Секрети поліпшення пам`яті і уваги
Відео: Секрет хорошої пам`яті: пальчикова гімнастика! - Все буде добре. Випуск 883 від 21.09.16
Близько половини сучасних людей страждають поганою пам`яттю і увагою. Ми запропонуємо вам масу рад, які допоможуть впоратися з цією проблемою. Всі запропоновані рекомендації легко застосовні на практиці і досить ефективні.
Ви коли-небудь помічали, що не можете згадати якусь важливу річ? А може ви забували зробити серйозний звіт на роботі? Подібні речі відбуваються через "дірявої" голови, яка вже втомилася від зовнішніх подразників і роботи. Так які ж існують засоби, що поліпшують пам`ять?
Сон - фундамент пам`яті
Уві сні мозок не тільки фільтрує інформацію, але і відпочиває від денної суєти. Ученим давно доведено, що виспався людина запам`ятовує інформацію набагато краще. Вишиковуйте розпорядок свого дня правильно, щоб лягти спати якомога раніше. Саме сон з 10 до 12 ночі є найкориснішим для нашого мозку.
Книги вчать жити
Величезний вплив на пам`ять надають книги. Згадайте, коли в останній раз ви читали. Звичайно, ми вважаємо за краще дивитися телевізор замість читання. У телевізорі інформація подається в загальнодоступному вигляді: мозку навіть не доводиться її переробляти. А ось книги включають розумові відділи голови, завдяки чому при читанні поліпшується пам`ять і логіка.
Спорт - джерело здоров`я
Завдяки регулярним фізичним навантаженням в мозок надходить багато кисню, що стимулює його діяльність. Ще спорт покращує обмін речовин, через що в мозок потрапляють вітаміни, що поліпшують пам`ять. Намагайтеся хоча б півгодини в день приділяти фізкультури - і дуже скоро ви відчуєте бажаний результат.
скажімо "немає" палінню!
Давно доведено, що у завзятого курця пам`ять майже на третину гірше, ніж у некурящого людини. Вся справа в тому, що речовини, що містяться в сигаретах, змушують мозок "відключатися" і знижувати працездатність. Ви ще не кинули палити? Зробіть це прямо сьогодні!
Музика - задоволення для душі
Був проведений цікавий досвід: кожен день одній корові на фермі включали "Бетховена". І що дивно: піддослідна корова давала на 20 відсотків більше молока, ніж її "колеги". Таким чином було доведено, що класична музика позитивно впливає на роботу мозку і весь організм в цілому.
засинайте під "класику", Слухайте її під час роботи або навчання - і якість запам`ятовування помітно покращиться.
Більше овочів і фруктів!
В овочах і фруктах містяться антиоксиданти - речовини, які захищають від пошкоджень клітини мозку. Вживайте якомога більше цих продуктів - і ви не зіткнетеся з провалами в пам`яті.
"Слово з п`яти букв, друга буква ..."
Розгадування кросвордів, логічних завдань, всіляких головоломок - все це покращує пам`ять і увагу. Ці прості і цікаві заняття не тільки розширюють наш кругозір, але і змушують мозок попрацювати.
Дотримуйтесь ці прості поради і рекомендації. Ніколи не забувайте про правильне харчування і постійних розумових тренуваннях - і ваша пам`ять завжди буде чудовою, а мозок - молодим і здоровим!
Як розвинути пам`ять Люди володіють різним обсягом пам`яті, але навіть ті, хто з дитинства погано відтворював вивчене, можуть натренувати так, що згадають будь-яку інформацію, яку одного разу відзначили для себе.Мало хто скаржиться на сам процес запам`ятовування,…
Як вивчити слова Відео: 5 порад ЯК УЧИТИ і запам`ятовувати англійські слова назавжди || SkyengНапевно, кожна людина, вивчаючи іноземну мову, зустрічався з проблемою: як вивчити слова? Технік із запам`ятовування іноземних слів існує безліч, але найбільш популярною…
Як поліпшити навички мислення У вас проблеми з навичками мислення? Ось кілька порад, які допоможуть поліпшити ваші розумові здібності. кроки 1Займайтеся дихальною гімнастикою. Найкращий варіант - робити вдих за допомогою живота. Багато людей не знають про такий спосіб дихання.…
Як зберегти гостроту розуму Щоб захистити себе від вікових змін, необхідно піклуватися про здоров`я мозку. У цій статті ви знайдете корисні поради, які допоможуть вам в повсякденному житті. Зокрема ви станете розумнішими, уважніше і більш зосередженими. кроки Відео: 10 ідей як…
Як вибрати вітаміни для поліпшення пам`яті і уваги Відео: Як Поліпшити Пам`ять і Увага: Лецітін- Кращий Препарат покращує роботу мозку (Таблетки, Засоби)Вибирати потрібно той вітамінний препарат, до складу якого входять вітаміни групи В, вітаміни С, D і Е. Дуже важливо, щоб в нього входили ще…
Як розробити пам`ять Відео: Як Поліпшити Пам`ять?Як і фізичні здібності, пам`ять дана людині від народження, але, як і м`язи, її необхідно постійно тренувати. Звичайно, існує величезна кількість способів зробити це. І найдивніше полягає в тому, що половиною з них…
Як збільшити швидкість роботи вашого мозку Комп`ютер - це аналог людського мозку, але збільшити "обчислювальну потужність" мозку не так-то просто. Коли неврологи і нейрофізіологи говорять про швидкість роботи головного мозку, вони мають на увазі швидкість, з якою людина отримує…
Телевізор - не для дітей Перегляд телевізора трирічними дітьми повинен бути строго обмежений - таку рекомендацію дають батькам психологи. Справа в тому, що саме в цьому віці малюк активно розвивається, а телевізор чинить на це розвиток згубний вплив. Вже доведено, що у тих…
Читай більше! Ще один привід взяти в руки книгуПрекрасна жінка і книголюб Наталі Філліпс (за сумісництвом професор англійської в Michigan State University), мабуть, дуже переживала через те, що всі стали менше читати. І вирішила з цим щось робити. Почала з того,…
Читання електронних книг погіршує сон Відео: Як впливають на зір електронні книги і пристрої? Поради батькам - Союз педіатрів Росії.Сучасні гаджети, з кожним днем все більш міцно входять в наше повсякденне життя, здатні впливати на стан здоров`я.Наприклад, днями вчені, які працюють в…
Навіщо потрібен сон? Сон - періодично наступаючий фізіологічний стан, при якому мозкова діяльність і реакції на навколишню дійсність знижуються до мінімуму. Людина витрачає на це "пасивне" проведення часу близько третини свого життя. Наскільки така ситуація…