Худнемо: розумний егоїзм

Я неодноразово вже писала, про те, що не можна афішувати перед оточуючими той факт, що ми з вами "сидимо на дієті", "вирішили долучитися до здорового способу життя" і так далі і так далі.

виявляється, треба стати злегка егоїстом, щоб спокійно винести все приколи і заздрісні "підбивання" оточуючих ... А якщо в бій ідуть близькі тобі люди?

Ми часто приділяємо нашим близьким і навіть зовсім чужим людям набагато більше уваги і турботи, тому що нам все здається, що турбота про себе самого - це прояв ганебного егоїзму. Так ми виховані.

Навіть іронічне вираз в останні роки стало популярним: "Для себе, коханої". І це - як правило, про щось корисне для здоров`я.

Тим часом, дійсно, щоб схуднути, треба проявити трохи розумного егоїзму. В тому сенсі розумного, що Вам доведеться в цілому ряді випадків ставити на перше місце Ваші власні інтереси, а не інтереси оточуючих.

Ваш інтерес: стрункість і здоров`я

Весь час ставте собі запитання: "Відповідає чи цього мого інтересу те, що мені зараз пропонує ситуація або навколишні?"

Відео: Принцип розумного егоїзму. Олег Гадецький

ось приклад. співробітниця пригощає колектив іменинним тортом. Ви перед цим довго дотримувалися дієти і не без серйозної психологічної роботи над собою знайшли, нарешті, байдужість до солодкого.
Всі просять Вас з`їсти хоч трохи, мовляв, "від одного шматочка ти ще не розтовстієш" і "ти тепер така струнка, що пара-трійка калорій тобі вже не зашкодить".
Або ж застосовуються самі забійні аргументи: "Ти хочеш образити іменинницю? Ти знаєш, скільки вона праць вклала в цей торт? Від колективу відриваєшся, одноосібниця?". І Вам стає соромно. Одночасно торт раптом знаходить непереборну привабливість ...

стоп. "Відповідає чи мого інтересу - досягнення стрункості і здоров`я - то, що мені зараз пропонують оточуючі? Який, взагалі, в даному випадку інтерес моїм колегам, щоб я зірвалася і набила живіт тортом?"
А інтерес їх може бути самим банальним. Заздрість. І ще пошук виправдання самим собі, що поглинає дике кількість цукру і жиру, і прекрасно розуміє, що це не тільки не корисно, але й однозначно шкідливо. Вам, по суті, знову пропонують танцювати під чужу дудку.

треба навчитися ТВЕРДО відмовляти людям в тому, що суперечить Вашим корінним інтересам. І не боятися нікого образити. Але для цього треба відмовляти НЕ В образливій формі, А ТАК, ЩОБ ВАМИ ВІДРАЗУ ПОЧАЛИ ЩИРО ЗАХОПЛЮВАТИСЯ.

Це, мабуть, і є найважливіше. Чи не вставати в позу, не проявляти зарозумілість, не читати колегам лекцію про холестерин, щоб їм шматок поперек горла став, а знаходити слушним приводи і проявляти такт.
Ви-то про їх, чужих, підсвідомих інтересах все знаєте, а ось вони в Ваш суверенний внутрішній світ не посвячені, так що перевага на вашому боці.

Тому:

• - Торт виглядає дивовижно, я їм милуюся. Яка ти майстриня, даси рецепт? Я чоловікові (синові, мамі, тітці, дядькові, чорту лисому - непотрібне закреслити) такий на день народження спечу.
• - А сама чтого не їси?
• - Мені, на жаль, лікар заборонил. Так даси рецепт?

І все. ніяких пояснень - чому доктор заборонив, з якої причини, на який термін ...
Переводите розмову в інше русло: вимагайте цей самий рецепт, випитуйте подробиці, пропонуйте свої кулінарні ідеї, морочте голову. У центрі уваги повинна бути іменинниця зі своєю кулінарною майстерністю, а не Ви зі своїм плоским животом, службовцям всім німим докором.
І в кінці кінців почуєте: "Ну, у тебе і сила волі!".

Ось в цьому колеги Ваші будуть, нарешті, мають рацію. А якщо не скажуть в очі, то обов`язково подумають, знову ж таки не без заздрості.

• - Класний торт. Дай мені шматочок на винос для чоловіка (сина, мами, тітки, дядька, чорта лисого - непотрібне закреслити).

