Як визначити свій тип фігури

Всім, напевно, відомо, що існують різні типи фігури, і раціон слід складати відповідно до них. Для тих, хто ще не знає: типів всього 4 і їх назва визначається формою: яблуко, груша (трикутник), пісочний годинник і перевернутий трикутник. Ще іноді замість яблука називають банан, який ще називають прямокутник.

Відео: ШОК !!! ТИП ПОСТАТІ. ВИЗНАЧИТИ НА 100% РЕКОМЕНДАЦІЇ НА 200%

Літерні їх позначення:

• "А" груша,
• "Х" пісочний годинник,
• "Н" банан,
• "V" перевернутий трикутник.

Відео: Типи фігур. Визначаємо свій тип фігури

Як визначити свій тип фігури?

Щоб визначити свій тип фігури, потрібно виміряти об`єм стегон і талії, і цифру, що позначає обсяг талії, розділити на цифру, що визначає обсяг стегон.

Підрахуйте свій тип фігури по калькулятору в таблиці:

Відео: Як визначити тип фігури | Головна помилка

Характеристики за типом фігури

фігура "яблуко" передбачає наявність широких або дуже широких плечей, практично повна відсутність талії, красиві стегна і ноги повністю прямі. Тип фігури "яблуко" поганий кількістю жиру, що знаходяться на талії і стегнах, і навіть на верхній частині тіла. Але хороший тим, що за даним типом при грамотних тренуваннях фігуру можна максимально наблизити до типу "пісочний годинник". Справжньою талії у власниць такої фігури не буде ніколи, але можна зіграти на контрасті пропорцій об`ємного верху і низу.

Дієта для фігури "яблуко"

Щоб підтримувати таку фігуру в тонусі, слід включити в раціон більше кисломолочних продуктів, неекзотичні видів морепродуктів і риби.

Вправи для типу фігури яблуко, як правило, повинні давати навантаження на ноги, повинні бути присутніми повороти, щоб розвинути талію, і обов`язково !!! кардіо-навантаження для спалювання жиру !!!

фігура "груша" передбачає наявність широких стегон, повні ноги, похилі плечі і маленькі груди. Даний тип фігури теж досить жіночний і гармонійний тип. Його власниці, як правило, прекрасно ладнають зі своїм тілом, займаються спортом і ведуть активний спосіб життя.

Дієта для фігури "груша"

Для цієї фігури дуже корисні злаки, нежирні сири, дієтичні сорти птиці (курка, індичка). Також фрукти в будь-якому вигляді, цукати і сухофуркти. Дієта для цього типу не передбачає будь-яких супер - обмежень. Єдине, слід виключити "погані вуглеводи": Випічку на маргарині, фаст-фуд. Як схуднути при цьому типі фігури? Збалансоване харчування, розумні фізичні навантаження (аж до домашньої роботи) і ви завжди будете в формі! З цього типу фігури найчастіше найлегше проходять всі репродуктивні процеси в жіночому організмі.

фігуру "пісочний годинник" визначає яскраво-виражені груди і стегна. В цілому фігуру характеризують збалансовані пропорції. Тип фігури "пісочний годинник" прекрасний тим, що поява жиру на тілі не стає катастрофою, а часто лише підсилює жіночні пропорції їх власниці. Таку фігуру легко привести в форму після вагітності, пологів та періоду лактації.

при типі "пісочний годинник" гідності фігуру очевидні! Це найкрасивіша і жіночна фігура! Її володарками були і є в різний час Софі Лорен і Мерилін Монро.

Дієта для фігури "пісочний годинник"

Потрібно обмежити споживання сухофруктів і горіхів. А також інших типів шкідливих вуглеводів. Але в цілому сувора дієта не потрібна! Лише збалансоване харчування!

Спортивна фігура "перевернутий трикутник" це широкі плечі, довгі стрункі ноги, але, як правило, відсутність талії. Недоліками цієї фігури є те, що жир в основному накопичується на спині, талії і інших місцях, де навпаки, хочеться зберегти і без того не надто тонкі частини стрункими. Володарі цієї фігури, як правило, м`ясоїди, їм не варто налягати на копченості.

Дієта за типом фігури призводить до того, що всі ваші зусилля в боротьбі із зайвою вагою і жиром окупаються сторицею! Яблуко, груша та інші типи це краса природи в її мудрості і гармонії!

Щоб зробити зі своєї фігури пісочний годинник, чого жадають всі жінки, вам знадобиться комплекс вправ для рук і грудей, сідниць і стегон, а також кальцій! Його можна знайти в сирі і рибі. Неважливо: яблуко, груша ви можете і будете красиві!