Фрукти і овочі для здоров`я волосся

Щомісяця людське волосся збільшуються на один сантиметр. На думку досвідчених дієтологів і трихолог, для того щоб волосся було здоровим і міцними їм потрібні нутрієнти і вітаміни. Корисна їжа сприяє зміцненню волосся, а також нейтралізує їх випадання.

Оптимальні продукти для волосся вважаються ті, які багаті на залізо і кальцій. Це можуть бути листові і зелені овочі, а також фрукти багаті на мінерали і вітаміни.

Фрукти для волосся

Які фрукти корисні для волосся? Відповідь однозначна: ті, які багаті на вітамін С, що допомагає організму засвоювати залізо і виробляти колаген, і вітамін А, оберігає фолікули волосся від дії вільних радикалів.

Якщо в волоссі присутній багато лупи, то значить в організмі людини не вистачає вітамінів А, С і Е.

Їх запаси можна поповнити за допомогою фруктів:

• авокадо;
• манго;
• папайя;
• гранат;
• хурма;
• абрикос;
• ківі;
• нектарин;
• персик;
• гуава.

Відео: корисні фрукти і овочі для волосся

Корисні фрукти для волосся

Користь фруктів для волосся полягає в наступному:

1. Прискорюється ріст;
2. Знижується жирність;
3. Відбувається зміцнення;
4. Припиняється випадання;
5. Зникає лупа;
6. Пропадає сухість.

Головна шкода фрукти можуть приносити після їх обробки хімічними речовинами перед відправленням на прилавки магазинів і супермаркетів. Це підтверджується їх тривалим терміном зберігання.

Обов`язково мийте і очищайте від шкірки всі фрукти, куплені в торгових мережах!

Фрукти для росту волосся

Якщо волосся дуже погано ростуть, значить, їм явно не вистачає підживлення. Щоб відновити нормальний ріст волосся слід споживати в їжу різноманітні фрукти. У їх складі в достатній кількості присутній бета-каротин і вітамін С.

Відео: Найкорисніші продукти для вашого здоров`я

До таких фруктам відноситься:

• хурма;
• яблука;
• цитрусові.

Рецепт маски з фруктами для росту волосся

Візьміть одну хурму і перемеліть її. Далі слід додати ложку оливкової олії і сік половинки лимона. Туди ж накапати десять крапельок вітаміну А. Нанесіть цю суміш на корені волосся. Зробіть масаж голови, який стимулює зростання. Два години не змивайте маску, а після вимийте голову із застосуванням шампуню.

Фрукти від випадіння волосся

Якщо у людини випадає волосся - це значить, що в організмі виявлено нестачу заліза і вітамінів В3, В6 і В12. Це може статися з тієї причини, що людина перестарався в заняттях спортом або виснажував свій організм дієтами.

Відео: Корисні для волосся продукти. Продукти для ЗРОСТАННЯ і ЗДОРОВ`Я волосся

Щоб відновити відсутні в організмі залізо і вітаміни, слід споживати в їжу фрукти проти випадіння волосся:

• банани;
• ківі;
• авокадо;
• обліпиху;
• дині;
• персики;
• кавуни.

Рецепти масок для волосся з фруктів в домашніх умовах

Маска№1. Для жирного волосся косметологи рекомендують застосовувати маску, що складається з натуральних фруктів.

Для цього нам знадобиться:

• 3 ст. ложки соку журавлини;
• 2 ст. ложки соку лимона;
• 5 ст. ложок оливкової олії.

Ці компоненти слід перемішати, злегка підігріти і накласти на волосся. Нехай маска побуде на них 10 хвилин, після цього слід виконати масаж голови, а потім помити її в теплій воді.

Маска№2. Якщо у вас фарбоване волосся, і ви хочете, щоб їх колір як можна довше був густим і яскравим, то приготуйте фруктову маску з наступних інгредієнтів:

• 1 авокадо;
• 1 яйце;
• 2 ст. ложки оливкової олії;
• 1 ст. ложка соку лимона.

Почистіть і розімніть фрукт. У м`якоть додайте яйце, оливкове масло і сік лимона. Після застосування такої маски ваші волосся придбають пружність, блиск і красу.

Овочі для волосся

Найбільш корисними для волосся овочами є капуста і морква.

Вони багаті на вітаміни:

• А;
• В;
• С;
• Е;
• U.

Морква має в собі великі запаси каротину і вітаміну А, який дуже добре впливає на міцність волосся. Такі сорти капусти, як брокколі, цвітна і білокачанна є незамінним продуктом для їх росту. Користь овочів для волосся полягає як в їх сирому вигляді, так і у вареному, а також консервованому варіанті.

Корисні овочі для волосся

Для здоров`я волосся слід споживати в їжу листові і зелені овочі. Наприклад, броколі, листова буряк і шпинат містять вітаміни А і С, що сприяють появі шкірного сала. Темно-зелені овочі забезпечують волосся кальцієм і залізом.

Існує ряд обмежень в споживанні овочів деякими групами людей. Це пов`язано з певними хворобами системи травлення або алергією на деякі овочі.

Овочі для росту волосся

Овочі в сирому вигляді рекомендують употряблять для зміцнення волосся і їх зростання, так як вони містять багато корисних мікроелементів і вітамінів, а також позитивно впливають на виведення з організму шлаків і внаслідок наявності клітковини в достатній кількості стимулюють перистальтику. Ідеально для цього підходять такі овочі, як буряк, морква і сира капуста. Косметологи для більшої користі радять споживати їх в їжу з шкіркою.

Овочі від випадіння волосся

Дуже корисно регулярно вживати в їжу продукти від випадіння волосся, такі як шпинат і найрізноманітніші салати. У них міститься достатня кількість магнію і заліза, а також вітаміну В, благотворно впливають на ріст волосся і зміцнюють їх.

Рецепти масок для волосся з овочів в домашніх умовах

Маски для волосся з овочів і фруктовочень корисні для їх зміцнення, а також для сили і блиску.

Маска№1. Дуже добре для цього підходить капустяна маска.

Щоб її приготувати нам знадобиться:

• 2 листи капусти;
• 2 ст. ложки крохмалю;
• 1 ч. Ложка оливкової олії.

Відео: Корисні продукти харчування для росту волосся

Спочатку зваріть овоч і подрібніть його до виду кашки. Далі додайте туди масло і крохмаль, а отриману суміш слід накласти на волосся і витримати півгодини. Потім маску треба змити.

Маска№2. Наступний рецепт пов`язаний з морквою, в нього входить:

• 1 жовток яйця;
• 20 гр. масла рослинного;
• 20 гр. соку лимона;
• 4 ст. ложки соку моркви.

Слід збити цю суміш і вимити нею голову.

Фрукти і овочі для волосся: відгуки про застосування

Вікторія, 26 років

Давно користуюся чудовими масками з яблук для волосся. Після їх застосування волосся виглядає прекрасно, а яблука в нашому будинку не переводяться, так як є свій сад.

Христина, 31 рік

Спробувала маску для волосся з персика. Ефект обладнаний і пахне смачно!)

Василиса, 27 років

Дівчатка, весна прийшла і літо не за горами. Використовуйте фрукти для краси волосся! Це одне з кращих і природних засобів, щоб виглядати на всі 100!