Фітнес для дітей: ніколи не рано
Відео: Важкі вправи для здоров`я, спорт, машина халка, фітнес, videos for family
Фітнес для дітей органічно поєднує в собі фізичні вправи, хореографію, гімнастику, елементи єдиноборств, але при цьому практично не має обмежень за віком, на відміну від різноманітних спортивних секцій і клубів. Пов`язано це з тим, що грамотно складена фітнес-програма враховує всі індивідуальні особливості дитини - як фізичні, так психологічні та емоційні, що виключає отримання під час занять травми або інші негативні наслідки.
Відео: 12-річний хлопчик допомагає бездомним в Лос-Анджелесі
Коли починати займатися дитячим фітнесом
Мінімальний вік, з якого дитину можуть прийняти в фітнес-групу, варіюється в різних клубах, але в середньому інструктори формують команди з 2-3-річного віку. При бажанні можна записати малюка на фітнес з півтора років.
Наступна вікова категорія включає в себе дошкільнят (4-7 років), потім йде група школярів і підлітків, чий максимальний вік для дитячого фітнесу - 15 років.
Кожному своє
Кожен дитячий фітнес-клуб прагне розробити ексклюзивну програму роботи з маленькими підопічними, але існують правила, загальні для всіх.
У малюків групі на заняттях присутній один з батьків, що є цінним в плані психологічної підтримки дитини і допомагає йому швидше освоїтися з незнайомими навичками.
Діти до трьох років займаються невеликими групами до десяти чоловік не більше півгодини два рази в тиждень.
Відео: Ранкова зарядка
Все тренування в ігровій формі проходять під наглядом досвідченого педагога.
Заняття включають в себе логопедичні вправи, дихальну гімнастику, елементи фізкультури із застосуванням снарядів: м`ячів, обручів.
Акцент робиться на розвиток координації, дрібної моторики, мови і пам`яті.
У більш старшому віці програма тренувань ускладнюється, в неї додається все більше спортивних комплексів, а час занять збільшується до 45-60 хвилин.
Значення фітнесу для дитячого організму
Чим раніше дитина починає займатися фітнесом, тим більше можливостей у нього відкривається для гармонійного і здорового розвитку. Саме в ранньому віці, коли відбувається розвиток всіх систем дитячого організму і формування розумових здібностей і характеру дитини, регулярні заняття фітнесом стимулюють ці процеси.
Помірне фізичне навантаження, доповнена спілкуванням з однолітками, добре готує дитину до школи і закладає основи здорового способу життя.
Перед першим заняттям - до педіатра
Перш ніж записати дитину в секцію фітнесу, слід отримати консультацію дитячого лікаря. Якщо дитина має якісь проблеми зі здоров`ям, то йому слід відвідувати спеціалізовану групу, програма в якій буде більше щадить і не викличе ускладнень.
Спорт в домашніх умовах: 7 кращих безкоштовних фітнес-каналів на youtube. Для того щоб сформувати красиве тіло, необов`язково ходити в тренажерний зал або виходити на вулицю для пробіжки. В Інтернеті знаходяться мільйони відеозаписів з різними тренуваннями. Тобі залишається лише вибрати щось до душі і почати заняття. Щоб…
Як скласти короткий план занять фітнесом Відео: Як скласти програму тренуваньФітнес - це популярні фізичні вправи, що дозволяють багатьом підтримувати хорошу фізичну форму. Гарна методика фітнесу допоможе поліпшити фігуру, нормалізувати вагу і отримати при цьому стабільний і довгостроковий…
Як почати займатися художньою гімнастикою Відео: Художня гімнастика: зі скільки років починати, а також всі плюси і мінуси виду спортуХудожня гімнастика сьогодні є одним з найбільш захоплюючих і красивих видів спорту. Щоб займатися художньою гімнастикою, необхідні особлива гнучкість,…
Танцювальна аеробіка Аеробіка (ритмічна гімнастика) - це комплекс вправ, що виконуються під ритмічну музику. Існує величезна кількість напрямків аеробіки, і навіть просте їх перерахування з коротким поясненням потягне на цілу статтю. Тому сьогодні ми зупинимося лише на…
Види фітнесу: степ-аеробіка Існує кілька видів аеробіки. Серед них аква-аеробіка, слайд-аеробіка, сайкл-аеробіка, фанк-аеробіка, і, звичайно ж, степ-аеробіка. Чому ця аеробіка має таку назву? Взагалі, в перекладі з англійської “степ” (Step) означає крок. Відео:…
Фітнес для майбутніх мам Думка, що вагітним жінкам потрібен тільки відпочинок і спокій, - абсолютно необгрунтовано. Майбутнім мамам фізичне навантаження йде тільки на користь, вона зміцнює організм, покращує діяльність серця, дихання і нервової системи, а також підвищує…
Чим відрізняється фітнес-аеробіка від спортивної аеробіки? Відео: Соло Козлова Вікторія. Першість Ульяновської області зі спортивної аеробікиСучасний світ кишить небезпеками різного роду. Вода забруднена, продукти генетично модифіковані, а в повітрі замість кисню суспензія вихлопних газів. Однак фахівці…
Музика та фітнес Створені один для одного.Вчені з лондонського Університету Брунеля попросили групу любителів фітнесу послідовно тренуватися в різних умовах. Спершу випробовувані займалися під музику. Потім організатори експерименту додали до неї приємний відеоряд,…
Чим корисний боді-балет? Сьогодні на сайті "Красива і Успішна" стаття для тих, хто шукає цікаві нові способи підтягнути фігуру і підтримувати м`язи в гарному тонусі. Йтиметься про такий напрямок фітнесу, як боді-балет. Навіть якщо в дитинстві ти не мріяла стати…
Тіна канделакі зробила пропозицію особистого фітнес-тренера Відео: Скільки можна заробити фітнес тренеру або успішний тренер / Савіних ЄвгенВідома телеведуча і світська дама в останні кілька місяців серйозно захопилася здоровим способом життя і фітнесом: Тіна Канделакі цілодобово пропадає в спортзалі, а…
Фітнес - з чого почати? Хочете наситити звичний хід життя фізичними навантаженнями, корисними для організму? Іншим особам, і правила, так як якщо перестаратися, вся робота піде нанівець. Перший крок нехай буде невеликим, навіть якщо вам здається, що ви повні сил і можете…