Пропав голос? Кращі способи його повернути

Напевно, багато хто стикався з такою ситуацією, коли на вечір всього лише боліло горло, а на ранок здатність говорити кудись зникла. Багато впадають у відчай, особливо, коли попереду цілий робочий день із зустрічами і переговорами.

Це дійсно дуже приємний стан, яке відбувається через запалення голосових зв`язок і їх набрякання. Медичне визначення цього стану - Афоня. Вона може бути, як повної, так і часткової. У першому випадку спостерігається лише захриплість і неприємні відчуття під час вимови слів, у другому випадку спостерігається повна втрата голосу.

У цій статті ми поговоримо про причини втрати голосу, а також про ефективні методи, за допомогою яких можна дуже швидко відновити голос в домашніх умовах.

Зміст статті:

•  Основні причини цього явища
•  Ефективні народні засоби
•  Рекомендації, яких слід дотримуватися

Основні причини втрати голосу

1. Під час або після застуди та інфекційних захворювань. Найбільш поширеною причиною втрати голосу є пошкодження голосових зв`язок інфекціями. Це можуть бути ангіна, застуда, грип і ларингіт.

ларингіт - це запалення слизових оболонок гортані, в результаті чого виникають неприємні відчуття при мовному спілкуванні. Основним симптомом цієї недуги є втрата голосу. В цьому випадку вам знадобитися грунтовне лікування, щоб не запустити стан. Якщо ж ваш голос пропав в результаті того, що ви сильно кричали або голосно говорили, то вам знадобитися деякий час не напружувати свої голосові зв`язки і вживати тепле пиття. Вже через пару днів ви будете почувати себе набагато краще.

2. зірвала на святі або іншому бурхливому заході. Дуже часто після концертів або відвідування футболу у багатьох людей пропадає голос. То в першу чергу, що потрібно зробити, це дотримуватися режиму "мовчання". Це не означає, що ви повинні говорити напівпошепки, зовсім перестати на деякий час говорити. Так як саме шепіт напружує ваші голосові зв`язки в два рази більше, ніж повноцінні звуки. Лікування зірваного голосу в результаті гучних заходів займе близько 2-3 днів.

Дуже ефективним засобом при лікуванні зірваного голосу буде відвар моркви в молоці. Для його приготування вам знадобитися один літр молока вилити в каструлю, потім покласти в молоко три очищені моркви і поставити каструлю на маленький вогонь. Відвар буде готовий, коли морква буде повністю звареної. Після чого процідіть молоко і приймайте його в теплому вигляді протягом дня.

Дотримуйтеся рясного пиття. Виключіть на час лікування напої, що містять кофеїн. Всі питво має бути теплим.

3. Осип від куріння. Згодом багато курців стикаються з проблемою огрубіння голосу. Через довгий куріння починають страждати тканини глотки і в тому числі голосові тканини. В результаті чого це може спровокувати появу ларингіту або запалення. Крім цього тканини трахеї втрачають свою еластичність, в результаті чого знижується їх еластичність.

Першим варіантом порятунку осипнув є відмова від куріння. Медики відзначають, що повернення до колишнього стану голосових зв`язок не відразу станеться. Період відновлення може зайняти від шести до 1,5 років.

Також швидкому відновленню голосу сприяють різні домашні процедури, такі як інгаляції і полоскання горла.

• Інгаляції з ефірними маслами. Закип`ятіть воду, вилийте її в глибоку миску і додайте в неї ефірні масла. Потім нахиліть голову над ємністю, зверху накрийте рушником і постарайтеся глибоко дихати. Для такого роду інгаляцій найкраще підійдуть ефірне масло апельсина, кедрових дерев, чайного дерева і лимона. Обов`язково перед процедурою переконайтеся, що у вас немає алергічної реакції на перераховані вище ефірні масла.
• Відхаркувальні настоянки. Для приготування цих кошти вам знадобляться такі трави, як чебрець, алтей або багно болотний. Спосіб заварювання читайте на упаковці. Таке лікування має тривати не менше 30 днів, в деяких випадках його продовжують до 40 днів.
• Перегляньте свій раціон харчування. У нього повинні входити морепродукти, такі як морська капуста і обов`язково риба жирних сортів, креветки. Вживайте побільше м`яса, молочних продуктів і сирих овочів з фруктами. Відмовтеся від зловживання напоїв, що містять кофеїн.
• Якщо протягом року ви не помітили поліпшень, тоді краще звернутися за допомогою до лікаря. Часто для відновлення голосу лікарі призначають спеціальну лікувальну гімнастику або нескладну операцію. Такі способи відновлення голосу підходять, швидше за все, співакам або дикторам, так як операції для звичайної людини не є оптимальним вирішенням цієї проблеми.

