Вітаміни для шкіри обличчя

Дефіцит корисних елементів самим негативним чином відбивається на нашій зовнішності. Чи можна зупинити згубні зміни, які вітаміни для шкіри обличчя варто використовувати і як домогтися найкращих результатів? Ми розповімо вам про це.

Відео: Угри, прищі / акне: кращі вітаміни і добавки для лікування проблемної шкіри

Чим загрожує дефіцит вітамінів?

Якщо ви відчуваєте дефіцит вітамінів, то це може виразитися в наступних симптомах:
• Лущення і сухість шкіри

• Поява дрібних зморшок
• Наявність шкірних висипань
• Землистий відтінок шкіри

Які вітаміни мають найбільше значення для шкіри обличчя? Згідно з дослідженнями, основну відповідальність за стан шкірних покривів несуть вітаміни А, групи В, С, Е, Д, К. Для того щоб отримати оптимальний результат, вітаміни потрібно використовувати як внутрішньо, так і зовнішньо (необхідний комплексний підхід).

Вітаміни в раціоні харчування

Вітамін А

Вітамін A підтримує оптимальну вологість шкіри, відповідає за її еластичність. Дефіцит вітаміну заповнюють такі продукти, як печінка (яловича, свиняча, куряча, риб`яча), яєчний жовток, вершкове масло, сир, сметана. Провітамін А містять гарбуз, шпинат, морква, петрушка, щавель, листовий салат, помідори, зелена цибуля, зелений горошок, капуста, стручкова квасоля. Для повноцінного засвоєння вітаміну необхідні жири.

Вітамін С

Вітамін C сприяє синтезу колагену, відповідає за еластичність шкіри, запобігає передчасному старінню. Аскорбінова кислота має протизапальні властивості. Вона прискорює загоєння дрібних ушкоджень шкіри і розсмоктування гематом, зміцнює кровоносні судини.

Вітамін С міститься в таких продуктах, як болгарський перець, цитрусові, картопля, редис, кольорова капуста, квашена капуста, петрушка, шпинат, калина, яблука, ківі, журавлина, чорна смородина, ягоди шипшини, волоські горіхи.

вітамін E

Вітамін E відповідає за оновлення клітин, захищає шкіру від ультрафіолетового випромінювання, запобігає передчасному її старіння. Дефіцит вітаміну заповнюють рослинні масла, вершкове масло, пророщені зерна, насіння соняшнику, зерна вівса, кукурудзи і пшениці, мигдаль, арахіс, бобові культури, лосось, яєчні жовтки, зелень, яловичина, баранина, горох, помідори, банани, морква.

Вітаміни групи B

Вітамін В1 запобігає передчасному старінню, В2 - покращує колір обличчя, B6 - запобігає розвитку дерматиту, В9 - захищає шкіру від негативного впливу факторів навколишнього середовища. Заповнити дефіцит вітамінів групи В ми можемо, вживаючи пивні дріжджі, пророщені зерна пшениці, різні крупи, висівки, хліб з борошна грубого помелу, червоне м`ясо, печінку, рибу, бобові культури, яйця, лісові горіхи, різні фрукти, овочі і ягоди.

вітамін PP

Вітамін PP необхідний для відновлення захисних функцій шкіри. Він присутній в курячому м`ясі, свинині, яловичої печінки, рибі, яйцях, молоці, сирі, арахісі, паростках пшениці, висівках, гречаній крупі, моркви, брокколі, пивних дріжджах.

вітамін D

Вітамін Д уповільнює процес старіння шкіри, підтримує її тонус. Цей вітамін виробляється в організмі під впливом ультрафіолету. Він присутній в таких продуктах, як морська риба, яйця, вершкове масло, морська капуста, печінка тріски.

вітамін K

Вітамін K позбавляє від пігментних плям на шкірі, знімає набряклість, нейтралізує запалення. Дана речовина ми отримуємо, вживаючи капусту, моркву, шпинат, томати, гарбуз, ягоди горобини.

Відео: Вітамін С для шкіри обличчя - в ампулах або в кремі?

мезотерапія

Мезотерапія покращує стан шкіри за рахунок введення вітамінних ін`єкцій. Дана процедура усуває дрібні зморшки, відновлює нормальний колір обличчя, підвищує тонус шкіри, омолоджує її.

Склад ін`єкцій індивідуальний: він включає вітамінний "коктейль", А також гіалуронову кислоту і олігоелементи. Для отримання стабільного результату потрібно пройти 4-10 сеансів з інтервалом в тиждень. Потім необхідно проводити підтримуючі сеанси з інтервалом в 3 місяці.

Вітамінні маски для шкіри обличчя

Вітаміни можна використовувати і зовнішньо. Для цього досить збагатити маски або креми олійними розчинами вітамінів А, Е, Д (5-20 крапель). Також використовуються вітаміни групи В (ампули).

Нескладно зрозуміти - вітаміни для шкіри обличчя грають найважливішу роль в збереженні молодості і краси. Використовуйте комплексний підхід, і результат вас обов`язково порадує.