Як допомогти вашому хронічно хворій дитині ясельного віку з вправами

Якщо у вашої дитини хронічна хвороба, наприклад, діабет, зараження крові, муковісцидоз чи розщеплення хребта, вправи можуть бути проблематичним і напруженим процесом. Слідуйте за цими інструкціями, які допоможуть вам спокійно і ефективно робити вправи з вашим хронічно хворою дитиною.

кроки

• 2
  Дізнайтеся про рівновагу і координації. Багато педіатри висловлять свою думку про безпеку деяких видів тренувань на рівновагу і координацію, таким як танці, стрибки, їзда на велосипеді і біг.
• Якщо хвороба вашої дитини впливає на рівновагу, координацію рухів, вправи по цим характеристикам можуть бути небезпечні для здоров`я вашої дитини.
• 3
  Запитайте про безпечних видах вправ. У деяких випадках велика частина тренувань повинна проходити під наглядом терапевта- ви повинні лише слідувати його керівництву в подальших тренуваннях.
• Діти з меншими обмеженнями по фізичних тренувань можуть бути задіяні в різні види вправ, коли вони відчувають себе добре. Симптоми вашої дитини стануть вашим керівництвом за кількістю та видами навантаження.
• Метод 2 з 3: Почніть з легких вправ

  Більшості хронічно хворих дітей ясельного віку необхідні вправи з невеликим навантаженням на зв`язки або легкі, які вимагають менше сили і координації. Якщо вашій дитині подобаються легкі вправи, рухи можуть бути скоординовані відповідно до хворобою або обмеженнями вашої дитини, щоб він або вона могли безпечно регулярно займатися фізичними вправами. Нехай вправи будуть у вигляді гри і приносять дитині радість, замість того, щоб змушувати дитину їх виконувати.

  1
  Допоможіть вашій дитині зробити необхідну розтяжку. Навчіть дитину розтягуватися, що не тільки допоможе запобігти пошкодженням і поранення, але також підвищить рухову здатність дитини і зміцнить його м`язи.

  • Робіть прості вправи на розтяжку, розтягуючи кожну руку уздовж грудей і притримуючи іншу на місці, або навчіть його дотягуватися до кінчиків пальців на ногах з положення сидячи.
• 2
  Робіть підйоми рук і ніг з вашою дитиною. Якщо ваша дитина прикутий до ліжка або до інвалідного крісла, але може рухати кінцівками, покажіть йому, як піднімати 1 ногу і 1 руку одночасно.
• Зробіть все у вигляді гри "дістань яблуко" і "кинь м`ячик", Щоб прості вправи були більш цікавими і захоплюючими. Виконайте кілька підходів по 5-10 повторів, наскільки це можливо для вашої дитини.
• 3
  Поплавайте з вашою дитиною. Плавання допоможе зміцнити м`язи і додасть впевненості в собі, знявши стрес в області зв`язок.
• Якщо доктор вашої дитини вважає, що плавання безпечний вид спорту в вашому випадку, то запишіться на плавання разом з дитиною в місцевий спортзал або візьміть дитину поплавати в місцевий громадський басейн.
• 4
  Допоможіть дитині навчитися кататися на триколісному велосипеді з низьким сідлом. Маленькі пластикові триколісні велосипеди, як правило, дуже стійкі і розташовані низько до землі, що зменшує ризик того, що дитина впаде.
• Триколісні велосипеди допоможуть зміцнити нижню частину тіла дитини і привести в норму м`язи, необхідні для рівноваги.
• 5
  Робіть часті перепочинку між вправами. Незалежно від типу хвороби вашої дитини, рекомендується відпочивати з ним або з нею час від часу. Проінформуйте центри по догляду за дітьми про хвороби вашої дитини і необхідності робити перепочинку під час гри і виконання вправ.
• Метод 3 з 3: Під час гри виконуйте вправи з дитиною

  Можливо, найкращим способом допомогти хронічно хворій дитині з вправами, буде задіяти фізичну активність і рух дитини протягом часу, відведеного на гру. Вправлятися буде веселіше, і ваша дитина буде більше насолоджуватися вправами, відчуваючи себе "звичайним" дитиною. Звичайно, ви повинні спостерігати за емоціями вашої дитини і його рухами, щоб дитині не стало гірше, і щоб він не поранився під час гри.

  1
  Потанцюйте під музику або фільми. Діти зможуть отримати достатню фізичну активність під час танців під музику або під пісні у фільмах і музичних відео для дітей.

  • Якщо ваша дитина може танцювати, запропонуйте йому потанцювати під радіо, диски з музикою або фільми.
• 2
  Пограйте з дитиною на дитячому майданчику. Якщо ваша дитина хронічно хворий, але у нього немає обмежень в рухах, задійте його в звичайні ігри з іншими дітьми якомога частіше.
• Різні ігри допоможуть ефективно порухатися вашій дитині і посприяють розвитку соціальних навичок з іншими дітьми.
• Якщо хвороба вашої дитини не дозволяє грати в повну силу або залучатися до гру з іншими дітьми, візьміть вашу дитину на прогулянку в парк, коли там не так багато людей. Ви можете грати з ним в кидки, підтримувати вашу дитину під час "гри" біля кліток з мавпами або просто пройтися по парку перед пікніком. Прогулянки може бути досить як вправа для вашої дитини, якщо при його хвороби є обмеження в руховій активності.
• 3
  Придумайте ваші власні ігри з достатньою кількістю вправ. Якщо хвороба вашої дитини значно обмежує його в рухах, придумайте ваші власні ігри з вправами, які дитина може безпечно виконувати.
• Наприклад, вдаючи симфонічним диригентом, змахуючи руками в повітрі під музику, організуйте пробіжки до картонних блоків або пограйте в горизонтальне "підстрибування", Якщо ваша дитина прикутий до ліжка, щоб дізнатися, наприклад, хто зможе швидше посунути подушку, згинаючи і розгинаючи ноги.

• Поради

  • Запишіться в групу підтримки для батьків та сімей з дітьми разом з вашою дитиною. У членів групи, можливо, виникнуть творчі ідеї з приводу тренувань з їх власними дітьми того ж віку, що і ваша дитина.

  попередження

  • Не об`єднуйте свій пристрій занадто активних вправ з дитиною в період його хвороби. Коли дитина відчуває себе добре, тренування повинні проходити під наглядом батьків або професіоналів.