Як прибрати щоки і зробити вилиці за допомогою вправ і щоденного догляду

Існують ефективні домашні способи для швидкого усунення округлої форми обличчя і обвислих щік. Щоб схуднути в обличчі і зробити вилиці протягом місяця, знадобиться комплексний підхід - поєднання індивідуальної дієти, лицьової гімнастики і масажів. Дізнайтеся, як прибрати щоки і зробити вилиці без хірургічного втручання.


Основні причини появи щік

З віком все жінки помічають явні зміни овалу обличчя. М`язи, що відповідають за міміку, починають слабшати, шкіра втрачає пружність, з`являються обвислі щоки. Ця проблема спостерігається і під час різкої втрати ваги, шкіра просто не встигає підтягтися. Тому худнути потрібно поступово, щоб зайві кілограми зникали пропорційно. Факторів, що впливають на появу обвислих щік і другого підборіддя, досить багато.

  • Старіння шкіри обличчя. Вікові зміни - першочергове причина обвисання щік. З віком, приблизно до 35-40 років, шкіра зношується, втрачає свою еластичність і пружність, обвисає, створюючи ефект "похмурого клоуна".
  • Зайва вага. Шкіра обличчя повної людини відрізняється пухкою структурою. Жир накопичується в підшкірних шарах, заповнюючи контурні лінії щік і підборіддя, через це овал обличчя виглядає непривабливо.
  • Накопичення рідини. Неправильне харчування, гормональні збої і інші проблеми зі здоров`ям можуть викликати затримку води в організмі. Необхідно запобігти появі набряків.
  • Ультрафіолетові промені. Постійне перебування на пекучому сонці призводить до втрати пружності епідермісу. Ультрафіолет прискорює старіння і викликає небажану пігментацію. Тому обов`язково захищайте шкіру, використовуючи якісні креми з SPF-фільтрами. Обмежуйте перебування на пекучому сонці і носите капелюхи з широкими полями.
  • Генетична спадковість. Якщо у вас пухкі щічки, або шкіра обвисла в молодому віці, можливо, така ж проблема була у когось із ваших родичів, і ви успадкували ці недоліки. У цьому випадку буде потрібно більш ретельний систематичний догляд.
  • Неправильний спосіб життя. Якщо жінка курить, вживає алкоголь, харчується шкідливою їжею і веде малорухливий спосіб життя, вона повинна знати, що її обличчя постаріє передчасно.
  • Неправильний догляд. Неякісна косметика тягне за собою появу зморшок в молодому віці. Зволожуйте, живіть, скрабіруйте шкіру обличчя і використовуйте тільки легкі тональні креми і основи під макіяж.
Небажані дефекти на обличчі з`являються, якщо спати на високій подушці, пити багато рідини на ніч, постійно сутулитися, читати лежачи на спині. Але схуднути в обличчі і щоках в домашніх умовах при бажанні можна за місяць інтенсивного догляду.

Дівчина показує на щоки

Правильний щоденний догляд

Як прибрати обвислі щоки в домашніх умовах? Потрібно підійти до цієї проблеми комплексно, тільки цілеспрямовані дії допоможуть домогтися чудового ефекту.

