Як емоційно підготуватися до вагітності

Привести на світ дитину також складно емоційно, як і проїхатися на американських гірках. Протягом дев`яти місяців вагітності почуття можуть загострюватися і слабшати між хвилюванням, радістю, страхом і розладом. Зрештою, для більшості жінок це прекрасний або, по крайней мере, який нагороджує досвід. Однак те, як ви себе будете почувати під час вагітності, один з аспектів, про який потрібно задуматися, перш ніж завагітніти. Рішення привести на світ дитину вимагає ретельної підготовки з повним наміром визнати всі обов`язки, які ляжуть на ваші плечі. Багато батьків, які зачали дитину перш, ніж повністю обговорили різні питання, пов`язані з вагітністю, пологами, батьківством і материнством, в подальшому перевантажують себе планами по вихованню дитини. Емоційно підготувавшись до вагітності, ви можете позбутися від негативних емоцій, які розвиваються, якщо ви емоційно не готові.

кроки

Зображення з назвою Emotionally Prepare for Pregnancy Step 1
1
Відкрито поговоріть зі своїм партнером про ваші наміри і бажання щодо розвитку сім`ї. Одна з найбільших помилок, яку пара може зробити, - це відстрочити розмова про вагітність і виховання дітей до того моменту, поки вже не стане пізно. Марно також приховувати свої наміри, не розмовляти, але брати на себе ризики, яким ви піддаєтеся при вагітності, не розділяючи свої надії і побажання на майбутнє з вашим партнером. Існує безліч важливих питань і проблем, які потрібно обговорити перш, ніж створити сім`ю. У деяких людей є певні графіки часу в думках щодо сім`ї, в той час як інші дбають лише про кількість дітей, які у них є. Обговорення всіх деталей про виховання дітей - перший крок емоційної підготовки до вагітності і також ознака того, що ви дозріли і можете стати батьком для маленької істоти, яка потребує кожної краплі вашого спокійного виховання. Для того щоб почати розмови з вашим партнером про вагітність і материнство, спробуйте ці підходи:
  • Якщо ви відчуваєте себе невпевнено, поговоріть про вагітну знаменитості або про телевізійній передачі про вагітність, використовуючи це як трамплін для розмови. Прокоментуйте то, як би ви себе почували, будучи вагітною, як та особистість, яку ви обговорюєте, а потім перейдіть до розмови про ваших спільних можливості зачати дитину.
  • Розкажіть вашому партнерові про те, що ви думаєте зараз про вагітність. Якщо відчуваєте, що готові, то проясніть це. Будьте впевнені, що цей час у вашому житті, коли ви обидва досить рішучі і в змозі почати створення сім`ї - рання стадія відносин - не найкращий час для розвитку даної можливості, так як це час емоційних і фінансових потрясінь у вашому житті.
  • Якщо ваш партнер суперечливо реагує на ситуацію, будьте уважні. Може знадобитися час для того, щоб він або вона прийняли ваш образ мислення і легко зробили це. Чи не набридає йому або їй, не наполягайте на регулярних розмовах про це. Дайте йому або їй відпочити протягом декількох місяців, перш ніж повернутися до обговорення - у вашого партнера буде час подумати про те, що ви сказали.
  • Зображення з назвою Emotionally Prepare for Pregnancy Step 2

    Відео: Підготовка до вагітності. Про що мовчать лікарі ?!

    2
    Знайдіть корисну і конструктивну інформацію для того, щоб одушевити вашу розмову. Одна справа уявити собі, як це бути вагітною, і зовсім інше мати при собі реальні факти і рішення. Спочатку рекомендується провести невелике розслідування і знайти корисні ресурси, щоб ви обидва прийшли до розуміння того, що поставлено на карту. Добре починати з друкованих ресурсів, таких як, самовчителі, книги по вагітності, самопізнання, книги для батьків, і з ресурсів, які були створені групами по вихованню і догляду за дитиною. Ці джерела допоможуть вам двом вивчити емоційні проблеми і проблеми здоров`я, пов`язані з вагітністю, включаючи ризики і стреси. Крім того, не забудьте прочитати про стадіях вагітності, ранньому дитинстві, і про методи впливу при вихованні дітей, враховуючи ваш вибір засобів для існування і спосіб життя. Попереджений озброєний, набагато краще знати, як ви будете поєднувати дві роботи, добровільну роботу, догляд за хворим батьком і виховання новонародженої дитини, перш ніж він з`явиться, ніж перевантажити себе цими питаннями відразу після народження дитини.
  • Зосередьтеся на природно доступних, реалістичних джерелах інформації - члени сім`ї та друзі, у яких вже є досвід виховання дітей. Обговоріть емоційну природу вагітності і материнства з близькими друзями і членами сім`ї. Люди, що мають досвід вагітності та материнства, можуть надати вам корисні поради та джерела, які підготують вас до емоційних змін при вагітності і до тривалого емоційного перетворення після народження дитини.
  • Зображення з назвою Emotionally Prepare for Pregnancy Step 3
    3
    Подумайте про те, щоб завести свій журнал, в якому ви будете записувати всі свої почуття, пов`язані з емоційним відчуттями при вагітності, включаючи рішення про спробу завагітніти. Можливо, ви не з тих, хто веде свій особистий щоденник, але це, мабуть, буде єдиний час у вашому житті, в яке ви будете любити повертатися і відчувати, що ви випробували, а також в один прекрасний день дитина зможе прочитати ваші записи. Існує також більш практичний підхід до того, що це потрібно зробити, - таким чином, ви будете відслідковувати злети і падіння ваших почуттів і настроїв, що може бути життєво важливим нагадуванням вам про те, що ви при здоровому глузді, і що це всього лише втому і почуття роздратованості перетворює вас в людини, яким ви найменше хотіли стати! За допомогою журналу ви зможете виконувати безліч речей: він допоможе організувати ваші думки, поки ви будете збирати інформацію з різних джерел, він також стане місцем вираження ваших емоцій, він може навіть містити порівняння цін на товари, які вам потрібно придбати своїй дитині, і в ньому ж ви можете робити медичні замітки.
  • Не забудьте включити туди інформацію, яку ви отримаєте з розмов з вашим чоловіком або партнером, поради від друзів і членів сім`ї, також як і факти, які ви витягли з друкованих ресурсів. Рекомендації медсестри і лікаря можуть бути більш корисними, ніж природна медицина, їх ви теж можете записувати в журнал, щоб потім була можливість переглянути - зокрема акушерки можуть дати вам багато корисних порад.


