скинете близько 3-х кілограм в тиждень. Що особливо радує: без антигуманного голодування і шкоди нервовим клітинам.

Відео: ЯК Я схудла | ПОРАДИ ЯК СКИНУТИ ЗАЙВИЙ ВЕС

Дуже ефективним способом схуднення є і водна дієта. Її принцип заснований на тому, що без належної кількості вологи у людини сповільнюється обмін речовин, зменшується кількість енергії, а клітини позбавляються кисню і поживних речовин. Саме вода змушує обмін речовин спалювати калорії на 3% швидше і пригнічує голод, викликаний втомою. Випиваючи 6-8 склянок води в день, ви легко уникнете втома, яка веде до переїдання.

Для досягнення ефекту необхідно замінити солодкі газовані напої на воду і скоротити вживання чаю і кави до мінімуму.

Будьте справжнім водохлеба! Випивайте першу склянку перед сніданком, другий - замість кави, потім цедіте воду через соломинку замість коли. Щоб постійно пити воду не було огидно, додай в неї сік половинки лимона або грейпфрута.

І, нарешті, пийте воду, коли відчуваєте легке відчуття голоду.

Головне - не захоплюватися газованою водою, інакше весь позитивний ефект - нанівець.

Взагалі існує безліч дієт і вправ, які допомагають скинути зайве. Є жорсткі і не дуже, популярні і нетрадиційні. Але яку б дієту ви не вибрали, пам`ятайте: худнути треба розумом, не перенапружуючись, що не переводячи себе. Тільки в цьому випадку чудовий результат не змусить себе чекати.