  • Косметичні засоби. Омолоджуючі сироватки та креми - це всього лише додаткові кошти, і вони не зможуть самостійно прибрати проблему обвислих щік. Щоденну косметику по догляду краще вибирати з однієї серії і застосовувати курсом. Домогтися максимального результату можна періодично міняючи кошти, тоді шкіра не буде звикати до активних компонентів. Щотижня необхідно робити глибоку чистку з ліфтинг-ефектом, користуйтеся скрабами і живіть шкіру кремами.
  • Жорсткий масаж. Для цієї процедури вам знадобиться невеликий рушник з натуральних тканин. Щоденний масаж підсилює кровообіг і надає шкірі тонус. Позитивний ефект спостерігається при використанні розчину морської солі або відварів цілющих трав. Проводити процедуру рекомендують в ранкові години. Вологим рушником потрібно інтенсивно плескати по обличчю, але не перестарайтеся, можуть залишитися синці. Завдяки масажу щічки помітно підтягуються і вирівнюється колір обличчя.
  • Контрастні процедури. Найдієвіший метод прибрати набряклість. Потрібно змочити серветку гарячою водою, злегка віджати, прикласти до обличчя і почекати, поки вона не охолоне. Після повторити операцію, але при цьому використовуючи холодну воду. Якщо є трави для проведення косметичних процедур, то в якості бази можна застосовувати не просто воду, а настій. Якщо робити цю просту процедуру щодня з ранку і ввечері, то буквально за тиждень можна позбутися від помітною в`ялості шкіри.
  • Косметичний лід. Вранці обов`язково протирайте шкіру крижаними кубиками, особливо ретельно обробляйте щоки. Як основу краще використовувати настої цілющих трав. Ефективні ромашка, чистотіл, м`ята. Ця процедура дозволяє швидко прибрати набряки і підвищує еластичність епідермісу.
  • Компреси на ніч. Для процедури вам знадобиться соляний розчин і тканинна маска для обличчя. Після очищення шкіри нанесіть змочену розчином серветку, потримайте протягом чверті години, після вмийтеся і нанесіть зволожуючий крем з ефектом ліфтингу. Компрес потрібно робити 2-3 рази за тиждень, тільки при регулярних процедурах можна домогтися бажаного ефекту.


Знизити в`ялість шкіри допомагає сміх, під час посмішки задіюється максимальна кількість мімічних м`язів. При цьому відмінно коригується овал обличчя і йде підшкірний жир.

Дівчина п`є воду

Дієта для схуднення особи

Як схуднути в обличчі за допомогою дієти? Індивідуальний раціон рекомендується складати з фахівцем, але є основні правила для кожного.

  • Пийте більше води. Близько двох літрів води щодня, негазованої мінеральної або їдальні, рідина покращує гідратацію шкіри і підтримує її тонус. При дефіциті води організм людини починає робити її запаси, це нерідко стає причиною набряків. Можна пити зелений чай, але без цукру. Він має тонізуючий ефект і знижує відчуття голоду.
  • Дробове харчування. Харчуйтеся дрібними порціями. Як правило, виділяють три основних прийому їжі, і додатково - три перекусу. Остання за день їжа повинна надійти в організм не пізніше, ніж за 4 години до сну. Ретельне пережовування їжі дозволить підтягти щоки завдяки тому, що м`язи обличчя будуть активніше задіяні.
  • Виключіть шкідливі продукти. Під час дієти з раціону приберіть сіль і цукор, вони заважають зайвої рідини виводитися з організму. Слід виключити солодке, бульйони з великим вмістом жиру, копченості, випічку, міцну каву, чай, напої з газом. Прибрати жир зі щік можна тільки строго обмежуючи себе в їжі.
  • Їжте овочі та фрукти. Збільшення кількості споживаних овочів і фруктів гарантує хороший результат. У них багато вітамінів, клітковини і інших корисних речовин. Їх можна їсти не тільки сирими, але і попередньо відварити або загасивши. При приготуванні додають трохи рослинного масла, але не використовують спеції.
  • Відмовтеся від спиртних напоїв. Щоб не шукати відповіді на запитання, як прибрати щоки або друге підборіддя, перестаньте вживати пиво і вино. Саме ці напої призводять до набряків.
  • Їжте кисломолочні продукти. Вони допомагають знизити вагу через вміст в них кальцію. Лікарі стверджують, що вживання кальцію в кількості 1200 мг на добу сприяє швидкому зниженню ваги. Якщо вживати в їжу тверді сири або сир, корисний елемент буде набагато легше засвоюватися організмом.

Схуднути в особі, щоб з`явилися вилиці і впали щоки, досить складно. Потрібно поєднувати комплексний підхід: дієта, правильний догляд за шкірою і вправи для підтягування.

