Швидка дієта
Відео: ЯК схуднути. Проста дієта. Я схудла на 15 кг за місяць.
Швидкої дієтою називають короткострокову дієту, головною метою якої є позбавлення від зайвої ваги в найкоротші терміни. Однак слід врахувати заздалегідь, що стрімкий скидання ваги дає нестійкий результат і велика ймовірність його такого ж стрімкого повернення. Але якщо часу на правильне раціональне харчування немає, а скинути зайву кілограмчік, інший - просто необхідно, тоді швидка дієта - ваш варіант.
Дієта, яку ми представляємо вашій увазі, розрахована всього на 3 дні, а результат досить непоганий, на думку тих, хто скористався нею. Принцип харчування даної дієти полягає в досить збалансованому харчуванні, норма якого становить 900 калорій. Крім того, протягом всієї дієти вам слід випивати в день не менше 1.5 літра води. Що стосується продуктів, які входять до складу цієї дієти, то вони складаються в основному з овочів, фруктів і низькокалорійних продуктів. Однак ви можете включити в раціон свої улюблені фрукти і овочі, але обов`язково звернути увагу на їх калорійність. Як було сказано вище - щоденне меню не повинно перевищувати 900 калорій. Це дуже важливий нюанс і його слід враховувати.
Далі, перейдемо безпосередньо до меню представленої нами дієти.
Перший день:
Сніданок - 1 хлібець з ложкою варення і арахісової пасти, чай з медом або кава без цукру
Другий сніданок - половина грейпфрута
Відео: Ефективна дієта для швидкого схуднення швидка дієта
Ланч - 100 грам тунця або відвареної риби, шматок хліба і кілька редисок
Обід - 100 грам курки без шкіри, 200 грам вареної квасолі, буряковий салат, хлібець
Перед сном - яблуко і кефір
Другий день:
Сніданок - 1 яйце, 1 хлібець, чай з медом або кава без цукру
Другий сніданок - банан
Ланч - нежирний сир із зеленню, 4 редиски, 5 солоних крекерів
Обід - варена цвітна капуста або брокколі, салат з тертої моркви, 2 сосиски, 1 хлібець.
Перед сном - 2 чорносливу і кефір
Третій день:
Сніданок - 5 крекерів, хлібець із сиром, чай з медом або кава без цукру
Другий сніданок - яблуко
Ланч - салат з огірка заправлений лимонним соком, одне яйце, 4 редиски
Відео: харчова сода І ШВИДКА ДІЄТА
Обід - 100 г відвареної курки без шкіри, салат з вареного буряка і моркви, хлібець.
Дотримуючись всі вищевикладені рекомендації, ви без особливих зусиль в найкоротші терміни зможете позбутися від одного до трьох зайвих кілограмів. Головне - налаштуватися на результат і чітко йти до мети. Крім того, не забувайте, що поєднання будь-якої дієти з фізичними навантаженнями набагато швидше наблизять вас до мети, при цьому ризик повернення ваги зводиться до мінімуму. Бажаємо вам успіхів і тих результатів, на які ви націлені. Будьте здорові і красиві!
Дієта по днях тижня Дуже багато людей відчувають труднощі з тим, щоб розробити дієту з доступних продуктів самостійно. Часто буває складно визначитися і з видами, і з кількістю продуктів. Тому дієта по днях тижня і користується популярністю. Варто тільки скористатися…
Секрети японської дієти Японська дієта перебудовує обмін речовин, допомагає скинути за два тижні до 10 кілограм і зберегти досягнутий результат на тривалий час. У чому секрети такого способу харчування? Серед жителів країни висхідного сонця товстих людей практично немає.…
Біла дієта Існують методики схуднення, що враховують не тільки калорійність, але і колір продуктів. Прикладом тому є представлена в статті біла дієта.Основні рекомендаціїДана методика надає свободу вибору. Ви можете дотримуватися її протягом 3-х днів і з…
Грейпфрутова дієта - мінус 5 кілограм за 7 днів Відео: Як схуднути на 10 кг за 7 днів продумана до дрібниць дієтаГрейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу, зарядитися чудовим настроєм і поповнити запас вітамінів в своєму…
Дієта "маггі" Судячи з однією з версій, дієта Маггі була розроблена в одній з клінік спеціально для прем`єр-міністра Великобританії Маргарет (Маггі) Тетчер. Навряд чи "Залізна леді" дійсно мала проблеми із зайвою вагою, проте назва запропонованого нижче…
Хімічна дієта - відгуки, меню, рецепти- результати дієти, заснованої на хімічних реакціях в організмі Ця система харчування заснована зовсім не на прийомі штучних препаратів для схуднення, а на закономірностях процесів метаболізму, що відбуваються в організмі. Не випадково її друга назва - дієта на хімічних реакціях.Щоб домогтися результатів, щодня…
Дієта мішель монтіньяк Відео: дієта МонтіньякаМішель Монтіньяк - знаменитий французький дієтолог, який розробив власну систему харчування. Його дієта користується великою популярністю ось вже протягом 20 років.Відео: Дієта Монтіньяка
Дієта Мішеля Монтіньяка…
Дієта для схуднення ляшек Однією з найбільш проблемних зон жіночого тіла є область стегон. Чи існує дієта для схуднення ляшек, або без виснажливих спортивних навантажень обійтися не вдасться?програма схудненняВирішивши схуднути в області стегон, відразу налаштуйтеся на…
Яєчна дієта Фосфор, залізо, калій, кальцій, марганець, цинк, вітаміни групи В, вітаміни A, E, D, K - все це міститься в яйці. А ще - ніацин - речовина, яка забезпечує живлення мозку. Існує думка, що яйця - це важка їжа, яка погано перетравлюється. Справа все в…
Тибетська дієта Відео: схуднення - тибетська дієта «Таємниця ченців»Фахівці в області дієтології вважають, що саме тибетська дієта здатна омолоджувати організм і продовжувати життя. Головною особливістю тибетської дієти є те, що м`ясні продукти…
Як схуднути на грейпфруті? Грейпфрут - яскравий тропічний фрукт зі специфічним цитрусовим смаком. Незважаючи на багато негативних міфів, грейпфрут має безліч корисних властивостей, серед яких зниження рівня інсуліну - гормону, який впливає на запаси жиру в організмі.Крім…