Що робити дитині в фітнес-клубі
Відео: Мама + дитина / фітнес-клуб "Єва"/ Бобруйськ
Відео: груднічкової плавання в фітнес клубі Fitness Palace Astana
Зараз жодна велика мережа фітнес-клубів не обходиться без направлення "дитячий фітнес".
Дитячі заняття
Зазвичай дитячий фітнес підрозділяється на три вікові групи: бебі (1,5-5 років), юніор (5-12 років) і тінейджер (12-16 років).
Одне з поширених напрямів дитячого фітнесу - це гімнастика, їй можуть займатися діти з трьох років. Гімнастика найбільш повно впливає на організм дитини, дозволяючи досягати найкращих результатів. Вправи з акробатики розвинуть силу, спритність і гнучкість, навчать тримати поставу.
Різні танцювальні напрямки - ритміка, хіп-хоп, сучасний танець - чекають діточок від шести років.
Для дітей з дев`яти років доступні силові та оздоровчі програми, такі як стретч - інтенсивний урок для підготовлених дітей і юніорів. Мета заняття - комплексний розвиток основних м`язових груп, загальний фізичний розвиток і силове навантаження з використанням гімнастичних вправ.
Для дітей старшого віку доступні різні напрямки єдиноборств, такі як карате, тейквондо. Також дуже популярні секції плавання для дітей, куди найчастіше тренерами запрошують іменитих спортсменів, олімпійських чемпіонів.
Відео: груднічкової плавання в фітнес-клубі Fitnation Астана
Одне з найбільш динамічно розвиваються напрямків - йога для дітей. З дітьми в основному працюють над розвитком фізичних якостей - гнучкості, сили, витривалості, координації.
Визнана напрямок фітнесу
У програмах використовують яскраве, барвисте дитяче спортивно-ігрове обладнання, фітболи, різні гірки, м`ячі і т.д. Іноді для дітей будується справжня смуга перешкод, і заняття проходить у формі змагання. Заняття ж для малюків проходять в ігровій формі під динамічну дитячу музику.
Дитячі фітнес-інструктори грають роль не тільки тренера, але і вихователя і навіть психолога. Бути інструктором з фітнесу для дітей не так-то просто. До таких клієнтів потрібен особливий підхід: приділяти кожному максимум уваги, вибудовувати взаємини між дітьми. У Москві і Санкт-Петербурзі часто проходять спеціальні семінари, курси для викладачів дитячого фітнесу. Там тренери діляться секретами майстерності, дають поради, обмінюються досвідом.
Дитячий фітнес - це повноцінне і повноправне, давно визнане напрямок, на фітнес-фестивалях обов`язково проводять дитячі марафони.
Відео: Фітнес-клуб "СТИМУЛ" - дитячий фітнес
Якщо для дорослого фітнес - часто подолання себе і біль в м`язах, то для дитини це задоволення і веселе проведення часу.
Фітнес в офісі
Якісні офісні розминка повинна бути продуктивною, але максимально непомітною для оточуючих.Відео: ВездеФІТНЕС. Фітнес тренування в офісі.Відведіть на підтримуючі офісні вправи 15-20 хвилин перед обідом або розбийте комплекс вправ на весь…