Як швидко схуднути на лушпиння дієті

Як часто виникає ситуація, коли схуднути потрібно терміново і бажано з добре помітним результатом! Серед різноманіття дієт не так просто вибрати дійсно ефективну, до того ж не передбачає перевірку на міцність організму і сили волі. Пропонуємо звернути увагу на лушпиння дієту. Вона, можливо, не зачаровує своєю назвою, проте, за численними відгуками, дозволяє швидко скинути вагу, не вдаючись до жорстких обмежень в раціоні і кількості споживаної їжі.

зміст

Відео-рецепт цибулевого французького супу

Основа дієти - цибульний суп

Цибулева дієта зовсім не передбачає активного споживання цього овоча в сирому вигляді. Його різкий запах і специфічний смак сприймаються вельми неоднозначно, тому, незважаючи на безумовну користь продукту, багато людей намагаються не є його часто, побоюючись доставити дискомфорт собі і оточуючим. Насправді в основі дієти, розробленої американськими вченими, лежить цибульний суп.

Виявляється, цибуля не втрачає свіх унікальних корисних властивостей при термічній обробці. Разом з парою випаровуються лише ефірні масла, а всі вітаміни (А, С, В1, В2, В6, РР, Е), амінокислоти, фтор, кальцій, залізо, магній, сірка, рослинний гормон глюкінін повністю зберігаються. Одним з науково доведених фактів є позитивна дія цибулі на зниження і нормалізацію рівня глюкози в крові людини. Хворим на цукровий діабет рекомендується навіть лікування печеним цибулею.

види цибулі

На сьогоднішній день відомо близько 400 видів цибулі. Для цибулевої дієти використовується звичайний ріпчаста цибуля

З огляду на всі ці якості "сльозогінного" овоча, американські дієтологи розробили методику короткострокового схуднення, яка передбачає вживання цибулевого супу замість звичного раціону протягом одного тижня. При цьому додатково можна вживати деякі інші продукти. В результаті дієти відбувається втрата ваги в середньому на 5 кілограм. Якщо необхідний більш відчутний результат, курс можна повторити, але тільки після триденної перерви.



цибулевий дієта

Печена цибуля активізує вироблення інсуліну підшлунковою залозою

Рецепт цибульного супу

Всупереч розхожій думці, що цибульна дієта прийшла до нас з Франції, цибульний суп для схуднення не має ніякого відношення до традиційного французькому страви з грінками, вершковим маслом, бренді і сиром. Дієтичний супчик - вегетаріанський, містить виключно овочеві інгредієнти. Отже, що нам буде потрібно:

  • 5-6 цибулин середнього розміру;
  • стебла селери - приблизно 300 гр .;
  • невеликий качан білокачанної капусти;
  • 2 -3 помідори;
  • 2 зелених солодких перцю.
овочі

Капуста і селеру, овочі з негативною калорійністю - найважливіші інгредієнти цибулевої дієти

Підготовлені продукти (різати і шинкувати їх можна в довільній формі) укладаються в каструлю і заливаються водою. Води не повинно бути багато, але вона повинна покривати овочі. Після закипання суп вариться протягом 7-10 хвилин на інтенсивному вогні, потім вогонь скорочується, а процес приготування триває до повного розварювання овочів. Сушені трави, часник і прянощі додаються за бажанням. Солити суп не рекомендується. Приготованого таким чином дієтичного страви вистачає на 2-3 дні. Його необхідно їсти на сніданок, обід і вечерю в якості основного блюда.



основа цибулевої дієти

Легкий овочевий суп - основа цибулевої дієти

Порада: не слід намагатися поліпшити смак супу з допомогою бульйонних кубиків, томатної пасти, обсмажування овочів - іноді такі пропозиції можна зустріти в Інтернеті. Якщо селера і цибулю категорично не ваші продукти, краще пошукати іншу дієту.

додаткові продукти

Цибулевий суп для схуднення складається з овочів, що володіють так званої негативною калорійністю - на їх перетравлення йде більше калорій, ніж вони містять. Завдяки цьому і відбувається стрімка втрата кілограмів. Однак швидке зниження ваги може негативно відбитися на нашому організмі. Перевагою цибулевої дієти в порівнянні з іншими короткостроковими методиками є додатковий раціон, що дає можливість частково компенсувати дефіцит калорій. Крім того, споживання чогось крім супу допоможе легше перенести дієту психологічно. Зразкове меню на сім днів може бути наступним:

  • перший день: суп, будь-які фрукти (крім бананів);
  • другий день: суп, зелені овочі (крім бобових), на вечерю дозволяється відвареної або запечена картопля;
  • третій день: суп, будь-які овочі і фрукти (крім бананів, бобових і картоплі);
  • четвертий день: суп, овочі, фрукти (можна навіть банани, але не більше двох), нежирне молоко;
  • п`ятий день: суп, відварна яловичина (300-400 грам), помідори;
  • шостий день: суп, відварна яловичина (300-400 грам), овочі (крім картоплі);
  • сьомий день: суп, овочі, відварений коричневий рис.

Всі дні слід пити мінімум 6-8 склянок чистої води. Дозволяється пити чай, кава, але без цукру і молока. Алкоголь можна вживати через 24 години після закінчення дієти.

питний режим

Не забуваємо про воду: кожен день необхідно випивати 6-8 склянок чистої негазованої води.

Переваги цибулевої дієти

Варто відзначити ряд важливих достоїнств дієти на цибульному супі, завдяки яким вона вважається оптимальним варіантом для швидкого схуднення.

  • По-перше, цибулевий дієта практично не має протипоказань з точки зору наявності тих чи інших хронічних захворювань.
  • По-друге, вона легко переноситься, почуття голоду в більшості випадків не виникає.
  • По-третє, дієта економічна: цибуля, капуста, селера круглий рік є на прилавках наших магазинів і коштують недорого.
  • По-четверте, вона має прекрасний очищує ефектом, сприяє поліпшенню обміну речовин і травлення.
  • По-п`яте, цибулевий дієта зручна: суп готуватися відразу на кілька днів, в термосі або герметичній ємності його можна брати на роботу, навчання, навіть короткострокову відрядження.
краса і здоров`я

результати дієти

І на останок. Якщо ви є щасливою володаркою молодого і здорового організму, досягти швидкого ефекту можна і за більш короткий термін. Більш жорсткий варіант дієти виключає додаткові продукти, в раціоні залишається лише цибульний суп. За три дні забирається 3-4 кілограми зайвої ваги.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як швидко схуднути на лушпиння дієті