Покращуємо шкіру обличчя і її колір, змінюючи спосіб життя

Всім людям подобатися гладка і сяюча шкіра і хоча є панянки, яким від природи дано чудовий колір обличчя.

Але навіть вони з часом починають замислюватися: як поліпшити стан шкіри обличчя.

А все тому, що на цей крихкий зовнішній покрив можуть впливати безліч негативних чинників.

Корисні поради по догляду за шкірою ви дізнаєтеся в цій статті.

зміст

1. Що впливає на колір і стан шкіри
2. Який спосіб життя покращить стан шкіри обличчя
3. Як правильно піклуватися про шкіру обличчя, щоб поліпшити її стан
4. Яке харчування покращує стан шкіри обличчя
5. Відео

Що впливає на колір і стан шкіри

Щоб зрозуміти, як поліпшити шкіру обличчя треба позначити основних шкідників, які призводять до сухої, зморшкуватою і стягнутої шкірі землистого відтінку:

• Шкідливі звички, такі як спиртні напої, тютюн, кавова залежність.
• Нехтування основними правилами догляду за шкірою обличчя.
• Недостатня увага до власного здоров`я: недосипання, стреси, малоактивний спосіб життя.
• Непродумане харчування.
• Проблеми з внутрішніми органами: печінкою, шлунково-кишковим трактом і так далі. В даному випадку доцільніше буде звернутися до фахівця.

Знаючи ворога в обличчя, можливо не тільки зрозуміти як поліпшити колір обличчя, але і продовжити своє здоров`я на багато років, на пряму залежить від правильного ставлення до організму в цілому.

Який спосіб життя покращить стан шкіри обличчя

1. Щоб поліпшити стан шкіри обличчя, вкрай необхідно якомога частіше бувати на свіжому повітрі. Якщо ви скуті обов`язком майже цілий день проводити в закритому приміщенні, то прикладайте всі сили, щоб ваша шкіра отримувала достатню кількість кисню. Наприклад, візьміть за правило робити ранкові променади, робити зарядку на балконі, у вихідні дні виїжджайте на природу.

2. Рух життя! Фізичні вправи прискорять кровообіг і обмінні процеси в організмі, активізують на нові подвиги і поліпшать шкіру обличчя.

3. 

   Не забудьте виділити достатню кількість годин для сну. Це ще один спосіб, як поліпшити колір обличчя і загальний стан шкіри, тому що саме уві сні відбувається регенерація клітин епідермісу і інші відновлювальні процеси.

   Найоптимальнішим відпочинком для жінок є 8 - 10 годин безперервного сну. Більш того, фахівці рекомендують лягати не пізніше десятої години вечора.

4. Щоб поліпшити шкіру обличчя, також, важливо стежити за своїм емоційним станом. Природно, в наш стрімкий час неможливо повністю уникнути стресових ситуацій, але важливіше те, як ви на них реагуєте. Від вашого розумного самовладання виграє не тільки зовнішній стан шкіри обличчя, а й внутрішні процеси.

   Судіть про своє здоров`я по тому, як ви радієте ранку і весні - сказав Генрі Торо.

Як вже було написано вище, сигарети погіршують стан шкіри. Завзятих курців легко визначити по землистого кольору обличчя.

Як тютюн впливає на стан шкіри обличчя?

Шкідливі компоненти, що містяться в тютюнової паличці, пригнічують обмінні процеси і кровообіг, звужують судини і, як наслідок, перешкоджають попаданню кисню в клітини епідермісу. Те ж саме буде відбуватися, якщо почати зловживати алкоголем і кофеїном.

Як правильно піклуватися про шкіру обличчя, щоб поліпшити її стан

1. Очищати і живити шкіру обличчя необхідно щодня - вранці і ввечері, відповідним засобом, що очищає і кремом. Незалежно від того, де ви провели весь день: вдома чи на роботі. У будь-якому випадку, на обличчі вже встигла зібратися бруд і пил. Тим більше, ніколи не залишайте на ніч денний макіяж. Це перший крок в процесі очищення, як поліпшити шкіру обличчя.
2. Наступний крок - кілька разів на тиждень треба проводити більш грунтовну шліфування особи, щоб видалити скупчилися мертві частинки шкіри, що заважають отримувати достатню кількість кисню. Для цієї мети добре підійде - скраб, придбаний в магазині або зроблений в домашніх умовах. Дами більше старшого віку повинні застосовувати більш щадні абразиви, наприклад, пілінг, щоб поліпшити стан шкіри, а не пошкодити ніжний епідерміс.
3. Ще один секрет, як поліпшити колір обличчя - добре підібрані маски: з кисломолочних продуктів, вівсяних пластівців або шматочків огірка.

Усередині піклуючись про особу, тим не менш важливо не перестаратися. Наприклад, занадто багато крему може дати зворотний ефект, занадто активне використання скрабу тільки зашкодить шкірі і так далі.

Чи не свіжа наволочка і мало чисте волосся торкаються до лиця - ще один фактор впливає на чистоту шкіри.

Яке харчування покращує стан шкіри обличчя

Треба добре продумувати своє щоденне меню так, як поліпшити стан шкіри обличчя можна за допомогою певних продуктів харчування.

Чудово для цієї мети підійде риба, особливо морська. Вона легко засвоюється і містить все необхідне для підтримки здоров`я.

Щоб організм не страждав від нестачі білка, варто не забувати їсти такі продукти: сирок, сирок, яєчка і м`ясо, тільки нежирне, наприклад, телятина або кролик.

Харчування і зволоження, яке так необхідно для поліпшення шкіри обличчя можна знайти в наступних продуктах, що містять вітамін А: печінка, вершкове масло, знову ж морська риба, і звичайно, овочі і фрукти.

Зокрема, картопля, помідори, гарбуз, абрикоси та інші жовті фрукти.

Вітамін Е, не менш важливий для продовження молодості шкіри знайдете в: горіхах, пророщених зернах пшениці, вівсяних пластівцях, зеленому горошку і так далі.

Якщо, не дивлячись на всі зусилля, ви не помічаєте поліпшення стану шкіри - зверніться до лікаря за кваліфікованою порадою.

Будьте здорові!

Відео