Яєчна дієта
Фосфор, залізо, калій, кальцій, марганець, цинк, вітаміни групи В, вітаміни A, E, D, K - все це міститься в яйці. А ще - ніацин - речовина, яка забезпечує живлення мозку. Існує думка, що яйця - це важка їжа, яка погано перетравлюється. Справа все в тому, як саме приготовлені ці продукти. Закономірність тут така - чим довше яйце варити або смажити, тим повільніше воно перетравлюється організмом. Найбільш корисними в цьому плані лікарі-дієтологи вважають яйця, зварені некруто. Для його перетравлення достатньо одного-двох годин. Яйце засвоюється організмом на 98%, так що якщо у вас немає алергії на цей продукт, можете сміливо спробувати яєчну дієту. Вона передбачає певні правила: за день потрібно випивати 1,5-2 л води або зеленого чаю- овочі (крім картоплі) можна їсти свіжими або вареними, без масла, можна додати трохи солі, приправу, цибуля, часник-з фруктів не можна вживати виноград , манго, фініки, банани, інжір- можна їсти будь-нежирне м`ясо, крім бараніни- в страви можна додавати масла і жири.
За допомогою яєчної дієти за два тижні можна позбутися від 5 кг зайвої ваги. Є треба по 3 рази на день і між прийомами їжі не перекушувати і не пити кави. Овочі вживаються в свіжому або вареному вигляді, але без масла. На сніданок весь час потрібно їсти 1 грейпфрут, 2 яйця, чорна кава.
Перший тиждень. 1 день. Обід: будь-який вид фруктів. Вечеря: смажене або варене м`ясо.
2 день. Обід: варена або смажена курка без шкіри. Вечеря: 2 варені яйця, салат (огірок, салат, помідори, перець, морква), 1 тост, 1 апельсин або грейпфрут.
3 день. Обід: нежирний сир, 1 тост, помідори. Вечеря: смажене або варене м`ясо.
4 день. Обід: будь-який вид фруктів. Вечеря: смажене або варене м`ясо, листя салату.
5 день. Обід: 2 варених яйця, варені овочі (кабачки, квасоля, морква або зелений горошок). Вечеря: риба варена або смажена, листя салату, 1 апельсин або грейпфрут.
Відео: Яєчна дієта для схуднення. Відео огляд меню яєчної дієти
6 день. Обід: який-небудь один вид фруктів у будь-якій кількості. Вечеря: смажене або варене м`ясо, листя салату.
7 день. Обід: варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут. Вечеря: варені овочі.
Другий тиждень. 1 день. Обід: варене м`ясо, листя салату. Вечеря: 2 яйця, 1 апельсин.
2 день. Обід: м`ясо (на пару), листя салату. Вечеря: 2 варені яйця, 1 грейпфрут.
3 день. Обід: смажене або варене м`ясо, огірки. Вечеря: 2 варені яйця, 1 апельсин.
4 день. Обід: 2 варених яйця, нежирний сир, варені овочі. Вечеря: 2 варені яйця.
5 день. Обід: риба варена або смажена. Вечеря: 2 яйця.
Відео: Яєчна дієта: яєчна дієта на тиждень (Відеоверсія)
6 день. Обід: варене м`ясо, помідори, 1 апельсин або грейпфрут. Вечеря: суміш зі свіжих фруктів (апельсин, мандарин, диня, персик, яблуко).
7 день. Обід: варена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин Вечеря: варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 грейпфрут.
Ще один варіант яєчної дієти розрахований на 5 днів, протягом яких на сніданок, обід і вечерю з`їдати 3 апельсини і 2 яйця. Дієта дозволить втратити 3 кг зайвої ваги.
Мінус яєчної дієти в тому, що яйце збільшує рівень "поганого" холестерину. Хоча яєчний холестерин вважається найменш шкідливим, тому що надходить в організм разом з лецитином, до того ж плюсом даної дієти можна вважати вживання овочів і фруктів, які містять натуральні антиоксиданти і рослинну клітковину.
Яєчна дієта - користь чи шкода? На чому грунтується схуднення? Правильно, на виключення з раціону шкідливої висококалорійної їжі, до якої відносяться смажені, копчені і жирні страви. Вони не тільки сприяють відкладенню жирових клітин, але і негативно позначаються на здоров`ї,…
Яєчна дієта на 4 тижні Результативність великого числа дієт може бути поставлена під сумнів. По крайней мере, дуже складно говорити про велику ефективність тих підходів, що передбачають схуднення протягом всього декількох днів. Набагато краще, коли дотримуватися…
Дієта "маггі" Судячи з однією з версій, дієта Маггі була розроблена в одній з клінік спеціально для прем`єр-міністра Великобританії Маргарет (Маггі) Тетчер. Навряд чи "Залізна леді" дійсно мала проблеми із зайвою вагою, проте назва запропонованого нижче…
Хімічна дієта - відгуки, меню, рецепти- результати дієти, заснованої на хімічних реакціях в організмі Ця система харчування заснована зовсім не на прийомі штучних препаратів для схуднення, а на закономірностях процесів метаболізму, що відбуваються в організмі. Не випадково її друга назва - дієта на хімічних реакціях.Щоб домогтися результатів, щодня…
Яєчна дієта: відгуки та результати. Яєчно-апельсинова дієта: відгуки Яйця - це корисний низькокалорійний продукт, він прекрасно підходить для зниження ваги. Вони містять багатий набір корисних речовин і мікроелементів, напевно, саме тому є такою популярною яєчна дієта. Відгуки жінок говорять про те, що її дуже легко…
Ефективна бразильська дієта Відео: Капустяна дієта. До МІНУС 10 кг за 10 днів * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ капустяної дієтиКожна дама хоче привабливо виглядати і в цьому відмінно допомагають різноманітні дієти. Одним з найпопулярніших методів є бразильський спосіб схуднення, яким…
Меню білкової дієти аткінса Відео: Дієта Аткінса! Давно пора спробувати У попередній статті були розглянуті переваги і недоліки білкової дієти, а в цій статті буде наведено меню білкової дієти Аткінса.Це меню не є строго регламентованим, ви можете за своїм бажанням додавати…
Тибетська дієта Відео: схуднення - тибетська дієта «Таємниця ченців»Фахівці в області дієтології вважають, що саме тибетська дієта здатна омолоджувати організм і продовжувати життя. Головною особливістю тибетської дієти є те, що м`ясні продукти…
Як схуднути на грейпфруті? Грейпфрут - яскравий тропічний фрукт зі специфічним цитрусовим смаком. Незважаючи на багато негативних міфів, грейпфрут має безліч корисних властивостей, серед яких зниження рівня інсуліну - гормону, який впливає на запаси жиру в організмі.Крім…
Як швидко схуднути? Здорова дієта! На жаль, неможливо одним махом руки перейти від хаотичного харчування на збалансовану дієту без праці і волі. Але від усього до чого ми звикли, можна з успіхом відучитися і перейти до здорового і корисного харчування. Правильна дієта допоможе не…
Дієта "плоский животик" Відео: Плоский живіт за 5 хвилин!Така дієта для людей, які хочуть скинути зайву вагу в області живота, і зробити його гладким і плоским. Ви можете проводити таку дієту стільки, скільки хочете, але після повернення до звичного способу харчування…