Що впливає на денний сон?
Не у всіх малюків є потреба в денному сні. Все залежить від особистого розпорядку дня, типу нервової системи дитини, а також його темпераменту і, звичайно ж, способу життя. Якщо малюк рано встає, багато часу проводить на вулиці і активно рухається, так чи інакше, після ситного обіду його почне хилити до сну. Діти, які віддають перевагу більш пасивне проведення часу, наприклад, малювання, читання книг, складання конструкторів, до обіду втомлюються значно менше і, відповідно, погано сплять вдень.
Якщо індивідуальний графік дитини дозволяє йому обійтися без денного сну, не варто його насильно укладати, за умови, що він відчуває себе бадьоро і не вередує.
перезбудження
Якщо дитина проводить досить часу на свіжому повітрі, стомлюється, хоче, але не може заснути, значить, проблема полягає в збудженні нервової системи. В даному випадку необхідно хоча б за годину до укладання виключити всілякі рухливі ігри, усунути джерела гучних звуків і зайнятися з малюком ненав`язливим заняттям, наприклад, можна почитати казки, подивитися мультики, полепіть з пластиліну і т.д. У деяких дітей віком до 2,5 років процес самостійного засипання далеко недосконалий, ляже такий малюк спати, залежить тільки від дорослого. Часом необхідно прікачать дитини, поносити його на руках, погладити по голові, заспівати колискову.
Щоб налагодити денний сон, необхідно обмежити дитини від гучних звуків і активних ігор хоча б за годину до укладання.
недостатня стомленість
Малюкові просто необхідно проводити на свіжому повітрі якомога більше часу, особливо в теплі місяці року. Це відразу підвищить його апетит і поліпшить денний сон. Якщо дитина пропустила ранкове гуляння, а в цей час дивився телевізор або був зайнятий нерухомими іграми, до обіду він не буде відчувати себе втомленим, а відповідно укласти його буде проблематично або неможливо.
Тривалий нічний сон
Кожна дитина має свій особистий графік, який інколи абсолютно не залежить від його батьків. Якщо малюк досить рано лягає спати і пізно встає, цього може бути достатньо, щоб виключити необхідність в денному сні. Дитина зможе легко замінити його відпочинком на дивані за читанням книги або переглядом улюбленого мультсеріалу. Головне, щоб він відчував себе бадьоро і не вередував.
Як змінити графік?
Графік дитини часто залежить саме від його батьків. Якщо жінка вирішила: "Мій малюк буде спати вдень!", Їй потрібно запам`ятати кілька простих правил. Перше - ранній підйом, друге - раніше укладання, третє - максимальне проведення часу на свіжому повітрі, четверте - виняток гучних звуків і активних ігор за годину до денного сну, п`яте - допомога дитині в разі проблем з самостійним укладанням.