Чоловіча фертильність залежить від багатьох змінних факторів, таких як: режим харчування, спосіб життя, сексуальні звички і професійне вплив. У деяких випадках підвищити чоловічу фертильність можуть елементарні зміни. В інших - для її відновлення потрібні більші коригувальні заходи. Дотримуйтесь керівництву, щоб збільшити кількість сперми, загальне здоров`я і підвищити ваші шанси на поліпшення показників фертильності.
кроки
Метод 1 з 4: Мінімізуйте фізичні і хімічні чинники, що знижують фертильність
Певні професійні навички і умови, а також, вибір одягу, можуть створювати перешкоди для нормальної фертильності. Температура, схильність токсичним умов зовнішнього середовища і певні звички у виборі одягу можуть знижувати чоловічу фертильність.
Відео: Як підвищити лібідо?
1
Уникайте тісного одягу. Тісна нижня білизна або штани, надмірно обтягує спортивний одяг з спандекса (зокрема, одяг для плавання), елементи альпіністського спорядження, які перекривають нормальний кровообіг в паховій області - все це створює перешкоду для нормальної фертильності, знижуючи вироблення сперми і погіршуючи її якість.
2
Обмежте схильність шкідливим хімікатів і випромінювання. Встановлено, що вплив важких металів, радіації або рентгенівського випромінювання і пестицидів знижує вироблення сперми і навіть може стати причиною безпліддя у чоловіків.
Якщо можливо, уникайте впливу цих елементів, носите одяг, не заподіює шкоди статевої функції, обмежте вдихання шкідливих хімікатів і фізичний контакт з ними.
3
Підтримуйте нормальну температуру в паховій зоні. Тривале сидіння, регулярні гарячі ванни або сауна, занадто тепла або тісний одяг - все це може привести до перегрівання мошонки, зменшення кількості сперми і, як результат, зниження чоловічої фертильності. Уникайте подібних ситуацій, щоб підвищити свої шанси на здорове кількість сперми.
Метод 2 з 4: Продукти, що підвищують чоловічу фертильність
Певні вітаміни і мінерали можуть допомогти вам підвищити фертильність, забезпечивши сприятливі умови для вироблення сперми і підтримання її кількості на належному рівні.
1
Споживайте велику кількість антиоксидантів. Дослідження показали, що режим харчування, багатий антиоксидантами, збільшує кількість сперми, таким чином підвищуючи чоловічу фертильність. Було виявлено, що вітаміни С і Е, глутатіон і коензим Q10 на чоловічу фертильність впливають позитивно.
Постарайтеся споживати велику кількість яскраво забарвлених фруктів і овочів, цільнозернові, пісне м`ясо, молочну продукцію з низьким вмістом жирів, щоб отримувати різноманітні корисні речовини і підвищити чоловічу фертильність.
2
Приймайте полівітамінні комплекси. Щоденні полівітамінні комплекси містять вітаміни С і Е, так само як і всі якісні добавки речовин, необхідних для здоров`я чоловічої репродуктивної функції.
Придбайте добавки, розроблені для чоловіків, і приймайте їх щодня, щоб регулярно отримувати все необхідне для підвищення фертильності речовини.
Виберіть полівітамінний комплекс, що включає в себе селен, цинк, фолат, які безпосередньо пов`язані зі здоровим рівнем виробництва сперми.
3
Уникайте продуктів, які знижують кількість сперми. Алкоголь і червоне м`ясо знижують фертильність, в той час як харчування, багате фруктами, зерновими та морепродуктами її підвищують. Всупереч поширеній думці немає переконливих доказів, які б свідчили про позитивний або негативний вплив кофеїну на чоловічу фертильність.
Метод 3 з 4: Підтримка здорового способу життя
Один з кращих способів підвищити фертильність - підтримувати здоровий спосіб життя і знизити споживання шкідливих продуктів до помірного рівня, або ж виключити зовсім. Зміна поведінки по відношенню до власного здоров`я і способу життя не підвищать фертильність моментально, проте слідуючи пунктам нижче, ви отримаєте можливість підвищити фертильність в довгостроковій перспективі.