  • Зображення з назвою Emotionally Prepare for Pregnancy Step 4
    4
    Вибирайте відповідний метод контрацепції до тих пір, поки ви свідомо не будете готові до зачаття дитини. Найбільш поширеною причиною появи почуття емоційної непідготовленості є випадкова вагітність. Ваші занепокоєння можуть залежати від того, чи вживали ви алкоголь під час перших тижнів формування немовляти, дотримувалися ви правильне харчування, щоб дати дитині хороший старт у житті, і від того, чи готові ви до цього в даний період часу. Ви можете уникнути цих турбот, ретельно спланувавши, коли ви хочете зачати дитину, і прибрати контрацепцію з вашого регулярного розкладу тільки за обраним вами часу. Таким чином, ви обидва збережіть контроль над результатом і зможете з бажанням почати створювати сім`ю на ваших власних умовах.
  • Зображення з назвою Emotionally Prepare for Pregnancy Step 5
    5
    Оцініть фінансові наслідки вагітності та виховання дитини. Фінансова нестабільність може сприяти емоційної неготовність, навколишнього вагітність. Діти - маленький "бізнес" і важливо мати кошти, щоб доглядати за дитиною належним чином, або ж ви ризикуєте відчувати себе розбитим або навіть ображеним. Відкрито обговоріть фінансові деталі з вашим партнером, включаючи те, хто першим зробить перерву в роботі і коли, якщо ж назовсім, то потім той партнер, який переважно буде відповідальним по догляду за дитиною вдома, повернеться до роботи. Якщо ви вирішите стати мамою або татом "вдома", То повинні бути встановлені дуже чіткі фінансові стратегії для гарантії того, що це рішення не означає, що вам потрібно буде фінансово розтягуватися за межі ваших здібностей. Будьте реалістичні - думати про те, що вас буде в порядку, коли ви вже "по вуха" в боргах - безвідповідально. Зменшіть свої витрати якомога більше, що б не "залізти" в борги, і пам`ятайте, що чисті, яка використовувалася товари, такі ж гарні для дитини - не потрібно вибирати все найкраще і нове в усьому, за умови, що ви купуєте безпечні і чисті товари.
  • Зображення з назвою Emotionally Prepare for Pregnancy Step 6
    6
    Подбайте про фізичний стан вашого тіла. Якщо ви будете доглядати за фізичним станом вашого тіла - це допоможе вам емоційно підготуватися до пологів. Багато жінок відчувають сильні емоції через гормональні коливань і різких змін, з яким їх тіла стикаються під час вагітності. Деякі жінки впадають в шок, виявивши у себе "Мамочкин мозок", І не можуть міркувати нормально протягом деяких періодів або всієї вагітності. Це не відбувається з усіма жінками, але тих, хто буде це відчувати, це може сильно збити з пантелику. Це означає, що вам потрібно зменшити обов`язки, якщо ви працюєте, планувати ранній відхід до сну, і отримувати допомогу для тих справ, на які ви найбільше витрачаєте свою енергію.

    Відео: Торсунов лекції. Як підготуватися до вагітності?

