Звичка ображатися: як керувати емоціями?

Красива і Успішна - зовсім не синонім вічно ображається і псує собі і іншим настрій капризухи, погодься. Проте, життя часто підносить "сюрпризи", на які неможливо спокійно реагувати. Начальник зробив догану в присутності всього колективу, найкраща подруга знову не змогла скласти тобі компанію на вечірці, ну, а молода людина забув про річницю вашого знайомства. Як тут не образитися? Так з часом і виробляється звичка ображатися.

Здавалося б, що поганого в тому, щоб відчувати таке "природне" почуття образи? Адже ти ні в чому не винна, це тебе ображають і обділяють увагою.

Насправді, психологи вважають, що неможливо образити людину, якщо він сам цього не захоче.

У почутті образи немає нічого хорошого. Незважаючи на те, що образа - це, хоч і досить сильна, але все ж тимчасова емоція, вона може перерости в більш важкі для психіки форми - спрагу помсти, ненависть, занижену самооцінку, почуття провини і навіть депресію. А ось з ними впоратися буде вже набагато складніше.

Саме тому мудро не пускати образу в свою душу. Тоді чому ми хочемо, а іноді навіть любимо ображатися?

За великим рахунком, звичка постійно ображатися - це спроба отримати психологічну компенсацію. Хтось дуже любить себе жаліти, тому йому легко образитися, щоб знову випробувати "праведні страждання". Іншим не вистачає уваги з боку близьких, і образа - спосіб привернути увагу до своєї персони.

Відео: Брайан Трейси, Як керувати своїми емоціями на 100% Ключ до успіху # 3

А іноді, ображаючись, люди підсвідомо маніпулюють почуттями інших, отримуючи вигоду у вигляді потрібних вчинків або рішень. Це хоч і зручна, але не щира лінія поведінки.

Відео: Негативні емоції: як з ними впоратися? 2 простих методу

Звичка ображатися: як позбутися

• Перш за все, усвідомити, що твої очікування не завжди можуть виправдовуватися. "Я думала, ми подруги, а вона ...", "Я думала, він знає, що я хочу насправді ...". І так далі до нескінченності: ти чекаєш одного, а отримуєш зовсім інше. З невідповідності очікуваного і реального і народжується твоя образа. Кращим радою тут може бути - зняти рожеві окуляри і не жити в полоні своїх очікувань.
• Іноді звичка постійно ображатися - це спроба захистити себе від рішення проблем, таке "повернення в дитинство": Я маленька дівчинка, якщо щось не по-моєму - я ображаюся. Таким чином, проблема вирішується не конструктивно, а шляхом тероризму - кривдника ігнорують і не розмовляють з ним. У таких випадках психологи (і до них приєднується) радять терміново дорослішати психічно. Подумай, чи довго витримає твоя молода людина, якщо буде періодично піддаватися такому стресу.
• Позитивне мислення і погляд з боку допоможуть позбутися від звички ображатися "на життя". "Мені постійно не щастить, я не отримую того, що заслуговую". Збирати образи на свою долю - означає підсвідомо чекати поганого, і не прикладати особливих зусиль до досягнення цілей. Досить уявити себе в старості, бурчати на всіх навколо і абсолютно нестерпною жінкою, щоб зрозуміти, що витрачати час на образи не варто, в житті набагато більше хороших моментів.
• Хтось ображається для того, щоб покарати кривдника. Тобі здається, що людина, бачачи твою образу, повинен мучитися докорами сумління. На ділі ж, все далеко не завжди так, а ображаючись, ти караєш тільки себе і своє здоров`я. Тут допоможе прощення, а також усвідомлення того, що все, що тебе образило, вже відбулося. Чи варто думати про це в теперішньому часі?
• банальна нестача яскравих емоцій цілком може викликати звичку багато ображатися - тобто потрібно пережити хоч якесь незвичайне відчуття, додати гостроти в стосунках. Це досить егоїстично, і від цього страждають інші люди. Необхідно шукати те, що буде тебе радувати "легальними" способами.
• Якщо твоя підвищена уразливість пов`язана з бажанням привернути до себе увагу (Що часто зустрічається у відносинах між двома люблячими людьми), то тоді також варто попрацювати над своїм егоцентризмом і спробувати дати партнеру більше свободи. Незайвим буде також більше поважати інших людей. Найчастіше ображатися означає не приймати точку зору опонента.

Твоя образливість може відштовхувати людей, але більш за все звичка ображатися шкодить безпосередньо тобі. Образи затьмарюють усі інші емоції, ти перестаєш відчувати радість життя, більше відчуваєш себе нещасною.

Перестати ображатися - значить стати повноцінним, сильною людиною.

Відео: Вибір емоції. Управління емоціями: Частина 2.

Звикати не ображатися, а аналізувати свої почуття і робити висновки. І, звичайно ж, постарайся просто прощати!