Як перебороти зневіру і депресію? Ці 10 порад допоможуть тобі завжди бути в гарному настрої.
Відео: О Г Торсунов Як лікувати депресію
Якщо ти ображаєшся через дрібниці, будь-яке слово може змусити тебе розплакатися і сумні думки долають тебе, значить - потрібно терміново вживати заходів. Такий стан є небезпечним для твого фізичного і психічного здоров`я. Нижче наведено 10 дієвих порад, які допоможуть тобі перебороти осінню нудьгу і сприймати життя простіше.
Відео: Як вийти з депресії і підняти собі настрій? Що робити коли сумно?
1. Навчися контролювати себе. Перестань постійно ображатися через дрібниці. Сварки з близькими тобі людьми не зроблять тебе щасливішим, тому навчися прощати. Відпустивши образу, ти позбудешся від негативних емоцій, які руйнують тебе.
2. Стався до всього з гумором. Людина, яка може сміятися над самим собою, повноцінний. Навіть якщо тебе образять, просто посміхнися і скажи собі: "І це пройде!"
3. Не сиди вдома, якщо у тебе поганий настрій. Вийди на вулицю, зустрінься зі своїми друзями, піди в гості до рідних і ти забудеш про поганий настрій!
4. Зміни свої звички, займися чимось новим. Ти можеш завести нове хобі або кардинально змінити стиль одягу. Оновивши свій гардероб, ти отримаєш масу уваги від оточуючих, а це підніме тобі настрій!
5. Навчися розслаблятися. Виконуючи нудну і нецікаву роботу, думай про приємне. Ти можеш уявити собі зустріч з коханою людиною або відпочинок на якомусь курорті. Також розслабленню сприяють аромалампи. Мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот - це ефірні масла, які здатні поліпшити твій настрій.
6. Піди в басейн. Вода допомагає тілу відпочити і розслабитися, вона підвищує тонус і настрій. Ти будеш завжди відчувати себе свіжим і бадьорим.
Відео: ЯК ПОБОРОТИ ДЕПРЕСІЮ
7. Зупинися і подумай про свій шлях. Іноді депресія приходить тільки тому, що у людей просто не вистачає часу, щоб задуматися, чи правильно вони вибрали напрямок. Наведи порядок в своїх думках, мріях, цілях. Це необхідно настільки, наскільки важлива і прибирання в будинку. І робити це потрібно так само часто.
8. До всього стався простіше. Чи не старайся здійснювати подвиги кожен день. Зосередься на тому, що ти робиш саме в цю хвилину. Дуже часто такий підхід і сприяє успіху. Навчися радіти маленьким успіхам та досягненням.
9. Зберігай почуття перспективи. Життя полягає в постійному русі. Пам`ятай, що комедія - це трагедія плюс час. Не дарма люди кажуть - "ранок вечора мудріший".
10. Не думай піддаватися бажанню повалятися в ліжку і похандріть. Це тебе затягне в ще більший смуток. Краще піди заберися в будинку або почитай книгу. Чим більш рухливими будуть твої думки, тим краще у тебе буде настрій.
Життя - це прекрасно, тому дивись на неї з усмішкою. Вона занадто коротке, щоб сумувати і відчувати тільки негативні емоції. Твоє життя в твоїх руках, а значить, твій настрій - це твій вибір!
-
Нещасний випадок - якщо б не було тебе
-
Ірина коло - привіт, малюк
-
Юрій антонов - дзеркало
-
Караоке пісні
- Чому чоловік йде з сім`ї? Причини сумної події
- Ось від кого варто триматися подалі. Розпізнати нарциса і успей вчасно піти!
Як щільно закрити упаковку за 30 секунд. Навчися сам і покажи друзям!
Більшість упаковок, в яких ми купуємо крупи, печиво, солодощі та багато іншого, не мають спеціальних застібок. Тому замість них ми використовуємо все, що попадеться нам під руку: скріпки, біндери, прищіпки, гумки і інше. Але якщо поруч немає нічого…
Легкий спосіб для швидкого зав`язування шнурків. Безцінний рада, коли потрібно поспішати.
Як відомо, час - гроші. Коли потрібно поспішати, кожна хвилина на рахунку. Цей легкий спосіб зав`язування шнурків заощадить твій час якраз тоді, коли воно необхідне найбільше. Мить - і шнурки зав`язані! Уміння зав`язувати їх стрімко дуже стане в…
Наталя власова - я біля твоїх ніг
Бачити тебе завжди
Хочеться мені зараз
Думки твої читати
У кожному русі очей.
А ще іноді
Чути дихання так,
Щоб був кожен подих в такт.Я у твоїх ніг
Дякую не говори
У цьому тобі допоміг бог
Його і дякуй.Тільки…