Тяжкість в шлунку після їжі

зміст:

• Причини тяжкості в шлунку
• Профілактика і лікування диспепсії
• Чому не варто пити чай і каву відразу після їжі
• Як подолати тяжкість в шлунку

диспепсія, або тяжкість в шлунку після їжі, трапляється з причин нервово-психічного або фізичного характеру, в результаті неправильних звичок харчування, за якими організм живе вже багато років. Тяжкість в шлунку сигналізує, що їжа перетравлюється дуже повільно, шлунок чомусь не справляється, лінується. Часто дискомфорт в шлунку спостерігається після вживання жирного або смаженого.

Причини тяжкості в шлунку

Найбільш імовірною причиною, що викликає тяжкість в шлунку після їжі, вважається регулярне переїдання, "перекушування" на роботі фастфудами, звичка їсти і дивитися телевізор, вживання погано поєднуваних продуктів, хронічні захворювання органів травлення. Зрозуміло, позначається вплив стресу, щоденної нервування, депресії.

Причиною ранкової диспепсії стає пізню вечерю або надмірна їжа перед сном. Шлунку, як і іншим органам, необхідний нічний відпочинок. Чи не переварені залишки їжі затримуються в ньому до ранку. В результаті після пробудження стан розбите, болить голова, в животі відчувається тяжкість.

Причиною тяжкості в шлунку після їжі стає недостатнє реагування сфінкера, з`єднує шлунок і кишечник. Реакція сфінкера сповільнюється через виразку або травми, викликаної підвищеною кислотністю шлункового соку. Диспепсія може супроводжуватися відрижкою, іноді нудить або рве.

Профілактика і лікування диспепсії

Відео: Біль і важкість у шлунку, проблеми з травленням. Дізнайся причину!

Перш ніж починати лікування, необхідно визначити точну причину диспепсії.

У будь-якому випадку важливо скорегувати раціон харчування, щоб виключити появу тяжкості в шлунку після їжі. Харчуватися потроху, але часто. Ретельно пережовувати їжу, правильно поєднувати продукти. Відмовитися від прийому важкої і шкідливої їжі: жирної, смаженої і гострої.

Відео: Про найголовніше: Паразити, важкість у животі, нудота, жіночі тампони

Варто спокійніше ставитися до різних життєвих ситуацій, що викликають перенапруження нервової системи або надлишкові психічні навантаження.

Якщо дані заходи не допомогли, варто пройти обстеження: диспепсія може виявитися наслідком того чи іншого захворювання.

Якщо дискомфорт в животі після прийому їжі є наслідком гастриту, лікар призначить необхідне лікування, підкаже правильну дієту. В разі холециститу буде потрібно прийом препаратів, що знімають спазм гладкої мускулатури, а також знеболюючих.

Чому не варто пити чай і каву відразу після їжі

Важливо відмовитися від звички пити рідину безпосередньо після їжі. Чай, кава, сік змивають виділився шлунковий сік, через що їжа в шлунку залишається багато довше. При проходженні даної звичкою протягом тривалого часу розвивається те чи інше порушення травлення.

Щоб не лікувати важкість у шлунку, варто взяти правилом заздалегідь готувати його теплим питтям, вживаним за 15-20 хвилин перед прийомом їжі. Рідина змиває виділився шлунковий сік і одночасно зігріває шлунок. Через деякий час знову виділиться необхідна кількість шлункового соку.

У зігрітому стані шлунку легше перетравити їжу. Крім того, волога скоро виявляється в крові і компенсує рідина, витрачену на вироблення шлункового соку.

Після прийому теплого пиття важливо почекати деякий час. Якщо випити воду і відразу наїсться, з`явиться дискомфорт, оскільки тяжкість в шлунку після їжі виникає через недостатню кількість шлункового соку, уповільнює переварювання їжі.

Від чаю, кави, соку, спожитих безпосередньо після їжі, також з`являється тяжкість. Кислотність шлункового соку стає нульовою, чому їжа практично не перетравлюється. Засвоїти і отримати щось корисне з такого джерела енергії неможливо.

Для правильного засвоєння їжа повинна деякий час побути в шлунку і тільки потім опинитися в кишечнику. Якщо відразу після їжі випити рідину, необхідного розщеплення не відбувається.

Якщо поїсти, не випивши за півгодини до їди чаю або води, після прийому їжі обов`язково з`явитися спрага. Випитий чай створює тяжкість в шлунку після їжі. Їжа, розбавлена чаєм, забавно булькає і не перетравлюється.

У літню пору до їжі замість теплої варто випити склянку прохолодної води. Але в даному випадку починати прийом їжі доведеться пізніше, через 30-40 хвилин. Прохолодна вода знижує апетит, що корисно які страждають надмірною вагою.

Спрагу, що з`явилася під час їжі, вгамовувати можна. Але рідина необхідно не пити, а є.

Як подолати тяжкість в шлунку

Шлунку, інших внутрішніх органів, корисний самомасаж. Тому варто включити в програму ранкової зарядки різні нахили, вправи на розвиток м`язів черевного преса.

У ряді випадків впоратися з що ще дискомфортом вдається теплою грілкою або легкими погладжуваннями живота.

При сильному дискомфорті, викликаному вагою в шлунку, можна прийняти мезим або фестал. Але не варто привчати шлунок до регулярного вживання готових ферментів. Необхідно, щоб організм виробляв їх самостійно і в достатній кількості.