Як попередити грижу хребта і при вагітності?

Грижа хребта і вагітність без болю - це міф чи реальність? Адже міжхребцева грижа, яка в звичайному стані може протікати безсимптомно, під час вагітності обов`язково дає про себе знати. Значне збільшення ваги тіла чинить додатковий вплив на органи малого тазу і на хребет. Тому зміщення міжхребцевого диска у вагітних жінок може викликати сильний біль в спині, оніміння і слабкість в ногах. Такий стан вимагає серйозного лікування.

У разі якщо проблеми зі спиною були і до вагітності, то тепер це виснажливе стан буде відчуватися буквально кожною клітинкою організму. До звичних обмежень: не напружуватися, не давати велике навантаження на хребет - тепер потрібно підходити ще уважніше.

Деякі жінки сумніваються: як виносити дитину при такому діагнозі, чи можливо це? Відповідь лікарів однозначний - народжувати потрібно! Больовий синдром не привід, щоб відмовлятися від щастя материнства.

Для лікування грижі міжхребцевого диска застосовуються різні препарати, схеми, методики, перевірені десятиліттями медичної практики і не раз рятували пацієнтів від оперативного втручання. Але як бути в разі, коли мова йде про жінку, яка чекає на дитину? Болі посилюються з кожним днем, а медикаментозне лікування може зашкодити здоров`ю плода. Активні заняття лікувальною фізкультурою теж протипоказані, особливо в останньому триместрі, оскільки можуть викликати передчасні пологи.

Міжхребцева грижа і вагітність: що відбувається в організмі?

Від напруги, що підсилюється міжхребетні диски стискаються, внаслідок чого утворюється компресія нервових волокон, що викликає сильний больовий синдром. Сподіватися, що болі пройдуть самі собою, безглуздо, адже навантаження на диск не зменшується, а збільшується.

Причиною болю в спині у вагітних може бути не тільки грижа, а й інші патології. Саме тому лікарі проводять докладний обстеження за допомогою апарату МРТ і лише потім, в разі підтвердження діагнозу, підбирають методику лікування, в корені відрізняється від стандартних схем. Адже мова йде про здоров`я мами і майбутньої дитини.

Вагітним протипоказані швидкодіючі ефективні протизапальні засоби, фізіопроцедури, масаж - все це може нашкодити і дитині, і самої майбутньої мами. У цій ситуації доводиться вдаватися до абсолютно безпечним засобам і процедурам, наприклад нестероїдних протизапальних препаратів (таким як ібупрофен), гомеопатичним або народним методикам, які теж досить ефективні, але не так швидко полегшують стан. Курси лікування виходять триваліше, больові відчуття зберігаються довше.

Як попередити захворювання?

Кращий варіант - завчасно, на малому терміні вагітності (а краще до її настання) провести курс лікування міжхребцевого диска, щоб по можливості уникнути загострення хвороби, а також:

• ознайомитися зі спеціальними вправами для кожного триместру вагітності;
• підібрати спеціальні ортопедичні приналежності: грудної корсет, бандаж, м`яке взуття;
• уникати навантажень на хребет (підняття важких предметів, прибирання в квартирі і т.д.);
• почати займатися щадними фізичними навантаженнями: плаванням, ходьбою, йогою (дихальними вправами).

Для попередження зсуву міжхребцевого диска при вагітності важливо підтримувати рівну поставу і уникати занять, які можуть надати зайве навантаження на спину.

Якщо правильно дотримуватися рекомендацій, то збільшення навантажень буде проходити непомітно.

Період вагітності довгий, вага плода збільшується поступово, а роблячи вправи і користуючись ортопедичними пристосуваннями, жінка дає можливість організму адаптуватися до змін.

Практичний досвід показує, що жінки з міжхребцевої грижею народжують цілком благополучно, без ускладнень. У ситуації, коли у вагітної є проблеми з хребтом і кістками таза, може бути призначено кесарів розтин. Дуже сильний больовий синдром теж іноді стає показанням до проведення операції.

Грижа у вагітних: вправи для полегшення болю

Підйоми тазу допоможуть полегшити біль, зміцнити м`язи нижньої частини живота і спини.

1. Лежачи на спині, потрібно зігнути коліна і поставити ступні на підлогу. Руки підкладіть під спину і ритмічно напружувати м`язи преса, притискаючи поперек до підлоги. Затриматися в такому положенні на 5 сек. а потім розслабитися. Всі вправи повторюють 10 разів.
2. Комплекс вправ Кегеля став дуже популярний останнім часом. Лежачи на спині, повільно напружувати і розслабляти м`язи піхви (затримуватися в кожному стані по 8-10 секунд) намагаючись, щоб м`язи сідниць, стегон і живота при цьому залишалися розслабленими. Ця вправа вважається відмінним тренуванням м`язів піхви, що полегшує болючість при родовому процесі. Воно також полегшить біль і зміцнить м`язи живота.

Підйоми рук допомагають зміцнити хребет, значно полегшивши біль, викликану грижею міжхребцевих дисків. Лежачи на спині зігніть коліна і поставте ступні на килимок. Піднімайте таз і одночасно руки, направляючи їх паралельно хребту. Затримайтеся на 10 сек. потім повільно опустіть руки і таз.