Як швидко схуднути, не займаючись спортом
Питання про те, чи можна схуднути, взагалі не вдаючись до фізичних навантажень, сьогодні є дуже актуальним. Багато людей страждають від надмірної ваги, але спорт для них все так же залишається останнім, радикальним методом для схуднення. І як схуднути швидко без спорту? Адже справа-то зовсім не в ліні і чи в небажанні скинути кілограми, а в щільному робочому графіку або просто слабкою силі волі. Втім, якщо дійсно є бажання, то можна схуднути, а методи і способи знайдуться завжди, навіть без занять активним спортом.
Як же можна схуднути без спорту? безумовно, фізичні вправи значно прискорять процес схуднення. Але крім цього, завдяки спорту після схуднення можна прибрати розтяжки, обвислі шкіру і подібне. Якщо ж зовсім ніяк не виходить виділити час на тренування, то можна задіяти й інші заходи, які допоможуть швидко скинути зайві кілограми.
1. Правильне харчування - дієта. АЛЕ! слово "дієта" не означає, що потрібно закрити холодильник на амбарний замок і заклеїти рот скотчем. Правильне харчування передбачає споживання їжі 3-5 разів на день, тому ніякого голоду ви відчувати не будете, а кількість дозволених для вживання продуктів дозволить творити кулінарні шедеври.
2. Основна, найбільша порція їжі доводиться на ранок. Сніданок може включати в себе достатню кількість вуглеводів і білків. Втім, не варто захоплюватися борошняними продуктами, їх краще взагалі виключити з раціону. Якщо неможливо це зробити відразу, то вранці можна дозволити собі з`їсти шматочок чорного хліба або маленьку порцію макаронів з пшениці грубого помелу.
Обід включає в себе супи без макаронів, а також краще виключити картопля (можна не відразу, або в дуже малих дозах). Днем краще запастися клітковиною, яка міститься в овочах і фруктах. Не варто старатися, краще піти відомій приказці і "... поділитися обідом з одним". Вечеря - час, коли їсти можна в менших кількостях. Найкраще вживати білки, так як вони дають відчуття ситості на весь вечір і перешкодять нічному походу до холодильника. Як це не парадоксально, ввечері не можна їсти солодкі фрукти, як і всі солодощі взагалі.
3. Якщо між основними прийомами їжі з`являється почуття голоду, дозволяється випити склянку кефіру або нежирного йогурту. Цукор з чаю та кави виключається взагалі, крім як за сніданком, тоді можна покласти максимум однієї ложки цукру без гірки. Чи варто і говорити, що спиртне на час схуднення - табу.Але всі чудово розуміють, що існують форс-мажорні обставини, наприклад, свята, "посиденьки" з родичами, друзями. У ці моменти (рідкісні) можна дозволити собі кілька келихів сухого або напівсухого вина, або трохи коньяку.
4. Цілком реально схуднути без дієт і спорту. Правильне харчування обов`язково дасть свої результати. І навіть якщо перший тиждень пройде непомітно для ваг, зрушення обов`язково відбудуться, просто організму потрібен час перебудуватися, а завдяки постійному режиму харчування, він буде регулярно перетравлювати їжу, працювати, витрачаючи енергію тіла, чого не відбувається зовсім при "сучасних" дієтах "на капусті".
5. Як схуднути швидко, а також прибрати розтяжки і підтягнути шкіру без спорту - найпростіше звернутися до масажистів, для курсу антицелюлітного масажу. Це найбільш оптимальний спосіб повернути пружність шкірі без регулярних тренувань.