Фітнес для дітей: ніколи не рано
Відео: Важкі вправи для здоров`я, спорт, машина халка, фітнес, videos for family
Фітнес для дітей органічно поєднує в собі фізичні вправи, хореографію, гімнастику, елементи єдиноборств, але при цьому практично не має обмежень за віком, на відміну від різноманітних спортивних секцій і клубів. Пов`язано це з тим, що грамотно складена фітнес-програма враховує всі індивідуальні особливості дитини - як фізичні, так психологічні та емоційні, що виключає отримання під час занять травми або інші негативні наслідки.
Відео: 12-річний хлопчик допомагає бездомним в Лос-Анджелесі
Коли починати займатися дитячим фітнесом
Мінімальний вік, з якого дитину можуть прийняти в фітнес-групу, варіюється в різних клубах, але в середньому інструктори формують команди з 2-3-річного віку. При бажанні можна записати малюка на фітнес з півтора років.
Наступна вікова категорія включає в себе дошкільнят (4-7 років), потім йде група школярів і підлітків, чий максимальний вік для дитячого фітнесу - 15 років.
Кожному своє
Кожен дитячий фітнес-клуб прагне розробити ексклюзивну програму роботи з маленькими підопічними, але існують правила, загальні для всіх.
У малюків групі на заняттях присутній один з батьків, що є цінним в плані психологічної підтримки дитини і допомагає йому швидше освоїтися з незнайомими навичками.
Діти до трьох років займаються невеликими групами до десяти чоловік не більше півгодини два рази в тиждень.
Відео: Ранкова зарядка
Все тренування в ігровій формі проходять під наглядом досвідченого педагога.
Заняття включають в себе логопедичні вправи, дихальну гімнастику, елементи фізкультури із застосуванням снарядів: м`ячів, обручів.
Акцент робиться на розвиток координації, дрібної моторики, мови і пам`яті.
У більш старшому віці програма тренувань ускладнюється, в неї додається все більше спортивних комплексів, а час занять збільшується до 45-60 хвилин.
Значення фітнесу для дитячого організму
Чим раніше дитина починає займатися фітнесом, тим більше можливостей у нього відкривається для гармонійного і здорового розвитку. Саме в ранньому віці, коли відбувається розвиток всіх систем дитячого організму і формування розумових здібностей і характеру дитини, регулярні заняття фітнесом стимулюють ці процеси.
Помірне фізичне навантаження, доповнена спілкуванням з однолітками, добре готує дитину до школи і закладає основи здорового способу життя.
Перед першим заняттям - до педіатра
Перш ніж записати дитину в секцію фітнесу, слід отримати консультацію дитячого лікаря. Якщо дитина має якісь проблеми зі здоров`ям, то йому слід відвідувати спеціалізовану групу, програма в якій буде більше щадить і не викличе ускладнень.