9 Помилок батьків, або чому дитина починає ненавидіти своє тіло

Відео: Я - не анорексічкі, просто подобаюся собі худий (повний випуск) | Говорить Україна

Недавнє опитування, проведене серед 111 дівчаток у віці 5 років, показав, що для половини з них ідеальною є худоба. Багато жінок витрачають десятиліття на боротьбу з власним тілом, починаючи з глибокого дитинства. Ця війна проходить з перемінним успіхом, і на зміну жорстких дієт приходять неминучі переїдання. Все це виснажує життєву енергію і заважає повноцінному існуванню.

Якщо ж дитина стурбований проблемою зайвої ваги і з дитинства починає обмежувати себе в їжі, в майбутньому у нього в три рази більше шансів заробити розлад харчової поведінки. Останнім часом серед дівчаток-підлітків активно просувається ідея про втрату "зайвого" ваги і прагненні до зайвої худорби. Юні леді прагнуть бути популярними і успішними. На їхню думку, тільки худоба сприяє кар`єрному просуванню або вдалому заміжжя.

Головна помилка батьків

Батьки, які ще вчора самі були в ролі вічно худнуть підлітків, сьогодні засуджують і засуджують своїх нащадків, якщо ті мають хороший апетит. По суті, дорослі вчать дітей ненавидіти власні тіла, якщо в них існують які-небудь недосконалості. Тепер далеко не рідкість осуд чужих дітей за схильність до повноти. Їх навіть можуть ображати і принижувати. Головна помилка виховання полягає в неправильному формуванні світогляду. Дитина сприймає зайву худорлявість як синонім успіху. Однак у цій теорії немає ніяких доказів, якщо мова заходить про довгострокову перспективу.

Навіщо кішки несуть убитих тварин додому

14 способів дізнатися про ставлення кота до себе

Чи не час нам зупинитися і перестати культивувати поклоніння худорбі? Діти як губка вбирають в себе інформацію з друкованих видань, але більш за все вони сприйнятливі до вчинків і думок власних матерів. Батьки повинні розуміти, що якщо виховання дитини зводиться до постійних обмежень, рано чи пізно може статися катастрофа вселенського масштабу. Якщо ви бажаєте своєму чаду щастя, перегляньте вже зараз деякі основні моменти.

1. Засудження власного тіла

Коли дитина приходить в цей світ, коли починає усвідомлювати те, що відбувається навколо нього, він найменше стурбований власною комплекцією. І ось в один прекрасний момент дорослі розповідають йому про те, що худі люди краще, ніж повні.

Такі особини можуть привести в жах кожного

Топ-5 домашніх засобів для відбілювання зубів

Відео: "Вороніни" за кадром! Костя Воронін

Для кожного малюка мама є найпрекраснішою жінкою на світі, предметом гордості і захоплення. Але якщо жінка стоїть перед дзеркалом і з докірливим виглядом оглядає свої боки, це не може вислизнути від допитливого дитячого розуму. "Ці джинси повнять мене", "Мені потрібно схуднути до літа", "Я на дієті" - ці та інші фрази регулярно злітають з вуст матерів. Таким чином, дитина формує неправильне уявлення про стрункість і повноті. Психологи рекомендують відмовитися від фраз, що містять в собі негативний посил. Замість цього, дивлячись в дзеркало, скажіть собі про те, що це плаття вам підходить, або про те, як ви відчуваєте себе чарівною.

2. Розмови про дієту

На жаль, фрази про дієту в наших сім`ях давно стали нормою. Розповідаючи про те, що ви не можете дозволити собі з`їсти цю булочку, ви мимоволі посилаєте дитині повідомлення про те, що відмова від їжі - це добре. Багато дітей копіюють не тільки слова, а й поведінку своїх матерів. Будучи де-небудь в гостях, вони відмовляються від печива або шматка піци. Однак відмова від тих чи інших продуктів грає зі свідомістю людини злий жарт. Надалі йому забезпечені хворобливі зриви, що призводять до сумних наслідків. Ви турбуєтеся про власне здоров`я? Прекрасно! Просто припиніть обговорювати з дітьми чергову новомодну дієту. Крім того, уникайте розмов про зайву повноті. Чи не акцентуйте свою увагу на чиїхось пишних формах. Дитина повинна думати, що всі люди, незалежно від комплекції, однакові. Ваші проблемні відносини з їжею, так само як і розмови про це, мають величезний вплив на малюка.

