Як швидко і легко сходити в туалет при запорах?

З необхідністю вирішення питання про те, як сходити в туалет при запорах, доводилося стикатися практично кожній людині. На сьогоднішній день розроблено безліч методів, здатних допомогти швидко і ефективно нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту і позбавити від мук, що неминуче виникають при запорах. З інформацією щодо цих моментів вам пропонується ознайомитися далі.

Ознаки та причини появи запорів

Про появу запору свідчить, перш за все, зміна нормальної частоти актів дефекації (походів в туалет “по-великому”). Крім цього, змінюється стан калу: він стає сухим і виводиться з організму в нехарактерно малій кількості. Відчуття після походу в туалет при запорах теж залишають бажати кращого: людина просто не відчуває, що його кишечник повністю випорожнився.

Серед загальних причин виникнення запорів можна виділити наступні:

• малоактивний спосіб життя;
• регулярні стреси;
• неправильне харчування: нерегулярні прийоми їжі, часте вживання фастфуду, продуктів сумнівного походження;
• погана екологія.

Відповідно до загальноприйнятої медичної класифікацією запорів до їх появи можуть призводити наступні причини:

1. Неправильне харчування, що виражається в недостатньому вживанні рідкої їжі і води, а також продуктів, що містять клітковину, призводить до виникнення аліментарного запору
2. Механічні фактори, що перешкоджають виходу калу з організму, наприклад, сторонні тіла, новоутворення в області шлунково-кишкового тракту (переважно в просвіті кишечника), запалення в черевній порожнині і недуги прямої кишки, провокують появу механічних запорів.
3. Функціональні порушення, спровоковані збоями нервової системи, черепно-мозковими травмами, ушкодженнями спинного мозку, збоями гормонального фону, сприяють розвитку дискинетических запорів.

В цілому до появи запору може привести навіть одиничне вживання продуктів, що володіють "скріпними" властивостями. Тому постає питання про те, як полегшити свій стан при виникненні такої неприємної проблеми в організмі і що робити для виключення вірогідності появи запору в майбутньому?

Загальні рекомендації щодо нормалізації роботи кишечника

Для позбавлення від запору потрібно перш за все усунути причини його виникнення. Як правило, після цього стілець приходить в норму і похід в туалет перестає бути випробуванням.

В першу чергу виключіть стресові ситуації, конфлікти, психологічні перенапруги, надмірні втоми і інші подібні фактори.

На додаток до цього переглянете свій раціон. Однією з найбільш часто зустрічаються причин закрепів є вживання в їжу великої кількості “скріплюють” продуктів. Відмовтеся від такої їжі, поки стілець не нормалізується, а після вживайте її в менших кількостях.

Важливо! Перш ніж використовувати будь-які з розглянутих далі народних рецептів і лікарських засобів проти запорів, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем на предмет відсутності протипоказань до застосування таких. В іншому випадку вся відповідальність за можливі наслідки лежатиме виключно на вас.

Серед ефективних методів боротьби з запором, що допомагають в більшості загальних випадків, можна виділити декілька положень:

1. Коригування раціону. Раніше цей момент вже згадувався, зараз його пропонується розглянути більш детально. Терміни, що вживаються вами продукти повинні сприяти поліпшенню моторики кишечника. Найдієвіший спосіб - стакан кефіру на ніч (при відсутності непереносимості лактози). Включіть в дієту маслини, курагу, чорнослив, буряк, капусту і родзинки, попередньо впевнившись у відсутності алергії на перераховані продукти. Ефективно боротися з запорами допомагають продукти, що містять велику кількість клітковини. Пийте достатньо води (не менше 2 л в день). Від спецій, какао, міцного чаю, а також кави потрібно по можливості відмовитися.
2. Постарайтеся привчити себе до відвідування туалету в один і той же час, наприклад, перед виходом з дому або перед сном. В результаті у вас виробиться свого роду рефлекс до спорожнення кишечника. Відмовтеся від занадто довгих "посиденьок" в туалеті. В цілому фахівці рекомендують залишати це приміщення відразу після спорожнення кишечника, а для читання та ігор на мобільному телефоні вибирати найбільш підходящі місця. Занадто сильно тужитися теж не варто - нічого доброго з цього не вийде.
3. Проконсультуйтеся з лікарем. При необхідності спеціаліст призначить проносний засіб для нормалізації роботи кишечника. Дотримуйтеся суворо тієї програми прийому ліків, яку призначить лікар. Порушення рекомендованого режиму може привести до зворотного ефекту, тобто зникнення позовів до спорожнення кишечника і виникнення складнощів при поході в туалет.
4. Для швидкого спорожнення кишечника можна використовувати гліцеринові свічки за умови відсутності індивідуальних протипоказань до їх застосування. В цілому подібні свічки є нешкідливими, їх не забороняють ставити навіть маленьким дітям і вагітним жінкам.
5. Не використовуйте клізму, якщо це не рекомендовано лікарем. Застосування клізми дозволяє звільнити кишечник від фекалій, але не позбавляє від кореня проблеми, тобто причин виникнення запору.
6. Їжте ягоди, які надають проносне дію на організм. До таких належать, наприклад, брусниця і агрус. Аналогічна реакція виникає у організму в разі застосування деяких рослин, наприклад, алое і ревеню.

Найбільш розумним рішенням при виникненні запору стане звернення до кваліфікованого спеціаліста: гастроентеролога або проктолога.

При необхідності лікар призначить додаткові обстеження і складе ефективну програму лікування.

Народні рецепти проти запорів

Одним з найбільш часто використовуються домашніх методів боротьби з запорами є клізма. Як зазначалося, в якості повноцінної терапії її розглядати не можна: клізма дозволяє лише спорожнити кишечник і допомагає при рідкісних запорах.

Якщо проблема носить регулярний і тривалий характер, використовуються інші методи терапії. Безпосередньо клізму зазвичай ставлять із застосуванням простої чистої води, але більш ефективними є промивання відварами трав. Добре підійдуть календула і ромашка.

Перед прийомом їжі вживайте всередину велику ложку рослинної олії. Цей метод є одним з найбільш ефективних. Прийом масла всередину сприяє полегшенню проходження застояних фекальних мас через кишечник і їх подальшого виведення з організму.

Ретельно пережовуйте вживану їжу. По можливості її і зовсім рекомендується перетирати і приймати у вигляді кашки.

Ефективним і відносно безпечним (при відсутності індивідуальних протипоказань) методом боротьби з запорами є прийом відвару крушини (по парі ложок двічі в день).

Також добре себе зарекомендували настої з кореня солодки (всередину приймається ложка відвару, розведена в склянці води). Додатково рекомендується включити в раціон ромашковий чай. Вітається суміш чаю з листям валеріани, м`яти і кропиви.

Лікарські методи боротьби з запорами

Перше, про що замислюється більшість пацієнтів з запором, це проносні препарати. Рекомендацій щодо таких ліків небагато: по-перше, приймати їх потрібно виключно за призначенням лікаря по-друге, тільки в екстрених випадках-в-третє, лише при нерегулярних запорах. Частий прийом подібних препаратів сприяє виробленню звикання.

Нерідко для боротьби з запорами використовуються наступні свічки:

• гліцеринові - сприяють розм`якшенню фекальних мас, завдяки чому їх висновок з організму стає більш легким і швидким;
• газообразующие - сприяють утворенню газів, на тлі чого виникають позиви до спорожнення кишечника.

Прийом будь-яких проносних (як у вигляді таблеток і порошків, так і в формі свічок) потрібно попередньо узгоджувати з лікарем.

Дотримуйтесь лікарських рекомендацій і будьте здорові!