4 Кращих сніданку
Відео: ТОП 5 геніальних сніданків в ШКОЛУ / на РОБОТУ || back to school
Добре почавши день, можна отримати відмінний заряд позитиву. А грамотно сервірований і смачний, а головне корисний сніданок може створити абсолютну ілюзію "красивого життя". Ми зібрали для вас чотири ідеї кращих сніданків.
Сніданок для чоловіків
Що: омлет з овочами і шинкою, чорний чай.
Перевага: порція омлету - це смачний, корисний і дуже поживний сніданок для будь-якого чоловіка. При цьому він дуже красивий і легкий.
Рецепт. Налийте в сковороду оливкове масло і обсмажте на ній солодкий перець, цибуля-порей, помідори, нежирну шинку і брюссельську капусту. Збийте яйця виделкою, додавши молоко і посолити. Залийте цим суміш з овочів і шинки і накрийте кришкою. Як тільки омлет підніметься, його слід подати на стіл з зеленим горошком і шматочком житнього хліба.
На замітку. Овочі в омлет можна додати будь-які, і навіть можна скористатися готовими замороженими сумішами.
сніданок красуні
Що: мюслі з йогуртом і фруктами, зелений чай.
Перевага: вівсяні пластівці багаті вітамінами і є тими самими корисними вуглеводами, які дають заряд бадьорості і не загрожують ожирінням.
Рецепт. Змішайте шматочки улюблених фруктів з пластівцями і залийте йогуртом. Зачекайте 10 хвилин, і сніданок буде готовий.
На замітку. Краще використовувати йогурт домашнього приготування.
Сніданок-енергетик
Що: сир з медом і свіжовичавлений сік з апельсинів.
Перевага: сир багатий кальцієм, який корисний для здоров`я зубів і кісток. Мед дає сиру солодкість і зміцнює імунітет, а апельсиновий сік наповнює організм вітаміном C. І ніякої застуди!
Рецепт. Можна зробити сир самостійно, розігрів на водяній бані кефір. Сироватку слід злити, а що залишилися згустки віджати. Хоча можна їсти і в тому вигляді, як є, не проводячи попередніх маніпуляцій.
На замітку. Цей сніданок дуже корисний дітям.
недільний сніданок
Що: млинці і какао
Перевага: цей сніданок є особливою рідкістю для всієї родини
Рецепт. Для млинців потрібні 2 склянки молока, 1 ч.л. цукру, 2 яйця, 1 ст.л. рослинного масла і 5 ст.л. муки. Збити все це в блендері, а потім посмажити млинчики на розігрітій сковорідці. Подавати можна з варенням, медом, джемом або вершковим маслом.
На замітку. Для більшої користі можна робити млинці з вівсяної або гречаної муки (просто перемеліть крупи в пудру за допомогою кавомолки).
Користь сніданку Правильне харчування починається з повноцінного і здорового сніданку. Навіть незручний робочий графік і сильне бажання позбутися від зайвої ваги не повинні ставати причиною відмови від ранкового прийому їжі. Користь сніданку вже давно доведена…
13 Кращих сніданків, з яких варто почати ранок. Невід`ємний запорука гарного дня! Сніданок - це найважливіший прийом їжі, адже хороший день починається саме з нього. Правильне і корисне перший прийом їжі - це запорука гарного настрою і міцного здоров`я. Його ні в якому разі не можна пропускати, так як це збільшує шанси появи…
Корисний сніданок: домашня гранола Приготувати її дуже просто і займає всього лише хвилин 20. Ви можете експериментувати з нею, додаючи туди різні горіхи, насіння, фрукти та сухофрукти. Вона відмінно зберігатися в скляних банках і прекрасно доповнить йогурт, смузі, кашу, пудинг з…
Сніданки, з яких варто почати ранок Відео: сонливість? ВТОМУ? ЯК ПОЧАТИ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО!Сніданок - це важливо. Це як встати з правильної ноги. Добре поснідаєш - половину дня проведеш на якісному паливі. І лікарі вважають, що якщо людина снідає, то протягом дня менше переїдає.
…
Як приготувати здоровий сніданок Відео: Що приготувати на сніданок? 4 корисних рецепта!Збалансований сніданок - це дуже важливо, оскільки він здатний зарядити енергією на весь день, посилити розумові процеси і врятувати вас від почуття голоду до самого обіду. Крім того, дослідження…
Млинці американські - чудовий ніжний сніданок Млинці американські - чудовий ніжний сніданок. Варто один раз спробувати їх приготувати і ви захочете їсти їх щодня! Їх можна готувати з різною борошна і подавати з різними соусами. Почнемо з класичного рецепту.Відео: Tasty - Banana Pancake American…
Як приготувати омлет з вівсяними пластівцями, зеленню і цибулею в мультиварці Відео: Готуємо омлет з сиром і цибулею в мультиварціВівсяні пластівці, яйця, зелень - незамінні продукти для тих, хто хоче схуднути. Якщо приготувати омлет з вівсяними пластівцями, зеленню і цибулею в мультиварці, можна зробити блюдо максимально…
Як зробити запіканку на сніданок Відео: Запіканка на сніданокЦе ідеальне блюдо для пізнього сніданку в неділю, якщо ви хочете приготувати щось особливе.складові8 скибочок хліба (нарізані кубиками)2 склянки (500 мл) молока10 яєць453 грами подрібненої ковбаси1 1/2 склянки (180…
Як приготувати оригінальний омлет Смачний і поживний омлет - це прекрасний і легкий сніданок. Його можна приготувати оригінальним способом. Нехай часу на це піде трохи більше, ніж при готуванні звичайного омлету, зате блюдо внесе різноманітність в звичний раціон і порадує вас…
Як готувати яєчню різними способами? Як готувати яєчню? Способів існує безліч. У кожній країні його готують по-своєму. В основному це блюдо їдять на сніданок, тому що робити його легко і швидко. Розглянемо кілька варіантів.Яєчня по-турецьки Як готувати яєчню по-турецьки? Буде потрібно:…
Як снідають спортсмени Спортсмени - люди, які у всьому дотримуються строгих обмежень і режиму. Вони встають і лягають в один і той же час, дотримуються певної дієти, розклад тренувань. Відео: Сніданок, обід і вечеря спортсмена. Спалюємо жир і набираємо м`язову масу.…