Грейпфрутова дієта - мінус 5 кілограм за 7 днів
Відео: Як схуднути на 10 кг за 7 днів продумана до дрібниць дієта
Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу, зарядитися чудовим настроєм і поповнити запас вітамінів в своєму організмі.
Варто сказати, що справжні цінителі грейпфрута взагалі не шукають дієти, у них просто немає проблем із зайвою вагою. Є такий дивовижний факт. Американські вчені проводили дослідження групи з 100 чоловік, які протягом 3 місяців щодня вживали фрукт в їжу: 50 людина з`їдали по половинці грейпфрута, а решта 50 випивали 1 стакан соку щодня. Так ось результати показали зниження ваги у всіх в середньому на 1,6 кг. Тільки задумайся, вони ж не дотримувалися ніяких правил, їли все, як завжди.
Тепер повернемося до дієти. Який же буде результат, якщо до простого захоплення грейпфрутами додати кілька правил здорового харчування?
Суть грейпфрутової дієти
Тривалість - 7 днів.
Очікуваний результат - мінус 4-5 кг.
Головний принцип грейпфрутової дієти - не їсти після 7 вечора.
Дозволені продукти:
- грейпфрут (мінімум 3 штуки в день),
- червоний перець,
- пісне м`ясо,
- нежирна риба,
- консерви у власному соку,
- кефір,
- яблука,
- апельсини,
- мед,
- зелений чай,
- кава без цукру.
Відео: МІНУС 5 КГ ЗА 5 ДНІВ! ЯК? ПИТНА ДИЕТА ОГЛЯД | AVEME LISSA
Заборонені продукти:
- сіль,
- соуси і спеції (за винятком червоного перцю),
- цукор,
- розчинна кава,
- алкоголь,
- кондитерські вироби.
Для перекусів дозволяється днем з`їдати по 1 яблуку або апельсину, грейпфруту, один раз в день допустима чашка чаю з 1 ложкою меду.
Меню грейпфрутової дієти
Ось як виглядає ця дієта.
Відео: Дієта Драбинка. До МІНУС 8 кг за 5 днів. Меню дієти Драбинка
1 день.
- Сніданок: грейпфрут або його сік, шинка - 2 шматочки, кава або чай (не солодкі).
- Обід: грейпфрут, овочевий салат з лимонним соком, кава або чай.
- Вечеря: відварне м`ясо (або смажене на решітці), зелений салат з лимонним соком, чай з медом.
2 день.
- Сніданок: грейпфрут або його сік, варене яйце - 2 шт., Кава або чай (не солодкі).
- Обід: грейпфрут, 50-150 г нежирного сиру або сиру.
- Вечеря: риба гриль, зелені овочі в салаті з оливковою олією і лимонним соком, чорний хліб або хлібець -1 шматочок.
3 день.
- Сніданок: грейпфрут або його сік, 2 ст. ложки вівсяної каші або мюслі, 1 ст. ложка родзинок, 2-3 розмелених горішка, 4 ст. ложки молока або йогурту.
- Обід: грейпфрут, овочевий суп або прозорий бульйон з сухариками.
- Вечеря: відварна курка або гриль - 200 гр., Запечені помідори - 2 штуки, чай, половина грейпфрута на ніч.
4 день.
- Сніданок: чай з лимоном, яйце варене, томатний сік.
- Обід: грейпфрут, салат з перцю, огірка, селери, салатного листя, брокколі та ін. З лимонним соком і оливковою олією, тост.
- Вечеря: овочі відварені або тушковані крім картоплі та кукурудзи, чай. На ніч - грейпфрут.
5 день.
- Сніданок: фруктовий салат - яблуко, апельсин, грейпфрут. Чай або кава.
- Обід: картопля печена - 1 шт., Салат з капусти і зелених овочів.
- Вечеря: стейк з яловичини або курка або риба - 250 гр., Помідор запечений, сік томатний, на ніч - грейпфрут.
6 день. Будь-який з перших 5 днів на вибір.
7 день. Будь-який з перших 5 днів на вибір.
плюси дієти
- збалансованість,
- різноманітне меню,
- насичення організму вітамінами і мікроелементами,
- виведення зайвої рідини з організму.
мінуси дієти
Категорично заборонено суміщати дієту з прийомом ліків. Справа в тому, що грейпфрут перешкоджає їх всмоктуванню.
Відео: РАЗГРУЗОЧНАЯ СУПЕР-ДІЕТА Мінус 5 кг за 7 днів !! МЕНЮ! (Часть №2)
Дієта насправді дуже правильна. Поряд з дією грейпфрута, вона передбачає також відсутність шкідливих продуктів харчування. Так що разом з потрібним вагою ти отримаєш подарунок - легкість в тілі, відмінне самопочуття і радісний настрій.
Відгуки
Марина.
Ця дієта для мене стала знахідкою. При зрості 164 см я важу 50 кг. І це мій комфортний вага. Але після свят, особливо взимку я періодично набираю 5-7 кг. Вже не в перший раз грейпфрутова дієта мене рятує від появи зайвої на боках.
Олеся.
А мені грейпфрутова дієта не підійшла. Від цих фруктів з`являється нудота і болить шлунок.
Катя.
Я на дієті шостий день і вже скинула 4 кг. Залишилося ще 2, я на фінішному шляху!
Рита.
Сиділа на грейпфрутової дієті перед відпусткою. В результаті скинула 9 кг. Всі куплені речі виявилися великі. Але це нічого, головне - стрункість.
Василиса.
Мені теж допомогла грейпфрутова дієта. Пішло 6 кг. Але дуже хотілося їсти. Тепер боюся зірватися, після дієти намагаюся не повертатися до шкідливих продуктів.