3. Сміх на тему повноти

Товстуни продовжують бути об`єктами для жартів. Навіть якщо ви табуювали тему повноти в своєму будинку, діти можуть почути образливі слова на адресу вгодованого людини на вулиці від своїх однолітків. Якщо ж в класі є повний хлопчик, майже напевно він не зміг уникнути сумної долі. За оцінками педагогів і психологів, цькування дітей, що мають надмірну вагу, є проблемою номер один в школах. Однак підростаюче покоління вчиться у нас, і ми самі показуємо йому певну модель поведінки, проявляючи нетерпимість до інших людей. Допоможіть своїй дитині зрозуміти, що всі ці жарти засновані на стереотипах. Розкажіть, що несправедливо сміятися над людиною, що страждають від серйозного захворювання. Кожен з нас заслуговує, щоб до нього ставилися з повагою, і повні діти тут не виняток.

4. Розподіл продуктів на погані і хороші

В наші дні так багато уваги прикуто до проблеми "здорової" їжі, що батьки самі знаходяться в омані. Вони не знають, які продукти дійсно корисні для дитини, а які шкідливі. Нас не влаштовує все: то занадто багато вуглеводів, то цукру, то присутній пшениця, то рослинні жири ... Ми звертаємо увагу на написи на упаковці і впевнені, що глютен і ГМО - це вбивці наших дітей. Зрозуміло, для дітей важливо мати доступ до здорової їжі, проте вони настільки вибагливі, що врятувати становище допоможе тільки приємний смак. Повірте, жодна дитина не оцінить салат зі шпинатом, як би він не був корисний.

Відео: МЕДИТАЦІЯ вибачення себе | Тренінг МАМ ТАНТРА

35 наймудріших єврейських приказок

10 помилок при догляді за бровами - як уникнути їх?

Ще однією проблемою є одержимість дітей і підлітків правильним харчуванням. А це значить, що вони навмисно виключають зі свого раціону певну групу продуктів. Замість того щоб вчити дитину споживати корисну їжу, чи не простіше навчити його здоровому відношенню до їжі? Адже й справді, зовсім не в булочках справу, а в їх кількості. Нехай дитина навчиться розпізнавати і дотримуватися сигналів голоду і ситості і нехай перед ним на вибір буде широкий асортимент їжі. Діти повинні знати, що деякі продукти мають велику поживну цінність і допомагають незміцнілий організм швидше набрати силу.

5. Харчування дітей в залежності від комплекції

Якщо в сім`ї кілька дітей, і у них різна комплекція, це зовсім не означає, що і харчуватися вони повинні по-різному. Як же прикро цьому пухкенькі хлопчикові дивитися на те, як його сестра поїдає черговий десерт! Подібне виділення приводить дитину до почуття сорому, яке не зникне і в дорослому житті. Будьте справедливі і послідовні. Єдиним винятком з правила можуть стати діти з непереносимістю лактози.

10 звичок хронічно нещасливих людей

Що відбувається, коли собака облизує обличчя людини?

6. Говорити про спорт, як про ключі до втрати ваги

Фізична активність приносить багато позитивних емоцій і користі для здоров`я. Але якщо ви будете говорити про спорт, як про єдиний спосіб втратити зайві кілограми, у дитини може сформуватися неправильне уявлення. Він може подумати про зарядку, як про чергову нецікавою і нудною повинності. Подумаєте про те, який посил ви несете своїм дітям. Фізичні вправи не можуть бути покаранням за неправильне харчування. Спорт - це життя, тому частіше залучайте підлітків в ігрову діяльність, особливо якщо заняття відбуваються на свіжому повітрі.

7. Коментарі з приводу чийогось ваги

"Ти виглядаєш чудово! Як тобі вдалося схуднути?" Ніколи не вимовляєте цих слів, адресованих подрузі, в присутності дитини. Таким чином, діти починають думати, що худоба - це все, до чого потрібно прагнути в житті, а також про те, що можна обговорювати тіла інших людей.

8. Зосередження уваги на комплекції малюка

Запитайте у будь-якого пухленького дитини, скільки разів за своє життя йому довелося чути про те, що йому не завадило б схуднути. Боляче і прикро визнавати, що незабаром ти можеш стати ізгоєм серед однолітків. Кожна мама любить свого малюка і бажає йому тільки кращого. Саме тому не пускайте дитини по помилковому сліду, наскрізь просякнутих стереотипами. Краще загострюйте увагу на його досягнення і успіхи.

9. Відсутність можливості побачити у вазі ще один аспект унікальності

Розмір тіла часто заснований на генетичну схильність, змінити яку не в силах навіть сама жорстка дієта. Діти повинні бути впевнені в тому, що їх стануть оцінювати за вчинки, а не за зовнішність. Дозвольте дитині самій вибирати діапазон вагових показників. І якщо тепер суспільство стає все більш терпимим до різних релігій, сексуальної орієнтації або кольором шкіри, нам не завадило б зробити ще один важливий крок і визнати унікальність кожного тіла.