Але при цьому треба пам`ятати, що більшість фруктів містять багато цукрів, а деякі з них дуже калорійні.
Розвантажувальна фруктова дієта (або фруктово-овочева дієта) дозволить дати відпочинок перевантаженому після свят шлунково-кишковому тракту, поліпшить самопочуття. Такі дієти не рекомендується дотримуватися довше тижня, так як їх не можна назвати збалансованими за поживними речовинами.
Найкраще влаштовувати фруктові розвантажувальні дні 1-2 рази на тиждень, при цьому за місяць можна схуднути на 4-6 кг.
Раціон фруктово-овочевої дієти
Протягом дня можна вживати будь-які овочі і фрукти (крім винограду і бананів) в будь-якому вигляді, при цьому при готуванні додаючи масла, соуси і приправи.
У невеликій кількості можна їсти сухофрукти, горіхи і насіннячка, і пити свіжовичавлені соки, розведені наполовину водою.
Відео: Як схуднути швидко за 7 днів на 4-7 кг. Чудовий жиросжигающий суп.Кожна жінка мріє про гарну фігуру. Існує безліч дієт, одна з них семиденний. Дотримуватися її нескладно, головне терпіння, і результат не змусить себе довго чекати. Вам…
Відео: Меню білкової дієти для схудненняОдна з найпопулярніших і поширених дієт - горіхова. Адже в цих плодах присутні такі вітаміни, як A, E, P і B, а також всілякі мікроелементи: залізо, магній, калій, натрій.Якщо значних проблем зі здоров`ям…
Система харчування, розроблена американським нутриціології і дерматологом доктором Перриконе, була представлена ним як дієта, здатна не тільки позбавити від зайвої ваги, але і надовго зберегти молодість. Суть дієти від ПерріконеГрунтується дієта…
Анорексія - небезпечне для життя стан, що припускає практично повна відмова від їжі. Нескладно зрозуміти, що дієта анорексічек має вкрай низьку калорійність. Будь-який з запропонованих варіантів не варто застосовувати без узгодження з…
Що може бути позитивніше і сонячніше, ніж фруктова цитрусовая дієта, а саме мандаринова! Вона встигла припасти до смаку вже багатьом жінкам, так як саме мандарини є нагадування про святковому новорічному столі і хорошому настрої.Відео: Мандаринова…
Дієту на зеленому чаї досить просто дотримуватися, особливо в літню спеку, коли на чаї з лимоном або з чашкою ягід, з невеликими перекусами, можна легко прожити весь день, не відчуваючи почуття голоду.Зелений чай, що прийшов до нас з Китаю, завжди…
Ця система харчування заснована зовсім не на прийомі штучних препаратів для схуднення, а на закономірностях процесів метаболізму, що відбуваються в організмі. Не випадково її друга назва - дієта на хімічних реакціях.Щоб домогтися результатів, щодня…
Відео: Сирна дієта: сирна дієта на тиждень, меню (Відеоверсія)Сирна дієта - різновиди і принципи дотриманняВідео: Сирна дієтазмістВаріанти сирної дієти:Сирно-дієта кефіруСирно-фруктова дієтаСирно-овочева дієтаТе, що сир є відмінним дієтичним…
Фосфор, залізо, калій, кальцій, марганець, цинк, вітаміни групи В, вітаміни A, E, D, K - все це міститься в яйці. А ще - ніацин - речовина, яка забезпечує живлення мозку. Існує думка, що яйця - це важка їжа, яка погано перетравлюється. Справа все в…
Відео: Чим небезпечні експрес дієтиЕкспрес дієти тривають не більше 3-7 днів. Приносять швидкий і ефективний результат за рахунок різкого зниження калорійності вживаних під час дієти страв. За ефективністю існує кілька видів кращих експрес…
Відео: Гречка з кефіром для схуднення. "ДІЄТОЛОГ НА ДІЄТІ" (Центр зниження ваги "Ніка" )гречана дієтаБудь-яка жінка має досвід застосування дієт, часом неймовірно жорстких і важких, тим самим позбавляючи себе повноцінного…