Найефективніша і швидка дієта безкоштовно

Швидка і найефективніша дієта для схуднення безкоштовно - це така дієта, сидячи на якій за тиждень можна скинути від 2-х до 5-и кілограм без шкоди організму. Звичайно ж зараз немає проблем з тим, щоб схуднути, тому що в аптеках продаються безліч чаїв для схуднення і пігулок. Але що робити, якщо ваше вечірнє плаття стало трохи узковато, а весілля подруги вже через 2 тижні?

У скарбничці дієт є одна чудова монодиета, яка не має назви, в основі якої монохарчування. Пропонуємо вам докладний меню монодієти.

Відео: Як схуднути за тиждень на -10 кг?! Найефективніша дієта!

Отже, все що вам потрібно, це повністю виключити з раціону сіль (так як вона перешкоджає виходу рідини з організму), цукор і цукровмісні напої, кава і алкоголь і, відповідно, дотримуватися особливого режиму харчування, принципу монохарчування, коли протягом дня можна з`їдати один певний продукт або групу продуктів.

Як скинути 5 кг за тиждень

Дієта розрахована на тиждень, але якщо ви втратите за тиждень всього 2 - 3 кілограми, а хочете 4 або 5, то монодієту можна продовжити ще на тиждень, повторивши той же графік харчування.

Щоб дієта була більш ефективною, краще випивати в день 1,5-2 літра мінеральної води і трав`яних чаїв без цукру, можна використовувати і чай для схуднення.

Монодиета меню по днях

1 день: протягом дня з`їсти 1,5 кг. фруктів, краще яблук. Банани і виноград виключити. Якщо буде дуже хотітися їсти, то протягом дня можна ще з`їсти 1-2 скибки житнього або висівкового хліба.

Відео: Дієта для схуднення живота і боків. Найефективніша і швидка дієта.

2 день: протягом усього дня потрібно з`їсти 1,5 кг. сирих фруктів (без солі), краще брати свіжі огірки і 2-3 свіжих помідора. Картоплю треба виключити з раціону, так як він багатий крохмалем. Для тих, у кого на грунті голоду починається мігрень, можна зварити супчик на цей день, так як без гарячого важко. Отже, на 1,5 літра води потрібен овочевий або грибний кубик "Маггі", 1-2 картоплини і кольорова капуста (кілька суцвіть). Все це варити до готовності, а потім в блендері розтерти в дуже рідке пюре, яке можна їсти протягом дня. Таким чином можна обманювати свій шлунок.

3 день: відварити 500-600 гр. яловичини або курки (без шкірки), бульйон не солити. М`ясо з`їсти протягом дня, кількома порціями.

4 день: 350 гр. перлової крупи відварити і є цілий день. Тим, хто зовсім не любить перловку, можна взяти гречку і залити її окропом і почекати, поки крупа повністю не вбере в себе всю воду. На 300 гр. гречки потрібно близько 1 літра окропу. Такий спосіб варіння дуже ефективний, так як в крупі зберігаються вітаміни. Можна взяти і рис, який хороший для схуднення, але він призводить до запорам.Кстаті, в цей день дозволяється з`їсти кілька волоських горіхів і 2 ч. Ложки меду.

5 день: потрібно повторити дієту 1-го дня - фруктового, тільки 1-2 шматка житнього хліба можна вже намазати тонким шаром масла, плавленого сиру або паштету.

6 день: їсти протягом дня тушковану капусту. На середній вилок взяти 1 морквину, 1-2 томата, 1 цибулину і близько 300 гр. яловичини або курки. Гасити капусту на воді і без солі або злегка посолити.

7 день: на сніданок і в обід з`їсти по 300 гр. знежиреного сиру з 2-ма ч. ложками мёда.На вечерю можна з`їсти будь-який продукт, будь то бутерброд або цукерки, головне в кількості не більше 50 гр.

Єдине застереження:

Не потрібно зловживати цією дієтою і сидіти на ній більше 2-х тижнів, тому як в організмі можуть відбутися порушення і навіть збій менструального циклу.

Відео: Найлегша і ефективна дієта для початківців

І ще, після закінчення цієї дієти не потрібно накидатися на їжу, інакше зниження ваги знову до вас повернеться. Повторювати цю дієту можна 1 раз в 2 місяці.

Напишіть свої відгуки та результати в коментарях.

Відео: найефективніша і швидка дієта