Риб`ячий жир в капсулах - користь без шкоди для смаку та нюху
Відео: Органи почуттів смаку і нюху
Старше покоління добре пам`ятає різкий запах і неприємний смак натурального риб`ячого жиру, яким турботливі батьки поїли своїх чад для профілактики рахіту. Сучасним споживачам цієї добавки пощастило куди більше - тепер можна купувати риб`ячий жир в капсулах, які не мають ні смаку, ні запаху. Це загальнозміцнюючий засіб має широку сферу застосування і часто рекомендується як дітям, так і дорослим.
Що містить риб`ячий жир?
Риб`ячий жир відрізняється високим вмістом жиророзчинних вітамінів A і D. Вітамін A необхідний для оновлення шкірних клітин, його недолік викликає сухість шкіри і різні дерматологічні проблеми. Важливий цей вітамін для збереження гостроти зору - він знижує стомлюваність очей, допомагає краще бачити в сутінках і точніше розрізняти кольори. без вітаміну D організм не може повноцінно засвоювати кальцій, а це значить, що авітаміноз D загрожує підвищеною крихкістю кісток і зубів. У дітей молодшого віку нестача вітаміну D викликає рахіт, у дорослих виникають судоми. Риб`ячий жир допомагає як при лікуванні гіповітамінозу і авітамінозів, так і для їх профілактики.
Риб`ячий жир є одним з небагатьох продуктів, що містять незамінні Омега-3 кислоти. Ці поліненасичені жирні кислоти не випадково названі незамінними - організм людини не може їх синтезувати самостійно, тому продукти з високим вмістом Омега-3 кислот обов`язково повинні входити в раціон. Для цього достатньо готувати страви з жирної риби два-три рази на тиждень. Рибу рекомендується запікати або відварювати - смажена риба менш корисна.
У разі, якщо жирної риби в меню недостатньо, лікарі рекомендують додатково приймати препарати риб`ячого жиру. Риб`ячий жир випускається як в традиційному жирному вигляді, так і в желатинових капсулах. Остання форма випуску особливо зручна - вона дозволяє вживати риб`ячий жир навіть тим, хто не виносить його специфічного запаху і смаку.
Відео: Який риб`ячий жир краще приймати рідкий або в капсулах
Переваги риб`ячого жиру в капсулах -
Желатинові капсули не тільки приховують неприємний смак і запах риб`ячого жиру, але і перешкоджають його окисленню. Поліненасичені жирні кислоти легко окислюються на повітрі, і стають не корисними, а шкідливими. Капсули охороняють препарат від окислення, зберігаючи його цілющі властивості. Зберігати їх рекомендується при температурі не вище двадцяти градусів за Цельсієм.
Відео: Риб`ячий жир - як приймати і для чого? Домашня аптечка.
Желатинові капсули з риб`ячим жиром бувають різних кольорів і виглядають зазвичай вельми привабливо. Умовити дитину проковтнути таку капсулу не складає зазвичай ніяких труднощів. Риб`ячий жир в капсулах зберігається довше, ніж рідкий, що, безсумнівно, дуже зручно. Слід пам`ятати, що, як і при прийомі інших біологічно активних добавок, при прийомі даного засобу важлива регулярність: для досягнення помітного ефекту риб`ячий жир слід приймати постійно протягом тривалого часу. Використання маленьких капсул, які містять менше одного мілілітра риб`ячого жиру, не надто зручно, вони підходять тільки для профілактики, коли потрібно приймати не більше трьох мілілітрів кошти в день, але не для лікування, яке вимагає значних доз риб`ячого жиру.
Для підвищення ефективності риб`ячого жиру в капсулах в нього часто додатково додають жиророзчинні вітаміни A і D. У разі застосування такого вітамінізованого риб`ячого жиру слід точно дотримуватися рекомендовану дозу, щоб уникнути неприємних явищ гіпервітамінозу.
