Грейпфрутова дієта - мінус 5 кілограм за 7 днів

Відео: Як схуднути на 10 кг за 7 днів продумана до дрібниць дієта

Грейпфрутова дієтаГрейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу, зарядитися чудовим настроєм і поповнити запас вітамінів в своєму організмі.

Варто сказати, що справжні цінителі грейпфрута взагалі не шукають дієти, у них просто немає проблем із зайвою вагою. Є такий дивовижний факт. Американські вчені проводили дослідження групи з 100 чоловік, які протягом 3 місяців щодня вживали фрукт в їжу: 50 людина з`їдали по половинці грейпфрута, а решта 50 випивали 1 стакан соку щодня. Так ось результати показали зниження ваги у всіх в середньому на 1,6 кг. Тільки задумайся, вони ж не дотримувалися ніяких правил, їли все, як завжди.

Тепер повернемося до дієти. Який же буде результат, якщо до простого захоплення грейпфрутами додати кілька правил здорового харчування?

Суть грейпфрутової дієти

Тривалість - 7 днів.

Очікуваний результат - мінус 4-5 кг.

Головний принцип грейпфрутової дієти - не їсти після 7 вечора.

Дозволені продукти:

  • грейпфрут (мінімум 3 штуки в день),
  • червоний перець,
  • пісне м`ясо,
  • нежирна риба,
  • консерви у власному соку,
  • кефір,
  • яблука,
  • апельсини,
  • мед,
  • зелений чай,
  • кава без цукру.

Відео: МІНУС 5 КГ ЗА 5 ДНІВ! ЯК? ПИТНА ДИЕТА ОГЛЯД | AVEME LISSA

Заборонені продукти:

  • сіль,
  • соуси і спеції (за винятком червоного перцю),
  • цукор,
  • розчинна кава,
  • алкоголь,
  • кондитерські вироби.

Для перекусів дозволяється днем з`їдати по 1 яблуку або апельсину, грейпфруту, один раз в день допустима чашка чаю з 1 ложкою меду.



Меню грейпфрутової дієти

Ось як виглядає ця дієта.

Відео: Дієта Драбинка. До МІНУС 8 кг за 5 днів. Меню дієти Драбинка

1 день.

  • Сніданок: грейпфрут або його сік, шинка - 2 шматочки, кава або чай (не солодкі).
  • Обід: грейпфрут, овочевий салат з лимонним соком, кава або чай.
  • Вечеря: відварне м`ясо (або смажене на решітці), зелений салат з лимонним соком, чай з медом.

2 день.

  • Сніданок: грейпфрут або його сік, варене яйце - 2 шт., Кава або чай (не солодкі).
  • Обід: грейпфрут, 50-150 г нежирного сиру або сиру.
  • Вечеря: риба гриль, зелені овочі в салаті з оливковою олією і лимонним соком, чорний хліб або хлібець -1 шматочок.

3 день.

  • Сніданок: грейпфрут або його сік, 2 ст. ложки вівсяної каші або мюслі, 1 ст. ложка родзинок, 2-3 розмелених горішка, 4 ст. ложки молока або йогурту.
  • Обід: грейпфрут, овочевий суп або прозорий бульйон з сухариками.
  • Вечеря: відварна курка або гриль - 200 гр., Запечені помідори - 2 штуки, чай, половина грейпфрута на ніч.

4 день.

  • Сніданок: чай з лимоном, яйце варене, томатний сік.
  • Обід: грейпфрут, салат з перцю, огірка, селери, салатного листя, брокколі та ін. З лимонним соком і оливковою олією, тост.
  • Вечеря: овочі відварені або тушковані крім картоплі та кукурудзи, чай. На ніч - грейпфрут.

5 день.

  • Сніданок: фруктовий салат - яблуко, апельсин, грейпфрут. Чай або кава.
  • Обід: картопля печена - 1 шт., Салат з капусти і зелених овочів.
  • Вечеря: стейк з яловичини або курка або риба - 250 гр., Помідор запечений, сік томатний, на ніч - грейпфрут.

6 день. Будь-який з перших 5 днів на вибір.

7 день. Будь-який з перших 5 днів на вибір.

плюси дієти

  • збалансованість,
  • різноманітне меню,
  • насичення організму вітамінами і мікроелементами,
  • виведення зайвої рідини з організму.

мінуси дієти

Категорично заборонено суміщати дієту з прийомом ліків. Справа в тому, що грейпфрут перешкоджає їх всмоктуванню.

Відео: РАЗГРУЗОЧНАЯ СУПЕР-ДІЕТА Мінус 5 кг за 7 днів !! МЕНЮ! (Часть №2)

Дієта насправді дуже правильна. Поряд з дією грейпфрута, вона передбачає також відсутність шкідливих продуктів харчування. Так що разом з потрібним вагою ти отримаєш подарунок - легкість в тілі, відмінне самопочуття і радісний настрій.

Відгуки

Марина.

Ця дієта для мене стала знахідкою. При зрості 164 см я важу 50 кг. І це мій комфортний вага. Але після свят, особливо взимку я періодично набираю 5-7 кг. Вже не в перший раз грейпфрутова дієта мене рятує від появи зайвої на боках.

Олеся.

А мені грейпфрутова дієта не підійшла. Від цих фруктів з`являється нудота і болить шлунок.

Катя.

Я на дієті шостий день і вже скинула 4 кг. Залишилося ще 2, я на фінішному шляху!

Рита.

Сиділа на грейпфрутової дієті перед відпусткою. В результаті скинула 9 кг. Всі куплені речі виявилися великі. Але це нічого, головне - стрункість.

Василиса.

Мені теж допомогла грейпфрутова дієта. Пішло 6 кг. Але дуже хотілося їсти. Тепер боюся зірватися, після дієти намагаюся не повертатися до шкідливих продуктів.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Грейпфрутова дієта - мінус 5 кілограм за 7 днів