Як кинути курити за книгою алена карра

категорія Faq

Аллен Карр - автор декількох бестселерів, найбільш відомим серед яких став "Легкий спосіб кинути палити". Ця книга в доступній формі допомагає людям позбутися згубної звички без особливих зусиль.

Інструкція

У своїй книзі автор не робить акценту на "хворобах курця". Він не залякує, так як через стрес рука курця обов`язково потягнеться до сигарети. Більш того, на сторінках книги письменник навіть дозволяє читачеві закурити в будь-який момент, коли той забажає (виняток - тривале утримання від куріння). Слідуючи цим, на перший погляд, суперечливим вказівкам, ви зможете зробити власні висновки і зрозуміти, що куріння в дійсності - навіть не потреба організму, а, скоріше, стереотип мислення.

Щоб зрозуміти, що сама по собі нікотинова залежність не настільки велика, як прийнято вважати, вам необхідно засвоїти, що відмова від сигарет - це не втрата. Протягом всієї книги словосполучення "кинути палити" навмисно замінюється на "перестати палити". Адже по суті людина не втрачає нічого цінного, навпаки, він набуває здоров`я і красу. Звідси висновок автора: щоб більше не бути курцем, сила волі не потрібна.

Під час читання частіше звертайте увагу на те, що даний посібник було створено на основі особистого досвіду колишнього курця з майже тридцятирічним стажем. Одним із стимулюючих факторів автор книги назвав радість. Справа в тому, що вже через два тижні після того, як ви перестанете палити, в роботі організму відбудуться помітні поліпшення: зменшиться задишка, стане більш спокійним сон, покращиться настрій і т.д. Навіть якщо у вашому житті почнеться не найприємніша смуга, ви завжди зможете підбадьорити себе словами "зате я не курю".

Якщо у вас успішно вийде забути про сигарети хоча б на кілька днів, то з кожним днем вам буде ще простіше не думати про них. Однак не дозволяйте собі викурити сигарету "як виключення" тільки тому, що ви і так досить довго "протрималися". Це буде означати, що ви сприймаєте сигарету як нагороду. У такі моменти постарайтеся відчути щастя, яке ви відчували до того, як думка закурити прийшла вам в голову. А якщо поруч з вами знаходиться курець, що пропонує вам сигарету, пошкодуйте його, адже він навіть не підозрює, наскільки сильно знаходиться в полоні згубних стереотипів.

Все цікаве

Як кинути палити

З кожним днем з`являються чергові згубні звички, психологи вигадують інноваційні діагнози. На жаль, на тлі нових залежностей, старі нікуди не пропадають. Сьогодні, як і багато років тому, фахівці намагаються придумати, як кинути курити. В даний…

Як пройти тест на куріння

Відео: Шкільний тест на курінняПри проведенні тесту на куріння в організмі виявляють котинін. Котинін залишається в організмі приблизно 7 днів, в той час як нікотин дуже швидко виводиться. З цієї статті ви дізнаєтеся, як підготуватися до проходження…

Як кинути курити з аллен карр

Відео: Легкий спосіб кинути палити Аллена Карракнига "Легкий спосіб кинути палити" Алена Карра - світовий бестселер і, можливо, найвідоміша в світі книга по темі. На відміну від багатьох інших видань, автор не описує шкоду куріння і довгий…

Як склеїти зламану сигарету

Те, про що ви дізнаєтеся в цій статті, стане в нагоді вам тоді, коли ви випадково зламаєте останню сигарету, а нову дістати буде неможливо. крокиМетод 1 з 3: Вставте одну частину сигарети в іншу 1Візьміть ту частину сигарети, яка з фільтром, і…

Небезпека ранкового куріння

Відео: ШКОДА КУРІННЯ | Курити Більше Чи не захочеться [ВИ вбивають дітей] Той факт, що куріння може викликати всілякі онкологічні захворювання і навіть призводить до смерті, відомий кожному курцеві. А ті, кому це невідомо, можуть дізнатися про це,…

24. "Всього одна сигаретка"

"Всього одна сигаретка" - міф, який ми повинні викинути з голови. З цією, "всього однієї" сигаретки, взагалі почалося наше куріння."Всього одна сигаретка", Що дозволяє нам протриматися у важкий час або викурена в…

Пасивне куріння: шкідливіше, ніж здається

Ще ніхто ніколи не говорив, що курити - корисно. Є маса літератури про шкоду куріння, знято про це безліч документальних фільмів. У телевізійних передачах і засобах масової інформації ведеться пропаганда про здоровий спосіб життя, де, в основному,…

Сигарета не допомагає курцеві заспокоїтися

Відео: Як кинути курити за допомогою електронної сигарети. Плюси і мінуси. Шкода і користьКуріння призупиняє процеси боротьби з тривожним станом у головному мозку, стверджують дослідники Університету загального здоров`я з Віргінії (США). Справа в…

Що підштовхує людину до першої затягуванні?

Багато хто задається питанням "Чому люди курять?". Навіть курцям не завжди відомий точний відповідь. У кожного він свій: конкретний і обгрунтований. Некурящі можуть гордо підвищити голос і сказати: "Я не курю!". І будуть довго і…

10 Способів кинути курити

Чи можна назавжди кинути курити? Головне - сильно захотіти стати некурящим людиною і позитивно налаштуватися на результат. Ми вибрали 10 найбільш дієвих способів кинути палити. Найбільш ефективними фахівці вважають способи, що дають можливість не…

Міжнародний день відмови від куріння

Кожен курець зі стажем хоча б раз в житті замислювався над тим, чи не кинути цю шкідливу звичку. Але характеру і витримки вистачає далеко не у кожного, хто вирішив "зав`язати" відносини з сигаретами і згорнути на дорогу здоров`я.Коли…

juswikile.ru » Faq » Як кинути курити за книгою алена карра