1
Киньте палити. Куріння тютюну (в тому числі, і пасивне куріння) зменшує кількість сперми у чоловіка. Щоб підвищити кількість сперми (що потенційно має підвищити і фертильність) знизьте обсяг споживаного тютюну або відмовтеся від куріння совсем- уникайте місць, де курять, щоб виключити пасивне куріння.
2
Уникайте зловживання алкоголем. Чоловіки, які вживають у великих кількостях алкоголь, мають низький рівень виробництва сперми і тестостерону, і навіть частіше за інших чоловіків страждають еректильною дисфункцією.
3
Знизьте рівень стресу. Мало того що стрес може погіршити ваше сексуальне життя, високий рівень стресу може призвести гормональні зміни, які вплинуть на виробництво сперми, що знизить показники фертильності.
Врегулюйте рівень стресу фізичними вправами або розслаблюючим хобі - так ви підвищите ймовірність здорового рівня виробництва сперми.
4
Підтримуйте здорову вагу. Недостатній або надмірна вага може знизити кількість сперми і підвищити ймовірність виробництва нездорової сперми.
Надлишковий жир погіршує вироблення статевих гормонів. У чоловіка з нормальною вагою шанси на виробництво здорової сперми вище, ніж у чоловіка з надмірною вагою.
5
Уникайте вживання незаконних препаратів. Багато наркотики стають причиною погіршення чоловічої фертильності. Марихуана і кокаїн можуть зменшити кількість сперми, анаболічні стероїди призводять до всихання яєчок і знижують виробництво сперми.
Метод 4 з 4: Отримайте професійну консультацію
У деяких випадках визначити причину чоловічої фертильності непросто. Якщо зміни в способі життя і режимі не привели до підвищення фертильності, зверніться за консультацією до фахівця по репродуктивній системі, щоб розглянути можливі медичні причини безпліддя.
1
Здайте аналіз сперми. Багато клінік з проблем фертильності, банки сперми і інші лікарські організації надають можливість здати аналізи на рівень здоров`я сперми, включаючи також її рухливість, кількість і структуру.
Здоровий профіль сперми підвищує потенційну чоловічу фертильність. Обговоріть результати профілю сперми з фахівцем з питань чоловічої репродуктивної системи і отримаєте рекомендації щодо поліпшення показників фертильності.
2
Пройдіть медичне обстеження в уролога. Фахівці найчастіше в стані визначити фізичні або медичні потенційні причини безплідності, такі як: варикоцеле, статеві інфекції, пухлини, неопустівшегося яєчка. У деяких випадках, хірургічне втручання, лікування медичними препаратами і зміни в способі життя можуть виправити проблему і підвищити фертильність.
3
Здайте аналізи на гормони. Іноді чоловіче безпліддя може бути викликане гормональним дисбалансом, медичними причинами або незбалансованим способом життя. Медичні препарати, хірургія та зміни в способі життя можуть допомогти вам скорегувати рівень гормонів і підвищити фертильність.
4
Подумайте про інших можливих медичні причини безпліддя. Певні проблеми неможливо виявити в процесі медичного обстеження, проте вони також можуть знижувати чоловічу фертильність.
У деяких випадках, таких як глютенова хвороба, безглютеновая дієта може поліпшити показники фертильності. В інших випадках, зокрема, в разі муковісцидозу або хромосомної аномалії, безпліддя може бути постійним і не піддається лікуванню.
Дефекти насіннєвого каналу, атакуючі сперму антитіла, проблеми з еякуляцією (які можуть бути викликані діабетом, травмами хребта, проблемами сечового міхура, розсіяним склерозом та іншими факторами) також створюють перешкоди для нормальної вироблення сперми і для чоловічої фертильності в цілому.
Відео: Як підвищити потенцію і тестостерон Як підвищити імунітет Природна фарма
5
Цікавтеся побічними ефектами медичних препаратів. Певні рецептурні препарати знижують фертильність у чоловіків. Запитайте свого фармацевта або уролога, не роблять ліки, які ви приймаєте, негативного впливу на виробництво сперми, еякуляцію абофертильність.
