7 Фактів про вправи, які змусять займатися закінченого ледаря
І при цьому зовсім не беремо до уваги, що спорт не починається і закінчується в тренажерному залі - наслідки фізичної активності залишаються з нами надовго і супроводжують кожен наш день. Які саме наслідки? Найбільш позитивні, чому Фактрум знайшов сім коротких і переконливих доказів:
1. Ви стаєте відчутно сильніше
Силові тренування потрібні не тільки для набору м`язової маси і наступних гордих дефіле по пляжним вулицях. Це, звичайно, сам по собі мало не головний мотиватор. Мало хто знає, що силовий тренінг зміцнює і кістки - а значить, робить міцним все тіло. Менше травм, менше хвороб і ніякого артриту в старості.
Відео: 10 ЦІКАВИХ ФАКТІВ ПРО ТВАРИН яких ВИ НЕ ЗНАЛИ
2. Ніяких застуд
Часті застуди взимку, нездужання восени, хандра навесні і втому влітку чудесним чином лікують не таблетками, але фізичною активністю. Перевірено досвідченим шляхом!
3. Все дуже просто
Вам абсолютно не потрібна точна програма тренувань для того, щоб просто привести себе в форму. Досить буде почати займатися регулярно: поради про правильне харчування, спеціальні вправи і інші Онер знадобляться на більш високому рівні. Якщо він вам взагалі потрібен.
Відео: 7 ФАКТІВ ПРО спиннер / ОБЕРЕЖНО спиннер ВІРУС!
4. Ви розумнішає на очах
Будь-які фізичні вправи збільшують приплив крові до мозку. Хочете стати розумнішими? Вперед, на пробіжку. Не знаєте і не хочете знати, що таке хвороба Альцгеймера? Туди ж.
5. Ендорфіни і веселощі
Депресія стає все більш поширеною проблемою, але ми або не звертаємо на неї увагу, або намагаємося вирішити проблему медикаментозно. Фізичне навантаження знімає всі синдроми депресії будь-якої тяжкості. Просто тому, що так влаштований наш організм. Йому сумно сидіти на одному місці. А бігати - весело.
6. Ні, все ще простіше
Силові тренування роблять наше повсякденне життя простіше. В процесі старіння, м`язова маса людини неухильно падає. Чинячи опір цьому за допомогою силового тренінгу, можна (і потрібно) віддалити власну немічність. Або вам подобається перспектива ранньої, веселою, наповненою ліками і тишею пенсії?
7. Енергія так і пре
Звичайна п`ятихвилинна зарядка з ранку зробить ваш день яскравіше і енергійніше. Підстьобне метаболізм. Розжене намагається мирно спати мозок. Загалом, всього пара десятків хвилин, проведених активно, створять настрій до самого вечора - спробуйте робити зарядку протягом хоча б тижня, і ви самі помітите різницю.
Якщо вам вже це все знайомо, так як ви - затятий спотрсмена - вітаємо! І пишаємося вашими успіхами. Поділіться цією статтею з менш мотивованими друзями - можливо, ці аргументи донесуть до них істину: спорт - це життя!
Як накачати спину в тренажерному залі Основи тренування спиниМ`язи спини, об`єднані в одну тренувальну завдання, є найбільшим утворенням в організмі. Один цей факт говорить про те, що їх опрацювання є непростим завданням і вимагає великої кількості сил і калорій. Тому питання про те, як…
Як накачати сідниці в тренажерному залі Зміст статті: підходи Анатомія і причини стратегія комплекс Відповідно до проведених досліджень, сідниці вважаються найпривабливішими частинами тіла людини. Чоловіки при погляді на жінку відразу оцінюють груди і сідниці. Дівчата, в свою чергу…
Як бути в формі, коли немає часу Відео: Як стати мільйонером, якщо немає часу займатися бізнесом.Зовнішній вигляд грає чималу роль в нашому житті. Звичайно приємно, коли є і хороше внутрішній зміст, але все-одно, перше, на що звертається увага при знайомстві - це образ людини в…
Фітнес для дітей: ніколи не рано Відео: Важкі вправи для здоров`я, спорт, машина халка, фітнес, videos for familyСпецифіка дитячого фітнесу така, що дитина може займатися ним з самого раннього віку без шкоди для свого здоров`я.Фітнес для дітей органічно поєднує в собі фізичні…
Через скільки можна займатися спортом після пологів? Поради та рекомендації Відео: Як швидко схуднути після пологів: кругова тренування [супермама]Довгоочікуваний дитинка вже народилася, і молодій мамі хочеться привести себе в порядок. Адже після вагітності і пологів фігура стала значно гірше - з`явилися розтяжки, та й вага…
Ранкові вправи і обмін речовин: користь зарядки Відео: Ранкова зарядка на 10 хвилин! фітнес БудинкиВідео: Ранкова зарядка. Навіщо потрібна ранкова зарядка. Користь ранкової зарядки. Як робити ранкову зарядкуРанкові вправи і обмін речовин: користь зарядкиСхуднення і йогаРанкові вправи, безумовно,…
6 Фізичних вправ для новачків. Почни спортивне життя з захопленням! Відео: Тренування будинку для новачків. Програма вправ від Ольги ПортновойЩоб спорт приносив задоволення, навантаження повинні бути правильними. Це означає, що складність тренування повинна відповідати твоєму рівню фізичної підготовки. Ясна річ,…
Принципи побудови силового тренування по селуяновим Зміст статті: Гіпертрофія м`язових волокон принципи якість зусилля негативні повтори які об`єднують серії Спліт-тренування система суперкомпенсации Оздоровчий силовий тренінг Силові вправи - повторне виконання певних рухів з порівняно невисоким…
З чого почати качати прес Гарний прес - мрія багатьох. Однак для того щоб черевні м`язи виглядали чудово, необхідно всебічно розглянути процес тренувань. Зокрема, необхідно знати, з чого почати качати прес. Взагалі, приступати до будь-яких фізичних вправ потрібно тільки…
Фізичні вправи, що сповільнюють старіння: навантаження на всі групи м`язів Відео: Аеробіка для особи з Керол МаджіоСтаріння - природний процес, однак фізичні вправи можуть допомогти довше зберегти молодість, здоров`я і силу. Майбутню втрату м`язової сили, зміна щільності кісток і зменшення обсягу легень можна контролювати,…
Рух до стрункої фігури Дієти, особливо швидкі, можуть допомогти скинути вагу, але для закріплення результату, для того, щоб струнка фігура і здоров`я супроводжували нас все життя, кращий варіант - регулярні заняття спортом. І тут, як правило, найважче - почати, привчити…