Ефективні народні засоби

Перше, що вам необхідно - це відпочинок. При захриплим голосі краще не розмовляти і не спілкуватися пошепки, так як це може спровокувати повне зникнення голосу.

1. Пийте побільше рідини. Теплі напої будуть зволожувати гортань, в результаті чого відбудеться швидке одужання. Ні в якому разі не пийте гарячі або сильно холодні напої.
2. Заварюйте трав`яні чаї. При сильному запаленні допомагає настій з ромашки і чебрецю. При сильній хриплости рекомендується пити чай з коренем імбиру.
3. Вживайте мед. Найкраще додавати його в теплувату воду або в чай. Для більш кращого ефекту в трав`яний чай з медом рекомендують додавати лимон.
4. Слідкуйте за повітрям в приміщенні. При дуже сухому повітрі потрібно користуватися спеціальними зволожувачами. Вони регулюють вологу в приміщенні, і тим самим будуть надавати зволожуючу дію на голосові зв`язки. Крім того сухе повітря може бути однією з причин осипнув.
5. При хворому горлі добре допомагають парові інгаляції. Це можуть бути, як і інгаляції з ефірними маслами, так і на заварених лікувальних травах. Також регулярно полощіть горло морським розчином і теплими настоянками з трав.
6. Відновити голос допомагає відвар з анісової насіння. Вам знадобитися в один стакан води додати 50 грам насіння анісу і варити протягом 15 хвилин. Після чого засіб потрібно остудити і додати в нього 50 грам меду. Лікарський засіб потрібно приймати по одній столовій ложці через кожні 30 хвилин.
7. Жовток з коньяком. Візьміть один жовток, змішайте його з однією столовою ложкою меду і 30 грамами коньяку. Засіб потрібно вживати по одній столовій ложці 5 разів на день.
8. Відвар з висівок. Спершу потрібно закип`ятити один літр води, в киплячу воду додати 150 грам висівок, гарненько перемішати і зняти каструлю з вогню. Відвар накрити кришкою і дати настоятися близько 15 хвилин, після чого процідіть його і в рідину додайте мед. Даний засіб рекомендують вживати замість чаю. Воно добре заспокоює голосові зв`язки і знімає осиплість.

Рекомендації, яких слід дотримуватися, якщо сів голос

При зникненні або захриплим голосі варто утриматися від вживання напоїв, що містять кофеїн. Це не тільки каву, але і чай з колою. У період відновлення голосу людина повинна дотримуватися рясного пиття, а всі ці напої навпаки, зневоднюють організм.

Відмовтеся від куріння, так як дим сигарет може погіршити ситуацію. Це також стосується пасивного куріння.

До заборонених напоїв також належать всі алкогольні, тому що вони також сприяють зневодненню організму.

Слід уникати приміщень з надмірним вмістом пилу, також уникайте диму і холодного повітря.

Забороняється застосовувати судинозвужувальні препарати, так як вони додатково сушать голосові зв`язки.

Виключіть з раціону харчування продукти, що містять високу кількість кислоти. До них відносяться цитрусові, помідори і шоколад. Винятком є сік лимона тільки в поєднанні з медом.

Не варто забувати, що втратити голос людина може через куди більш серйозних проблем зі здоров`ям. Тому, якщо всі перераховані вище народні засоби і рекомендації не допомогли, обов`язково сходіть на консультацію до лікаря.