Йога для дітей
Батьки в силу своєї природи постійно стурбовані здоров`ям власного чада, особливо якщо мова йде про його фізичної активності. Не дивно, адже тепер сидячий спосіб життя поглинув не тільки вічно стомлених офісних працівників, а й молоде покоління: діти проводять півдня в школі, потім роблять уроки, а на дозвіллі сидять перед моніторами телевізорів або комп`ютерів.
йога "набирає обертів" в сучасному світі. Сакральні асани буддистів придбали нову цінність в світі Заходу: йога розглядається не тільки як духовна практика з усією своєю багатою атрибутикою, але також в якості специфічних вправ, що дозволяють привести в гармонію стан душі і тіла. основи цієї "науки" доступні як дорослим, так і дітям.
Дитяча йога - чи є сенс займатися?
Багатьом може здатися, що подібні методики далеко не найкращі для тих, хто не досяг певного зрілого віку. Фахівці ж стверджують якраз протилежне: робити свої перші вправи можуть навіть трирічні крихти (зрозуміло, тільки разом з мамою). Безумовно, потрібно адаптувати програму вправ під вік і загальний фізичний стан дитини. Якщо малюкові п`ять років, все заняття повинні бути нетривалими, схожими більше на гру, а асани (пози) - максимальними по своїй простоті. Підлітків ж цілком можна знайомити і з теоретичною базою йоги, і з більш хитромудрими вправами.
Користь науки йогинов
Вправи, задіяні в йозі, дуже і дуже позитивно позначаються на здоров`ї будь-якої людини. Крім загальнозміцнюючий і тонізуючий ефект, цей вид тренувань покращує координацію, розвиває гнучкість і стимулюють концентрацію уваги. Накопичена енергія і незадоволення від певних життєвих моментів знайдуть свій вихід в потрібному руслі, а замість того обіцяють прийти спокій і розслабленість. Цілком ймовірно, що йога - саме те, що зможе зацікавити вашої дитини.
Йога для дітей, вправи
Виконувати спеціальні асани найкраще з педагогом, який виступає і в якості доброго наставника. Він завжди повинен бути готовий допомогти, роз`яснити певні аспекти тієї чи іншої вправи, підтримати морально або дати ділову пораду. Крім того, тренер піклується про те, щоб підопічний добре себе відчував на кожному занятті і ні в якому разі не скучив після перших же уроків. Такого ідеального коуча знайти дуже складно, тому перше, що можна зробити - підібрати деякі вправи і випробувати їх вдома. Фізичні комплекси не тільки підійдуть як хороша ранкової розминки, а й покажуть, чи сподобається цей вид занять вашому чаду.
Йога для дітей, відео
Найбільш прийнятний варіант для тих, хто все ж вирішив займатися вдома - це відео-уроки. Ви зможете підібрати тренування по інтенсивності і складності, зупинити її в разі потреби, та ще й займатися в будь-який зручний час. Головне - щоб під приводом "вибору заняття" ваш підліток не проводив додаткові години перед комп`ютером. Зате для маленьких такий вид тренувань - ідеальний, особливо якщо асани будуть виконуватися разом з дорослим.
Доброго здоров`я і приємного проведення часу вам!
Заняття йогою для дітей вдома
-
Йога при сколіозі: спеціальні асани для хребта, яке повертає йому гнучкість і здоров`я -
Фізичні вправи - запорука здоров`я і молодості шкіри -
Що робити дитині в фітнес-клубі -
Спорт в домашніх умовах: 7 кращих безкоштовних фітнес-каналів на youtube. -
Як почати займатися художньою гімнастикою -
Фітнес для дітей: ніколи не рано
Ранкові вправи і обмін речовин: користь зарядки Відео: Ранкова зарядка на 10 хвилин! фітнес БудинкиВідео: Ранкова зарядка. Навіщо потрібна ранкова зарядка. Користь ранкової зарядки. Як робити ранкову зарядкуРанкові вправи і обмін речовин: користь зарядкиСхуднення і йогаРанкові вправи, безумовно,…
Комплекс вправ пілатес Пілатес (Pilates) - це одне з досить нових напрямків в фітнесі, яке завоювало свою популярність в світі. Пілатес є безпечною програмою вправ, яка без ударного навантаження дозволяє зміцнити і розтягнути основні групи м`язів в їх логічній…
Що таке йога? {Adsense}Йога корисна для душі і тіла, вона очищує людину як на фізичному, так і на духовному рівні. Ви хочете зайнятися йогою, але для початку бажаєте дізнатися більше про те, що це таке? Зараз ми трохи розповімо вам про те, що таке йога.…
Йога в домашніх умовах: міф чи реальність? Виявляється, все, що потрібно, - це бажання! Відео: Йога для початківців в домашніх умовахБагато жінок намагаються все більше приділяти час своєму здоров`ю. Для цього деякі з них вирішують практикувати йогу. По-перше, щоб займатися нею, не обов`язково потрібно мати багато часу. По-друге, не…
Вік і заняття йогою Відео: Класи. Йога для людей старшого вікуВідео: Йога з Сонею. Відео заняття для дітей 3-4 рокиОскільки такий вид вправ для тіла, як йога, має величезну кількість різних технік, то і займатися цим вправами можуть абсолютно різні люди. Таким чином,…
Йога пальців: що це таке Відео: Що таке йога на пальцях? GuberniaTVЗ давньої індійської медицини Аюрведи до наших століть дійшли особливі лікувальні вправи для пальців - мудрі. Вони знайшли своє місце в китайській лікувальної гімнастики цигун. Але більше мудрі відомі як…
Турбують болі в шиї? 5 простих асан допоможуть тобі повернутися до нормального життя. Відео: Хатха йога. Тренування 100 асанЯкщо ти страждаєш від болю в шиї, які не супроводжуються ніякими серйозними захворюваннями, то радимо тобі практикувати деякі прості пози йоги кожен день. Раніше ці вправи були малопопулярними, але ті, хто…
Хатха-йога для копірайтерів: вибрані асани Відео: Техніка виконання асан №1 з Ольгою Алексєєвої. Хатха-йогаГіподинамія і проблеми з хребтом - спільна біда фрілансерів в цілому і копірайтерів зокрема. Асани хатха-йоги допомагають зменшити і нейтралізувати наслідки тривалого перебування перед…
Зайва вага - не перешкода для занять йогою Відео: ЇЖА ПЕРЕД ТРЕНУВАННЯМ. За якийсь час до тренування можна їсти27-річна Джессамін Стенлі з Північної Кароліни кидає виклик упередженим уявленням про те, як має виглядати тіло йога. Бікрам-йогою дівчина зайнялася в 2011 році, просто купивши…
Переваги йоги: для чого потрібна йога? Відео: Навіщо потрібна йога? 5 причин займатися йогою.Як ви думаєте, для чого потрібна йога? Для поліпшення гнучкості тіла, придбання підтягнутих м`язів, скидання зайвої ваги, тренування вестибулярного апарату, просто для тренування всіх систем…
Для чого потрібна йога У багатьох людей йога асоціюється з екзотичними країнами і химерними позами, але мало хто знає, для чого потрібна йога насправді. Цей шлях саморозвитку і духовного вдосконалення заснований на особливої життєвої філософії. Фізичні вправи ж це…