Абрикоси: калорійність і корисні властивості

Найсприятливішим періодом для того, щоб скинути зайву вагу, є літо. Адже в цю пору року так багато різноманітних овочів і фруктів, які містять клітковину, корисну для схуднення! А ще влітку апетит набагато слабкіше, ніж взимку, тому цілком допустимо влаштовувати 10-денні фруктові дієти. Наприклад, Регіна Дубовицька добре схудла завдяки тому, що їла деякий час практично одні лише абрикоси. Калорійність цих фруктів низька, але при цьому вони швидко насичують. А ще ці помаранчеві плоди неймовірно смачні.

Відео: Урюк Корисні Властивості

Абрикоси: калорійність низька!

Дивно, наскільки малий цей показник! На 100 г калорійність абрикосів становить лише 41 ккал. Порівняйте: у банана, наприклад, ця цифра дорівнює 91, а у більш "істотного" продукту, курячої грудки, 168. А тепер уявіть, скільки калорій ви споживаєте, коли їсте, наприклад, яловичі котлети або шашлик з баранини! Правильне харчування цілком може бути смачним. Тільки ось перед тим, як сідати на таку сувору, хоч і досить приємну дієту, відвідайте гастроентеролога, щоб дізнатися, чи не може це завдати шкоди вашому організму.

Відео: Абрикосові Кісточки Корисні Властивості

Абрикоси: калорійність і корисні властивості

Що ж ще є такого в абрикосах, крім низької калорійності, що вони так популярні серед прихильників здорового харчування та людей, що постійно сидять на дієті? Ну, наприклад, показник вмісту жирів. Він дорівнює всього 0,1 г в цілих 100 г продукту! При цьому тут 9 г складних вуглеводів. Білків - всього 0,9 г, їх можна заповнити іншими низькокалорійними продуктами: куркою, рибою і бобовими. Крім усього іншого, здорово також те, яка кількість клітковини містить абрикос. "Калорійність - маленька, кількість волокон - велике" - ось запорука успіху цього фрукта в списку продуктів, що сприяють схудненню. А чому ж така гарна клітковина? Ця речовина номер один, прекрасно справляється з очищенням кишечника. Крім того, що вона справляється з запорами, допоможе позбутися від старих шкідливих "покладів", Якими є шлаки і токсини. Ці речовини не тільки перешкоджають схудненню, затримуючи в організмі непотрібну воду, а й отруюють його, через що людина може часто відчувати почуття слабкості, пригніченості, занепаду сил. А ще в шкірці абрикосів містяться особливі речовини, які здатні перешкоджати розвитку раку.

Відео: Корисні властивості абрикоса (коротко)

Абрикоси: калорійність дозволяє створювати смачні кулінарні шедеври!

Наприклад, під час дієти не завадить підкріпитися ароматним пюре. Для того щоб приготувати його, потрібні такі продуктові інгредієнти:

Відео: Консервовані Цілі Абрикоси в сиропі Рецепт

• абрикоси - 4-5 шт .;
• гарбуз - 100 г;
• йогурт знежирений - 10 г;
• борошно - 1 ч. л .;
• зелень (петрушка, наприклад) подрібнена - 1 ч. л.

Ви можете очистити абрикоси від шкірки, однак з огляду на її полезнейшие властивості, краще цього не робити. Просто дістаньте кісточки з плодів і покладіть м`якоть в блендер (можна половинки попередньо розрізати на 4 частини кожну). Потім очистіть гарбуз, наріжте середніми кубиками і додайте до абрикосів. Подрібніть. Отриману масу перекладіть в окрему каструльку, на дні якої повинно бути зовсім небагато води. Додайте борошно, змішайте і включіть на 6-7 хвилин слабкий вогник, щоб маса трохи кипіла. Після цього перекладіть пюре в тарілку, додайте йогурт і прикрасьте зеленню. Приємного вам апетиту і красивої фігури!