Вправи для щік

комплекс вправ

Багатьох жінок цікавить, як зробити обличчя худим за допомогою вправ. Зменшити розмір щік і змінити в кращу сторону риси обличчя під силу кожному приблизно за місяць. Вправи підбираються індивідуально, виходячи з проблеми, яка найбільш актуальна.

Підтягуємо лицьові м`язи

Вправа краще виконувати вранці. Воно задіє основні лицьові м`язи і призводить їх в тонус.

  1. Глибоко вдихніть і роздмухайте щоки, губи щільно стисніть.
  2. Покладіть долоні на щоки, а пальцями закрийте вуха.
  3. Сильно натискайте руками на щоки, не випускаючи повітря з рота.
  4. Виконувати вправу потрібно 5-6 секунд. Кількість підходів в діапазоні 5-10 разів.

Масаж обличчя

Коригуємо форму і розмір щік

Вправа дозволяє не тільки усунути дефекти щік, але і позбудеться від носогубних складок.

  1. Скрутіть губи трубочкою, як ніби вимовляєте букву "Про".
  2. Щільно упріться мовою в щоку.
  3. Активно робіть кругові рухи язиком.
  4. Повторіть вправу з кожного боку по 10-20 разів.

Зміцнюємо м`язи обличчя і шиї

Вправа допоможе усунути мімічні зморшки навколо очей і зміцнити м`язи обличчя і шиї.

  1. Відкрийте рот і складіть губи в формі літери "Про".
  2. Як можна сильніше тисніть губами на зуби.
  3. Притисніть вказівні пальці до зони особи під очима.
  4. Широко посміхніться і поверніться у вихідне положення.
  5. Повторіть вправу не менш 20 разів.

Намагайтеся рухати тільки губами, інші ділянки обличчя повинні бути нерухомі. При правильному виконанні м`язи навколо очей напружуються, ви зможете це контролювати за допомогою вказівних пальців.

виправляємо підборіддя

Вправа дозволяє легко схуднути в обличчі і щоках і позбутися від другого підборіддя.

  1. Розмістіться зручно на стільці, спину вирівняйте.
  2. У такому положенні закиньте голову назад.
  3. Нижньою губою обхопіть верхню.
  4. Затримайтеся на деякий час в такому положенні.

Не варто в перші дні сильно напружувати шию. Після виконання цієї вправи не повинно бути дискомфорту, тому час виконання залежить від особливостей організму.

Дівчина надула щоки

Позбавляємося від пухких щік

Вправа досить просте і цікаве. Моделює овал обличчя і зміцнює щоки.

  1. Візьміть в рот олівець і затисніть його зубами.
  2. Поводите олівцем по повітрю, можете "намалювати" фігури або слова.
  3. Тривалість тренування не менше 3 хвилин.

Виконуючи гімнастику щодня, можна домогтися зменшення округлості особи. При цьому тренуванні задіюються всі лицьові м`язи.

  1. Широко відкрийте рот.
  2. Загорніть губи всередину рота і тисніть ними на зуби.
  3. Сильно напружте губи і щоки.
  4. Посидьте в такому положенні, поки не з`явиться втома в м`язах.
  5. Після невеликої перерви 5-10 секунд, повторіть все спочатку.

Гарна дівчина

робимо вилиці

Чим красивіше овал обличчя, тим молодше ви будете виглядати. Виконуючи цю нехитру гімнастику, можна підтягнути щоки і зробити обличчя набагато молодше.

  1. Рівне встаньте або сядьте.
  2. Чітко промовте голосні літери алфавіту: "А", "У", "Про", "И", "І", "Е".
  3. Постарайтеся напружувати відразу всі м`язи обличчя.

Сенс цієї вправи в напрузі і роботі лицьових м`язів. При регулярному виконанні помітно худне все обличчя і стають помітнішими вилиці.


Якщо ви ставите питанням, як прибрати щоки, вправи, правильна дієта, відмова від шкідливих звичок і активний спосіб життя - допоможуть вам зауважити позитивні результати вже через тиждень.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як прибрати щоки і зробити вилиці за допомогою вправ і щоденного догляду