  • Такі ускладнення, як діабет або різке збільшення ваги, можуть впливати на емоційну стабільність під час вагітності. Якщо у вас є медичні ускладнення або проблеми з вагою, то будьте в постійному контакті з вашим лікарем і з іншими відповідними медичними працівниками, щоб гарантувати собі правильний догляд протягом всього часу. Пам`ятайте, що краще запитати, чому не спитати, - якщо у вас є занепокоєння, ви маєте повне право звернутися з ним і отримати розраду.
  • Регулярно роблячи зарядку і дотримуючись здорову дієту, ви можете взяти ваше тіло повністю під свій контроль. У свою чергу, це допоможе поліпшити і ваш емоційний контроль


  • Зображення з назвою Emotionally Prepare for Pregnancy Step 7
    7
    Готуйтеся до пологів і періоду після народження під час вагітності. Багато жінок і їх партнери знаходять емоційне полегшення і стабільність, коли займаються завданнями, пов`язаними з вагітністю вчасно. Планування купання дитини, прикраса дитячої, покупка дитячого одягу і аксесуарів, покупка одягу для вагітних, вибір імені для дитини - все це прості, легкі завдання, які можна завершити в кілька етапів, щоб вагітність не стала переважної. Крім того, відвідуйте заняття з підготовки до пологів регулярно і дізнайтеся також про заняття по догляду за дитиною після народження - ніколи не рано вивчати те, що ви незабаром будете застосовувати на практиці. Подумайте про те, щоб скласти план і відзначити більш відповідний час для кожної справи, яке ви хочете досягти. Перш за все, прагнете бути відпочив, задоволеним і не поспішати, наскільки це можливо. Можна відчути, що вагітність буде тривати завжди, але цей час, коли ви дійсно можете плекати себе, також як і дитини, і в, кінцевому підсумку, це має бути час внутрішньої задоволеності, якщо ви дозволите такою бути. Не намагайтеся продовжувати займатися всім, що ви вже робили, - клаптики пилу можуть почекати, також як і звана вечеря для цікавих.
  • Пам`ятайте, що багато жінок відчувають те, що зазвичай називають "інстинктом гніздування", До кінця вагітності, це період інтенсивної діяльності, який випливає з підвищення енергії, і під час якого ви займаєтеся підготовкою кімнати для дитини і іншими вимогами. Цей період допоможе вам впоратися з терміновими справами при бадьорості духу.
  • Зображення з назвою Emotionally Prepare for Pregnancy Step 8
    8
    Регулярно спілкуйтеся під час вагітності. Найкращий спосіб підготуватися до етапів до і під час вагітності - це регулярно вести розмови про ваші страхи, надії, бажання і занепокоєння. Спілкування зі своїм партнером, батьками, братами і сестрами, друзями допоможе полегшити емоційне навантаження, яка часто асоціюється з вагітністю. Ви проходите через фізично і емоційно складний час, і важливо мати підтримку інших для підтримки бойового духу і відчуття, що ви впораєтеся. Навіть якщо ви перебуваєте далеко від більшості членів своєї сім`ї, існують лікарняні та акушерські ресурси, до яких ви можете вдатися для додаткової підтримки, також Інтернет може стати ресурсом підтримки, якщо ви будете відвідувати форуми для вагітних тощо. Приєднуйтесь до кількох інтернет-групам для мам і вибирайте один, який вам сподобається - вони відмінно підбадьорюють в 3 ранку!
  • Поради

    Відео: ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ До вагітності. ПЛАНУВАННЯ ВАГІТНОСТІ. ЯК ПРАВИЛЬНО зачати дитину

    • Дуже легко відчути себе перевантаженим, коли ви отримуєте багато порад від інших. Будьте виборчими до того, що ви чуєте, особливо на основі того, що ви знаєте про порада людини.
    • Читайте книги по вагітності та вихованню разом, так, ви зможете обговорювати виникаючі питання і ідеї. Є також безліч додатків і інших інтерактивних ресурсів, які призводять вагітність в відчуття онлайн- відвідайте більшу частину цих ресурсів.
    • Завжди будьте готові відкласти рішення про створення сім`ї. Краще почекати і бути повністю готовим емоційно, ніж зробити дитини на світ до того, як ви будете готові.
    • Зверніться до близьких друзів і членів сім`ї, які мають досвід в вагітності та вихованні дітей, але пам`ятайте, що це всього лише думки. Деякі можуть бути корисними, а деякі - ні. Остерігайтеся поганих думок, - іноді мами, у яких був негативний досвід, можуть бути вкрай марними, коли справа доходить до пропозицій і думок. Спробуйте зрозуміти, через що така людина пройшов, але не дозволяйте проникати цим почуттям по відношенню до вашої вагітності.

    попередження

    Відео: Підготовка до вагітності. Усвідомлене материнство.

    • Багато жінок не в змозі виношувати дітей через низку причин. Якщо ви не в змозі мати дітей, емоційна підготовка до вагітності може виявитися непотрібною. Замість цього, ви можете підготуватися до усиновлення та змістом сім`ї, що може нести за собою безліч подібних емоційних (а не фізичних) питань.
    • Важливо розуміти, що ніяка кількість досліджень не може по-справжньому підготувати вас до всіх несподіваних поворотів, які зустрічаються під час вагітності і після народження дитини. Збереження чистого розуму і пристрасті до пригод допоможе вам краще підготуватися до гострих відчуттями під час вагітності, ніж будь-яка книга за самодопомоги.
    • Дуже легко стати перевантаженим через порад і рекомендацій від членів сім`ї і друзів щодо вагітності. Важливо розуміти, що, врешті-решт, рішення зачати дитину лежить між чоловіком і жінкою, в чиї наміри входить створення нового життя.


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як емоційно підготуватися до вагітності