На чоловічу фертильність негативно впливають препарати, спрямовані на лікування збільшеної простати- виразки, антибіотики, замісна тестостероновая терапія, ліки від раку, деякі стероїди і інші рецептурні засоби - все це також може знижувати фертильність у чоловіків.
Поради
Іноді проблеми з репродуктивною функцією можуть бути пов`язані з елементарним стресом, викликаним спробами підвищити фертильність. Зосередьтеся на поліпшенні загального стану здоров`я - поліпшення в питаннях фертильності, досить імовірно, піде за цим саме.
Припиніть мастурбувати і ніколи не тримайте телефон в кишені джинсів або штанів, тому що вібрації і хвилі можуть негативно позначитися на кількості і стані сперми.
попередження
Не приймайте добавок і ліків, які обіцяють підвищити фертильність, що не схвалені професіоналами в області здоров`я-всі препарати приймайте строго під керівництвом медичного фахівця. Такі препарати зазвичай не мають необхідної сертифікації і можуть містити небезпечні компоненти та речовини, які можуть несприятливо взаємодіяти з прописаними вам ліками і обставинами вашого здоров`я.
Зміст: Варикоцеле: симптоматика і причини захворюванняСтадії розвитку варикоцелеВарикоцеле: симптоматика хворобиВплив варикозу яєчка на безпліддя у чоловіківЗв`язок між варикозом яєчка і безпліддямМетоди діагностики варикоцелеПоказання та методи…
Існує безліч хвороб, про які соромно і неприємно говорити, наприклад, геморой, ерозія шийки матки, парапроктит або азооспермія. Для багатьох остання хвороба незрозуміла, але досить велика кількість чоловіків з нею стикаються. Спробуємо розібратися,…
Раннє сім`явиверження позбавляє радості і задоволення від занять любов`ю, а також боляче б`є по самооцінці чоловіка. Існують ефективні способи лікування цієї проблеми. Ослаблення парасимпатического нерва, застійний простатит і відсутність емоційного…
Відео: Жити Здорово! Як підвищити тестостерон у чоловіків?Від гормонів залежить, сміємося ми або плачем, яку вагу набираємо і в якому настрої перебуваємо. На жаль, зниження або підвищення концентрації того чи іншого гормону в крові зазвичай провокує…
Після безуспішних спроб завагітніти, багато пар приходять до висновку, що це складніше, ніж вони вважали. На жаль, існує безліч факторів, які призводять до безпліддя і іноді визначити його причину не так-то просто. Деякі пари, що зіштовхуються з…
Відео: Як працюють стероїди, Як ростуть м`язи ...Як відомо, анаболічні стероїди є популярним засобом для підвищення фізичної активності та зростання м`язів. Їх позитивні властивості широко використовуються в спорті і медицині. Але, не слід забувати,…
Відео: Колаген - розгладжує зморшки; сприяє зволоженню, підвищенню пружності та еластичності шкіри.Вчені ще в двадцятому столітті з`ясували, що в організмі людини існує зв`язок між зниженням вироблення колагену і старінням. Шкіра втрачає свою…
Відео: Астенозооспермія.Кріптозооспермія - це одна з форм порушення нормального стану сперми. Лабораторно дана ситуація описується як зменшення кількості сперматозоїдів в одиниці об`єму сперми. Тобто, під час кріптозоосперміі в поле зору мікроскопа…
Відео: Вплив цукрового діабету на статеву функціюретроградна еякуляція - порушення механізму сім`явиверження, при якому вигнання насінної рідини відбувається в проксимальному напрямку в сечовий міхур. Ретроградна еякуляція супроводжується…
На сьогоднішній день безпліддям страждає дуже багато людей у всьому світі. Згідно з медичною статистикою вважається, що приблизно 14% подружніх пар мають проблеми із зачаттям дітей. Щороку число пар, які є безплідними, зростає на два…
Багато сучасні чоловіки дуже люблять пиво і вживають його щодня, вважаючи, що даний напій безпечний для їх здоров`я. Однак це зовсім не так. І хоча пиво містить, здавалося б, мінімальний відсоток алкоголю і велика кількість необхідних для організму…