І дійсно, з вдячністю прийміть шматочок і віднесіть додому чоловікові (синові ... і т.д.). Якщо, звичайно, Вашим домашнім солодке не протипоказано, а самі Ви спокуси вже не боїтеся.

Важкий випадок, звичайно, коли Вас примушують є по-справжньому близькі, рідні люди.

Але на те вони і близькі, щоб з ними можна було відверто поговорити і попросити НЕ зводить нанівець усі ВАШІ ЗУСИЛЛЯ, А, НАВПАКИ, ДОПОМОГТИ ВАМ ПОДОЛАТИ СПОКУСА.

Якщо ж довірлива розмова з тих чи інших причин неможливий, доведеться знову беззлобно злукавити:

Відео: Розумний егоїзм. Олексій Ситников

•  - Бабуся, ти пам`ятаєш той капустяний салат з морквою, яким ти мене в дитинстві напихали, а я, дурна, все брикала і не їла? Уявляєш, він, виявляється, моторошно корисний. Ось в журналі "здоров`я" написано, що ... (Далі натхненно "цитуєте" все, що знаєте доброго про вітаміни-мінерали-мікроелементах-клітковині). Я до тебе завтра приїду, привезу всі овочі, і ми з тобою разом зробимо, ти мене повчитися. Пиріг твій фірмовий? Ні, без мене не пеки НІ В ЯКОМУ РАЗІ. Теж разом. Ну, я тебе прошу-прошу-прошу.

Був у моєму житті такий епізод. Коли ми з бабусею спекли, остудили і майстерно прикрасили пиріг, і мною, зрозуміло, був акуратно записаний рецепт, я почала благати перед бабусею, щоб вона дозволила мені віднести цей красивий пиріг недоторканим на роботу.
Правда полягала в тому, що колектив наш домігся тоді чималих успіхів, і з мене як з керівника належала не тільки премія (свята справа), але і серце вимагало зробити якийсь жест душевного уваги. Не купувати ж казенний супермаркетовскую торт, справді. А ось бабусин, фірмовий, домашній ...
Відчуваєте різницю? Бабусі лестило, що я вважаю її пиріг найкращим на світі (це відповідало дійсності), і що все прогресивне людство вже назавтра зможе про це дізнатися.
Мені приємно було пригощати співробітників домашнім пирогом, за який не довелося червоніти. Але я нікого не примушувала їсти, навіть користуючись службовим становищем. Для двох худнуть я припасла сухе, а не напівсолодке, як для всіх інших, шампанське і нарізала гору фруктового салату з лимонним соком.
Останній тост був за добрі бабусині руки. Ми хором кричали їй у слухавку: "ДЯКУЄМО!!!"

трохи винахідливості - і Ви знайдете вихід з будь-якого положення, якщо, звичайно, Ви і справді не збирається НАРЕШТІ СВОЮ СИСТЕМУ ХАРЧУВАННЯ.

Якщо ж людина шукає лише відмовку або привід, щоб наїстися жирного і солодкого ... Ось Вам інший епізод:

- Вчора був старший брат з сім`єю, довелося і випити, і закусити, і полторта ум`яти. Так тепер шкодую, так шкодую ...
- А чого ж стільки з`їв, знав же, що будеш жаліти?
- Так він же старший брат, він для мене завжди авторитетом був. сказав: "За здоров`я", Ну, і пішло ...
- Ну, гаразд, випили по маленькій, а полторта-то тут при чому?
- Так брат же сказав: "Якщо ти не будеш, так і мені шматок в горло не полізе".
- А твій брат худий?
- Он-то? Шкіра та кістки, в дитинстві, пам`ятаю, сусіди над мамою жартували, що ми у неї ніби як не від одного батька. Я своєму братові завжди заздрив.

Зрозуміло? Для старшого брата повнота молодшого - підсвідомий, я підкреслюю, не усвідомлюваний, спосіб вигідно відтінити свої зовнішні переваги. Молодшому братові шантаж з боку старшого вигідний як законне виправдання, щоб з`їсти полторта. ХОТІЛОСЯ НЕ УНИКНУТИ СПОКУСИ, А, НАВПАКИ, піддатися їй.

Виникає питання: якщо мій співрозмовник зжер половину торта, розрахованого на дві сім`ї, то все решта - що, з`їли все по малюсінькому шматочку? Не хвилюйтесь. Виявилося, тортів було кілька &# 55357;&# 56898;

за матеріалами https://pohudet.ru