Відео: Риб`ячий жир, або чому нам продають туфту? Вибрати риб`ячий жир правильно
Як консервант в капсули з риб`ячим жиром нерідко додають невелику кількість вітаміну E - це дозволяє збільшити термін зберігання капсул та оберегти їх від прогорклости. Деякі біологічно активні добавки на основі риб`ячого жиру містять цілі полівітамінні та мінеральні комплекси.
-
Застосування риб`ячого жиру від випадіння та для росту волосся -
Як збалансувати вітаміни і мінерали в дієті аткінса -
Омега-3 для схуднення -
Риб`ячий жир для дітей: для розуму, здоров`я і гарного настрою -
Правила застосування риб`ячого жиру і його користь для нашого здоров`я! -
Риб`ячий жир для волосся - користь і застосування
Про те, що може статися, якщо нанести на волосся риб`ячий жир Привіт, дорогі мої читачки!Відео: Два супер секрету для красивого волосся !!!Для деяких з вас давно не секрет, що одна з моїх найулюбленіших добавок до їжі- це риб`ячий жир. Я його не тільки п`ю по одній чайній ложці щодня, але і роблю з ним маски…
Як приймати омега 3 під час вагітності Омега-3 - це жирні кислоти, які є довгим ланцюгом поліненасичених жирів, які необхідні для правильного харчування і можуть бути особливо корисні під час вагітності для вашого здоров`я і розвитку вашої дитини. Так як дієти більшості людей не містять…
Вагітним треба їсти на рибу У жирних сортах риби містяться унікальні Омега-3 кислоти, які необхідні для нормального розвитку нервової системи плоду. Вчені з Великобританії провели ряд досліджень і прийшли до висновку, що головний мозок малюка потребує жирних кислотах. Якщо під…
Як жити з алергією на рибу і морепродукти Алергічні реакції на рибні продукти не рідкість. Що робити, щоб уникнути небезпечних проявів.Відео: Олена Малишева. Харчова алергіяУ приморських регіонах, де риба і дари моря традиційно входять в раціон харчування кожної людини, алергічні реакції на…
Як заплести косу риб`ячий хвіст - урок з фото і відео Кіски користуються величезною популярністю у всій прекрасної половини людства будь-якого віку, як маленьких принцес, так і дорослих дівчат. Адже плетіння з волосся виглядають дуже жіночно і красиво. Коса з трьох пасом - це класика, її можуть плести…
Як швидко знизити рівень холестерину: одинадцять рад Який у вас рівень холестерину? Якщо ви останній раз перевіряли його більше шести років тому, і тоді все було в порядку, не варто розслаблятися. Рівень цієї речовини, яка може викликати закупорку судин, часто зростає з віком. Кардіологи радять людям…
Як забезпечити волохатого домочадця життєво необхідними вітамінами і мінералами? Організм тварини постійно піддається змінам, тому йому необхідні вітаміни, мінерали та харчові добавки. Без необхідних вітамінів вікові зміни будуть приносити чимало труднощів пов`язаних з хворобами. Наприклад, кормова добавка Фортіфлора прібіотік…
Як приймати вітамін е в капсулах Вітамін Е, або токоферол, просто необхідний для нормального функціонування організму і його злагодженої працездатності. Його ще називають "жіночим" вітаміном, оскільки при його нестачі знижуються шанси завагітніти і виносити дитину.Корисні…
Як правильно організувати харчування при туберкульозі? Зміст: На які продукти варто налягати?необхідні вітаміниПравила годування хворих дітокЩоб перемогти хворобу, необхідно правильно організувати харчування при туберкульозі легенів. Воно допоможе накопичити сили, які так потрібні для боротьби із…
Як проявляється алергія на білок коров`ячого молока Зміст: Специфіка прояву алергічної реакціїсимптоматика захворюванняпоразка шкіриПоразка системи диханнянюанси лікуванняБатьки повинні знати, як виявляється алергія на білок коров`ячого молока у дітей. Адже в деяких випадках білок стає причиною появи…
Козяче молоко краще коров`ячого Фахівці з харчування з США вважають, що козяче молоко краще сумісно з фізіологічними особливостями людського організму, ніж коров`яче.За словами експертів, козяче молоко перетравлюється швидше і легше коров`ячого, а також містить багато цінних…