Експрес дієти

Відео: Чим небезпечні експрес дієти

Експрес дієти тривають не більше 3-7 днів. Приносять швидкий і ефективний результат за рахунок різкого зниження калорійності вживаних під час дієти страв. За ефективністю існує кілька видів кращих експрес дієт.



зміст

  • 1 Особливості застосування експрес дієт
  • 2 Експрес дієта "на сухариках"
  • 3 Експрес дієта "білкова"
  • 4 Експрес дієта на овочевому жиросжигающее супі
  • 5 Експрес дієта за рецептом Лариси Доліної
  • 6 Експрес дієта "Фруктова"
  • 7 Експрес дієта "різноманітна"
  • 8 Див. також
  • 9 посилання

Особливості застосування експрес дієт

Перед тим, як іти будь-який з запропонованих експрес дієт слід проконсультуватися з лікарем, чи можна її дотримуватися. Справа в тому, що при деяких гострих шлунково-кишкових захворюваннях, при хронічних проблемах в шлунково-кишковому тракті, гормональному дисбалансі в організмі, при ендокринних порушеннях застосування багатьох видів дієт протипоказано.

Також не слід застосовувати експрес дієти годуючим мамам, вагітним жінкам, людям, які мають харчову алергію на компоненти дієти.

Під час експрес дієти важливо пити багато води, щоб рідина допомагала швидко перетравлювати їжу, виводити її з організму. Слід пити не менше 2 літрів води в день. Допускаються також такі напої, як зелений або трав`яний чай (все без цукру), морс, компот із сухофруктів, кава мелена, імбирний чай.

При виході з експрес дієти не слід відразу налягати на звичні калорійні продукти, так як або втрачену вагу в такому випадку швидко повернеться, або організм дасть збій у вигляді нетравлення шлунка, тяжкості в ньому, підвищеного газоутворення і так далі.



Експрес дієта "на сухариках"

Високо ефективна дієта, звична багатьом, хто не раз до неї звертався, щоб знизити свою вагу за тиждень до 7-8 кг. В меню дієти:

  • кожен день пара хлібців або два сухаря, зелений чай, зелений салат, вода;
  • через день овочевий суп без вуглеводних продуктів і заправки маслом.

Експрес дієта "білкова"

Така дієта триває 3 дні і дає можливість скинути за цей час до 5 кг. У раціоні дієти кожен день:

Відео: Як швидко схуднути експрес дієти - Дієта за 5 днів мінус 10 кг

  • нежирний сир;
  • чай зелений;
  • відварене яйце;
  • вода.

Експрес дієта на овочевому жиросжигающее супі

Триває дієта до 7 днів за бажанням і результативності. За цей час є можливість втратити за допомогою неї до 4-5 кг. Протягом всієї дієти, крім питної води і дозволених вище напоїв, вживається овочевий суп в будь-якій кількості.

Приготування овочевого супу може бути наступним. Знадобляться всілякі овочі (але не картопля): ріпчаста цибуля, морква, білокачанна капуста, буряк, болгарський перець, часник, обов`язково томати, улюблена зелень. Всі продукти очищаються, дрібно нарізати, заливаються водою, доводяться до кипіння і гасяться на повільному вогні до готовності овочів в них. суп можна посолити і приправляти спеціями за бажанням або кинути в нього один бульйонний кубик.

Експрес дієта за рецептом Лариси Доліної

Така зоряна дієта передбачає проходження їй протягом семи днів. Скинути з кефіру дієтою Лариси Доліної можливо до 4-5 кг за цей час.

1 день дієти. Протягом усього дня можна їсти тільки відварну картоплю (5 штук) і нежирний кефір (1,5 літра). Кефір і далі кожен випивається в такій же кількості.

2 день дієти. Крім кефіру до раціону додається 150 г курячого відвареного м`яса.

3 день дієти. Відварене червоне м`ясо (150 г) і кефір.

4 день дієти. Відварна риба нежирних сортів (100-150 г) і кефір.

5 день дієти. Будь-яка кількість свіжих овочів, фруктів і незмінний кефір.

6 день дієти. тільки кефір!

7 день дієти найжорсткіший - тільки вода весь день.

Експрес дієта "Фруктова"

У ній використовується будь-яке поєднання 2-3 видів фруктів, які можна їсти в будь-якій кількості і пити свіжо вичавлений сік з них. Тривалість дієти - три дні. Втрата ваги - до 5 кг.

Відео: Експрес дієта 3 дні мінус 5 кг відгуки

Можна використовувати такі поєднання фруктів в дієті:

  • ананас і лимон;
  • яблука, груші, слива;
  • яблука, кавун;
  • абрикоси, яблука;
  • цитрусові і яблука.

Експрес дієта "різноманітна"

Тривалість дієти - до чотирьох днів. Протягом цього часу є можливість втратити до 5 кг зайвої ваги.

1 день дієти. відвареної Мал і томатний сік. Сіль не вітається. Рис відварюється так: ретельно промита крупа в кількості однієї склянки заливається півтора склянками води, доводиться до кипіння, накривається кришкою і нудиться без вогню, поки рис не розбухне.

2 день дієти. Знежирений кефір (1,5 літра) і нежирний сир.

3 день дієти. Куряче м`ясо або м`ясо індички (відварені), зелений чай.

4 день дієти. червоне натуральне вино, сир твердих сортів або знежирений. Вода в цей день не п`ється.

Див. також

посилання



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Експрес дієти