Вітамін а для особи

Кожна жінка мріє про збереження молодості і свіжості шкіри обличчя. Вітамін А для особи є найкращим помічником в доданні шкіри еластичності і сяйва. Красу і молодість необхідно підтримувати не тільки зовнішньо, але і зсередини. Догляд за обличчям вимагає не тільки очищення, але й відновлення коллагенового шару. Вітаміни необхідно приймати в демісезонний період. У косметичних цілях вітаміни можна приймати цілий рік. Ще дуже корисно приймати вітамін А в холодний період. Для того, щоб оцінити всі якості і властивості вітаміну, потрібно вивчити його характеристики.

характеристики мікроелемента

На початку таблиці вітамінів він коштує тому, що вчені досліджували його найпершим з усіх вітамінів. Вивчивши детально властивості, вони виявили, що вітамін А міститься в багатьох продуктах харчування. Утворюється в організмі з компонентів бета-каротину і ретинолу. Вітамін А бере участь в окисно-відновних процесів в організмі людини. Є антиоксидантом. Покращує стан шкіри обличчя, надає блиск і еластичність волоссю. Підтримує організм в тонусі. Збільшує опірність в період простудних захворюваннях.

Нестача вітаміну А викликає сухість шкіри і волосся. Шкіра починає дуже сильно лущитися і купувати блідість кольору. Можливі появи плям не тільки на обличчі, а й на тілі. Волосся стає тьмяним і ламким. На обличчі можливе утворення вугрової висипки, фурункулів. Нігтьові пластини стоншуються, можуть розшаровуватися і ламатися. Що стосується загального стану організму, то недолік вітаміну А провокує підвищення сильної стомлюваності, при цьому знижуються захисні функції організму, слабшає імунітет, падає зір.

Міститься мікроелемент А в продуктах тваринного походження, менше його можна виявити в продуктах рослинного характеру. Добова доза його споживання для людини повинна становити 1,5-2 мг. Не завжди можна отримати потрібну дозу з одного тільки харчування, тому допустимо вживати концентрат в капсулах.

Що потрапив в організм мікроелемент має властивість до швидкого руйнування, якщо є нестача вітаміну Е. З цієї причини дані вітаміни можна вживати одночасно. Приймати вітамін краще під час їжі, при цьому продукти харчування повинні містити в собі жири. Жири допомагають утворенню жовчі, яка в свою чергу сприяє кращому всмоктуванню вітаміну в тонкий кишечник. Завдяки такому процесу в організмі залишається набагато більше вітаміну А.

Продукти харчування, що містять вітамін А

Якщо приймати продукти, багаті на бета-каротин, то за рахунок окислювальних процесів утворюється вітамін А. Містяться мікроелементи в жовтих, червоних овочах і фруктах. Найбільше ретинолу зберігають в собі морква, гарбуз, абрикоси, шпинат, петрушка. Багато вітаміну міститься в печінці тварин, яєчних жовтках, вершковому маслі, в молоці й вершках високої жирності.

Мікроелемент типу А має властивість зберігатися при термічній обробці. Тому страви, які готуються на вогні або в киплячій воді, не втрачають свої корисні властивості. Продукти при довгому зберіганні на відкритому повітрі втрачають великий відсоток вмісту мікроелемента.

Вітамін А для особи

Застосування мікроелемента діє на шкіру обличчя дуже позитивно. Особливо рекомендують вживати вітамін жінкам після 35 років. У такому віці шкіра втрачає свою еластичність і пружність, і їй необхідно більше харчування корисними речовинами. Завдяки своїм антиоксидантним властивостям вітамін А захищає шкіру обличчя від згубного впливу сонячних променів і ряду інших негативних факторів.

У процесі життєдіяльності в шкірі накопичуються вільні радикали, які мають властивість руйнувати колагенові волокна, при цьому відбуваються втрата еластичності шкіри і утворення зморшок.

Ретинол, що міститься в мікроелементі, блокує радикали, ніж надає профілактичну дію, і зменшує виникнення зморшок на обличчі. Допомагає запобігти небажаному в`янення і старіння шкіри. Каротин - другий компонент, який діє на клітинному рівні. Він відновлює і оновлює клітини, покращує кровообіг, що в свою чергу живить і насичує шкіру корисними речовинами.

Каротин і ретинол є тими компонентами для шкіри обличчя, які повертають їй еластичність і пружність. Вітамін А дуже корисний при догляді за обличчям.

Форми і застосування

Вітамін А для особи можна застосовувати всередину, а можна використовувати зовнішньо у вигляді косметичних засобів. Вітамін додають в готові креми, маски для обличчя та волосся, шампуні, різні засоби для гігієни і т. Д.

