Як очистити організм після куріння?

Куріння - вкрай шкідлива звичка. На жаль, навіть повна відмова від неї не повертає нам підірваного здоров`я. Як очистити організм після куріння? До яких заходів можна вдатися?

фізіологічна чистка

У людини, яка палить страждають не тільки органи дихання - патологічні зміни зачіпають ендокринну, кровоносну, імунну системи. Як очистити легені після тривалого куріння? Для початку полегшите свою дихальній системі роботу - провітрюйте приміщення наскрізним потоком повітря близько 4-х разів на день (останній раз - безпосередньо перед сном). Оскільки дихання ускладнюють не тільки частинки пилу, але і позитивно заряджені іони, скоротіть час перебування біля комп`ютера і телевізора. Як можна частіше гуляйте на свіжому повітрі, віддаючи перевагу парковим зонам, хвойним посадкам, мальовничих околицях біля водойм. Користуйтеся очисниками і зволожувачами повітря. Щодня робіть вологе прибирання, після якої обов`язково провітрюйте приміщення. Під час роботи слідкуйте за поставою - спина повинна бути прямою, щоб дихання не було утруднено. При сидячій роботі щогодини намагайтеся вставати і робити легку розминку. Слідкуйте за харчуванням - раціон повинен бути максимально збалансованим, причому норму вітамінів і мінеральних речовин рекомендується збільшити (їжте більше рослинної їжі). В обов`язковому порядку пийте багато рідини (чистої води, зеленого чаю і трав`яних відварів).

аптечні препарати

Як почистити організм після куріння? Пам`ятайте, що будь-які аптечні препарати (навіть вітаміни) слід приймати лише за умови схвалення лікаря. Ліки сприяють очищенню легенів, судин, крові. Вони нормалізують роботу травної системи, відновлюють баланс корисних елементів. Найчастіше використовують калію оротат (він відновлює тканини організму і покращує кровотворення), вітаміни (А, В12, C, РР і Е), мінеральні речовини (цинк, селен). Для інгаляцій призначають Хлорофіліпт. Перед сном можна розтирати груди ментоловим або камфорним спиртом (камфорний маззю). Користь приносить харчова добавка Гінкго білоба (вона покращує тонус судин). Для виведення токсинів рекомендується приймати адсорбенти (активоване вугілля, Полифепан, Ентеросгель).

Народні засоби

Очищення організму після відмови від куріння можна здійснювати за допомогою лаврового листа. 6 листочків помийте, покладіть в термос, залийте окропом (1 ст.). Приймайте по 1/3 ст. перед основними трапезами. Даний засіб не використовується під час вагітності.

подрібніть блендером лимон разом з шкіркою, з`єднайте з медом (1: 1) поставте в холодильник. Протягом місяця приймайте по 1 ст.л. отриманого кошти перед основними трапезами, а потім зробіть перерву на 10 днів.

Двічі в день випивайте по 100 мл картопляного відвару, додаючи по 0.5-1 ч.л. льняного масла (Тривалість курсу - 2 тижні).

додаткові рекомендації

Як можна почистити організм після куріння? Дієвим заходом є спортивні навантаження - вони розвивають легені, покращують роботу серцево-судинної системи. Підійдуть йога, плавання, біг, велосипед тощо. Ще одна корисна міра - банні процедури з використанням трав`яних віників.

Як очистити організм після куріння? Відвідайте лікарню для проведення повноцінного обстеження. І пам`ятайте, що відновити здоров`я допоможе лише комплекс заходів.

Відео: Як очистити легені після куріння

Відео: Як очистити організм після куріння

Відео: Очищення легенів | Як очистити легені курця | # Послекуренія # легкіекурільщіка #edblack