Яким повинен бути чай для схуднення? Корисні і шкідливі добавки в чаї

Чай для схуднення є досить привабливим засобом для багатьох повних людей. Здавалося б, що може бути простіше - пий чай і худни, при цьому нічого не роблячи! Однак слід відразу визначитися, що ті чаї, які продаються в магазинах або в аптеках як засіб для зниження ваги, часто містять в своєму складі проносні і сечогінні речовини. Цим і пояснюється їх "стройнящіх" ефект, який зводиться до виведення рідини з організму.

При розладі кишечника, викликаному вживанням чаю з проносними травами і плодами, з їжі перестають засвоюватися всі корисні речовини (вітаміни, мінерали). А тривалий прийом такого напою сприяє зниженню імунітету, вимивання з організму солей кальцію, порушення роботи нирок і травної системи.

Як вибрати чай для схуднення?

Щоб вибрати якісний і корисний чай, постарайтеся купувати сертифіковане засіб, на упаковці якого вказаний його складу. Уникайте чаїв, які містять синтетичні добавки, а також тих, чиї компоненти невиразно написані на упаковці. Справжній чай для схуднення, як правило, складається із зелених сортів чаю з різними трав`яними добавками, не має ГМО і хімічних компонентів, інгредієнти напою ретельно підібрані.

Якщо в складі пропонованого вам чаю присутній кора крушини, листя касії або листя сени, ви купуєте проносний засіб. Користь від цього чаю буде мінімальною.

Відео: Відвар кропу для Новонароджених Рецепт

Які компоненти можуть містити трав`яні чаї для схуднення?

Визнаними засобами вважаються такі: фенхель, люцерна, імбир, глід, льон, гарцинія, корінь кульбаби або трава кропиви. Для додання чаю приємного смаку виробники можуть покласти в нього мелісу або м`яту, квіти липи, листя смородини і суниці. Всі ці рослини допомагають прискоренню обміну речовин, притупляють почуття голоду і додатково підсилюють дію поліфенолів зеленого чаю.

Ви можете зібрати ці рослини і самостійно, приготувавши з них лікарський збір. Чому б вам не заготовити влітку чебрець, листя малини, смородини, липовий цвіт або м`яту? Всі ці компоненти можна додавати в зелений чай, таким чином ви отримаєте корисний і ефективний в боротьбі із зайвою вагою напій.

Корисні речовини зеленого чаю, що сприяють схудненню

У ньому містяться антиоксиданти, основним з яких є катехін, що відноситься до групи речовин під назвою "флавоноїди". Концентрація катехина найбільш висока в білому і зеленому чаї, в той час як в чорному чаї кількість цієї речовини зменшується через процес окислення. Катехін надає більш виражений антиоксидантний ефект, ніж вітаміни С і Е, які вважаються кращими антиоксидантами.

Високо в чаї і вміст кофеїну, точніше, його окремої форми - теофіліну. Ця речовина здатна прискорювати процес спалювання жирів, а вивільняється жир використовується організмом як джерело енергії.

Л-тіанін - дана амінокислота міститься тільки в зеленому чаї. В організмі вона здатна перетворюватися в гамма-аміномасляна кислота, що є незамінним речовиною при передачі нервового імпульсу в головному мозку. Прийом л-тіаніна сприяє підвищенню концентрації уваги і одночасно діє розслаблюючим чином на організм. Л-тіанін входить до складу жиросжигателей, використовуються в спортивній медицині.

За рахунок поліфенолів, що містяться в зеленому чаї, відбувається підвищення теплообміну і прискорюється процес спалювання жирів. Саме поєднання катехінів, теофіліну і л-тіаніна дає виражений ефект зниження ваги.

Відео: Здоровий Спосіб Життя | У пошуках ЗСЖ | VLOG

Як правильно пити чай для схуднення?

Щоб отримати максимальну користь від чаю, його слід вживати без молока, цукру або вершків. Також не сприяє схудненню чай разом з тістечками, крекером, бутербродами.

Для зниження ваги слід пити саме зелений чай. Схуднення буде ефективним, якщо вживати його в кількості одного літра в день. Не слід відразу перевантажувати організм таким великим обсягом чаю, почніть його вживання з 2-3 чашок. Потім, якщо ви добре переносите напій, доведіть його кількість до рекомендованої норми. Однак не рекомендується пити більше 1.5 літра чаю в день, також не варто вживати його натщесерце, інакше ви заподієте шкоди своєму шлунку. Кращий час для чаювання - через годину після їжі.