Харчова залежність: причини і наслідки переїдання

Відео: Психотерапія при харчової залежності: кодування, тренінги, препарати, харчовий щоденник

До чого може привести споживання їжі в надмірних кількостях, багато хто знає не з чуток. Тим, хто вже зберігає наочні результати переїдання в жирових складках, спотворюють улюблене тіло, дуже хочеться змінити свій режим харчування і нарешті схуднути ефективно, раз і назавжди забувши про проблеми із зайвою вагою. Однак зробити це не так просто, коли поглинання їжі є свого роду залежністю, причому іноді не менш сильною, ніж такі згубні звички, як пристрасть до сигарет або алкоголю. І так само, як інші залежності, переїдання базується на примарною надією знайти штучний джерело радості, яким в даному випадку є їжа.

Як не сумно це звучить, але для багатьох процес поглинання їжі стає єдиною віддушиною в житті, і ми продовжуємо набивати шлунок, не замислюючись про кількість і якість з`їденого. Їмо все, що попадається під руку, щоб заглушити похмурі думки про невлаштованості власного життя і відсутності перспектив у найближчому майбутньому. Біжимо до холодильника, піддаючись стресам, відчуваючи тривогу або просто страждаючи від самотності. Механічно жуємо, намагаючись уникнути необхідності вирішувати нагальні проблеми і відчуваючи свого роду задоволення від самого процесу.

Причини такої поведінки безлічі людей неодноразово досліджувалися, і з`ясувалося, що під час трапез ми дійсно отримуємо позитивні емоції, оскільки депресивний стан тимчасово не чути відчуттям задоволеності. Це пояснюється дрімаючими в кожному з нас інстинктами далеких предків, для яких можливість роздобути їжу символізувала наявність сили і здатності вижити в конкурентній боротьбі. Однак зараз все по-іншому, і для того, щоб забезпечити себе необхідним мінімумом їжі, абсолютно не потрібно полювати або годинами шукати їстівне коріння. У зв`язку з цим головними є питання - чому і коли їжа стає замінником інших радощів життя, що є критичною межею, за якою їжа з джерела енергії перетворюється в панацею від поганого настрою? Універсальної відповіді немає, оскільки кожен з тих, хто потрапив в харчову залежність, ховає за безконтрольним поглинанням їжі щось своє, намагається піти від необхідності вирішувати цю проблему і - в точності як завзяті курці - вважає, що зможе "зав`язати" в будь-який момент. Не помічаючи, на жаль, як його все глибше затягує ця очевидно шкідлива звичка, як життя поступово зводиться до прийомів їжі і перерв між ними, як втрачаються здатності отримувати радість від чогось іншого.

Відео: Як подолати харчову залежність? - Все буде добре - Випуск 494 - 11.11.14 - Все буде добре

Тим часом, радість, згідно з науковим визначенням, не що інше, як "внутрішнє відчуття задоволення, задоволення і щастя". Тим, хто використовує можливість поїсти як основний спосіб психологічної розрядки, варто задуматися - наскільки прекрасніше стане життя, якщо в неї вдасться додати трохи позитивних емоцій, не пов`язаних з їжею. Адже всі ми народжені людьми, людьми розумними, здатними творити, надихатися, любити, захоплюватися чудовою музикою, співпереживати героям цікавих книг, бачити красу навколишнього світу ... Згадайте, що означає бути щасливим від спілкування з друзями та коханими, як приємно допомагати іншим в досягненні їх цілей або пишатися власними успіхами. Навчіться приймати життя таким, яким воно є, і бачити той самий промінчик сонця, який світить навіть крізь самі похмурі хмари. Тоді у вас вистачить сил для того, щоб рішуче заборонити харчовим звичкам маніпулювати вами, а спогади про одноманітні днями похмурого існування в товстому тілі залишити далеко позаду. І пам`ятайте - у вас все вийде, досить тільки дійсно цього захотіти!