Найкраще для здоров`я і краси діють маски, приготовані своїми руками. Для цього вітамін А можна придбати в аптеці. Випускається він у різних формах: капсули, масляний розчин, ампули для внутрішньом`язового використання. Для косметичних процедур більше підійдуть ампули або масляний розчин: так буде легше визначати дозу. Якщо є протипоказання до зовнішнього застосування, тоді для масок застосовують продукти харчування, що містять вітамін.

Сировиною для масок можуть стати:

• ягоди;
• зелень;
• яйця;
• молочні продукти (сир, сметана);
• овочі фрукти;
• водорості;
• риб`ячий жир.

Якщо регулярно робити маски для шкіри обличчя, то стан його істотно покращиться. Особа розгладжується, пори очищаються, колір шкіри обличчя набуває матовий колір і легкий рум`янець.

Показання до застосування:

• шкірні запалення, вугри, висип, чорні точки;
• зморшки;
• пігментні плями, нерівний тон особи, неприродно бліда шкіра;
• купероз;
• сухість шкіри;
• в`ялість і нееластичність шкіри.

Маски і застосування вітаміну А

Не обов`язково відвідувати салони краси, щоб особа повернула собі свіжість і молодість. Досить взяти за основу продукти, багаті на ретинол і каротин, змішати їх з масляним розчином вітаміну А і приготувати маску самостійно в домашніх умовах. Для цього підійде будь-яка керамічна або глиняний посуд.

Розмішувати маски рекомендують дерев`яною лопаткою, а наносити - або пальцями рук, або спеціальними пензликами. Рідкий вітамін додається в кількості 6-8 крапель. Маски наносяться в вечірній час перед сном. Такі маски можна застосовувати для обличчя та зони декольте. Вони тримаються від 15 до 20 хвилин. Змиваються теплою водою, і можна додати сік лимона для пом`якшення води.

Рецепти приготування домашніх масок

1. Геркулес з морквяним соком використовується для всіх типів шкіри. Свіжовичавлений сік моркви з`єднують з пластівцями геркулеса, перемішуючи до консистенції сметани. Накладають на обличчя, тримають близько 20 хвилин. Змивають теплою водою.
2. М`якоть авокадо і абрикоса перетирається в однакові частках, до отриманої маси додається кілька крапель оливкової олії. Маска накладається на обличчя на 45 хвилин.
3. Обліпиховий сік змішується з жовтком курячого яйця. Можна також додавати сметану або вершки. Маска наноситься на 15 хвилин, після чого змивається теплою водою, а особа - протирається лосьйоном.
4. 2 ложки сиру змішати з рослинним або оливковою олією і нанести на 15 хвилин, змити і протерти обличчя огірковим лосьйоном.

Маски можна готувати на основі оливкової і кунжутного масел. Розігрів їх на паровій бані, додати рідкий вітамін А. Після їх можна накладати на обличчя як теплий компрес. рідкий вітамін можна додавати в скраби: готові з магазину, або соляні або кавові домашнього приготування. У поживних і зволожуючих масках ефект при додаванні ретинолу тільки посилюється. Якщо немає алергії при контакті з рідким концентратом вітаміну, масляний розчин можна наносити пензликом по масажних лініях обличчя. Перед нанесенням маски шкіру обличчя слід ретельно очистити.

Зняття ороговілого шару епідермісу сприяє кращому проникненню поживних речовин углиб шарів шкіри. Для догляду за обличчям допомагає і вітамін Е, він підсилює властивості вітаміну А. Можна змішати вітамінні розчини з рослинним маслом і розігріти суміш на паровій бані, отримавши зігріваючий компрес.

Така маска незамінна в холодний період, її можна застосовувати на обличчя, а також на шкіру рук. Після маски обличчя слід протирати освіжаючим лосьйоном. Лосьйон теж можна готувати самостійно, використовуючи при цьому відвари трав, соки алое і огірка. У домашній лосьйон можна також додавати 1-2 краплі рідкого вітаміну А.

Як підсумок: вітамін А є незамінним компонентом для відновлення краси і сяйва шкіри обличчя. Він допомагає організму справлятися з негативними зовнішніми факторами. Застосовується у вигляді розчинів для приготування живильних масок. Усуває з шкіри обличчя пігментні плями. Зменшує утворення зморшок.

Незважаючи на всі позитивні властивості вітаміну А, перед його застосуванням варто порадитися з лікарем або косметологом. Не можна перевищувати добову норму вітаміну, тому що можливий надлишок ретинолу. Передозування вітаміну може не дуже добре позначитися на загальному стані організму.

Симптоми, які проявляються при передозуванні вітаміну, можуть бути різними. Наприклад, сонливість, запаморочення, нудота, розлад шлунково-кишкового тракту. При першій появі подібних симптомів застосування вітаміну варто припинити.