Готуємося до літа: програма для ідеальної жінки

Варіантів комплексної підготовки до літа у нас два: для тих, у кого є на це час і гроші, і для тих, у кого немає, але виглядати на всі сто в купальнику дуже хочеться.

Відео: Качаємо попу - вправи для сідниць / тренування для дівчат ГОТОВИМСЯ ДО ЛІТА РАЗОМ!

З леді при грошах все ясно: до ваших послуг фітнес, спа, басейн і безліч сучасних процедур в клініках естетичної косметології.

Особливо ефективні в оздоровленні кольору обличчя, позбавлення від дефектів шкіри, від целюліту озонотерапія, антицелюлітний масаж, лімфодренажний масаж тіла, кріомасаж особи і живота.

Все це безпечні для здоров`я процедури, які рекомендується повторювати через певні проміжки часу (для кожної процедури часовий відрізок свій). У салонах краси ви знайдете і спеціальні програми для оздоровлення волосся. Живильні маски, ламінування волосся, стрижка гарячими ножицями від посічених кінчиків, нарощування волосся - словом, все, що душа забажає.

Для тих же, у кого немає часу на відвідування фітнес-залів і басейнів, і немає грошей на дорогу косметологію, вихід один - зайнятися собою вдома.

Душ і рукавиця проти целюліту

Навесні організм вимагає салатиків. Позначається не тільки потреба у вітамінах. Хороші вітамінні комплекси і БАД сьогодні можна без проблем купити в аптеках, але щоб переналаштувати режим харчування з зимового на літній нам потрібні не тільки вітаміни, але ще і клітковина.

Постарайтеся урізноманітнити свій раціон овочами та фруктами, кислою капустою, пророщеною пшеницею, зеленою цибулею, який можна виростити у себе на підвіконні. Без зміни раціону позбутися жирових складок, що скупчилися на талії за зиму, буде набагато складніше.

Купіть диск з вправами для плоского живота, струнких ніг, підтягнутих сідниць і займайтеся. Почніть з 10 хвилин в день. Якщо відразу почати займатися по півгодини, ви скоро втомитеся і кинете це корисне заняття. Тому приводити тіло в тонус потрібно поступово.

Можливо, вам це так сподобається, що ви почнете займатися по два рази в день: вранці і ввечері. В цьому випадку ефект буде більш помітним.

Антицелюлітна програма на дому: робимо гідромасаж за допомогою звичайного душа. Виділіть хоча б п`ять хвилин в день на цю просту процедуру.

Надсилайте короткі, але сильні струмені теплої води з душу на свої проблемні місця: жирові відкладення на животі, стегнах, сідницях. Потім рухайтеся вгору до пахв. Не забувайте і про руки.

Ця процедура сприяє відновленню тонусу шкіри, а також допомагає розбити жирові відкладення під шкірою, що сприяє якнайшвидшому від них позбавлення.

А після такого гідромасажу дуже корисно розтерти тіло жорсткою рукавицею, мочалкою або щіткою. Так ви посилити приплив крові до проблемних зон.

Ще одна приємна процедура для ванної. Увімкніть гарячий душ, нехай кімната наповниться парою, а пори вашого тіла розкриються.

Потім капніть на жменьку будь солі для ванн кілька крапель будь-якого цитрусового ефірного масла: апельсинового, грейпфрутового, лимонного або олії бергамоту. Розчиніть цю суміш у склянці теплого молока. Вилийте його в теплу ванну температурою близько 38 градусів. І насолоджуйтеся спокоєм. Шкіра після такої ванни буде еластичною і оксамитовою.

Позбавляємо особа від набряків

Колір обличчя і в`яла шкіра після зими теж залишають бажати кращого. Щоб позбутися від набряків під очима, рекомендується, як це не дивно, пити побільше води. Але тільки простий чистої води, без чаю, кави і цукру.

Ранньою весною, поки сонце ще не таке яскраве, рекомендується зробити пілінг: прибрати з шкіри мертві клітини, які і надають особі такої негарний сірий колір. Після очищення шкіри обличчя використовуйте м`які щадні скраби.

Але тільки пам`ятайте, що зі скрабами не можна переборщувати: не робіть більше двох-трьох процедур в тиждень, інакше травмуєте шкіру. Після скрабу обов`язково нанесіть на обличчя відновлює сироватку і зволожуючий крем.

Відео: Помилки дівчини при підготовці до літа

До речі, зволожувати обличчя слід кожен день. Тим більше що після зими і пересушеного системами опалення повітря в квартирах більшість жінок відзначають сухість шкіри обличчя навесні.

Чудову і корисну ліфтинг-маску можна зробити вдома з простих недорогих засобів: змішайте перемелені в блендері в борошно вівсяні пластівці, чайну ложку меду і чайну ложку гліцерину. Потримайте цю суміш з консистенцією густої сметани на обличчі хвилин п`ятнадцять, а потім змийте теплою водою. Така маска освіжає шкіру, підтягує її і позбавляє від сухості і дрібних зморшок.

Приділіть кілька хвилин в день свій красі, і влітку ви зможете блищати на пляжі і на вулицях міста.